levesek sajtkrémleves

Kukoricás sajtleves

Rontó

Rontó

6adag

Idő

18p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg sajt
• 4 dkg vaj
• 35 dkg csemegekukorica
• 1.5 l víz
• 2 evőkanál finomliszt
• 2 dl tejföl
• bors ízlés szerint
• 2 db leveskocka

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

340

Kalória

13.3g

Fehérje

17.4g

Szénhidrát

25.2g

Zsír

339.1g

Víz

85.3g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

5.2g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 42g sajt

  147 kcal

• 7g vaj

  48 kcal

• 58g csemegekukorica

  50 kcal

• 250g víz

  0 kcal

• 5g finomliszt

  18 kcal

• 33g tejföl

  66 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 3g leveskocka

  11 kcal

Összesen 340 kcal

• 3% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 250g sajt

  880 kcal

• 40g vaj

  287 kcal

• 350g csemegekukorica

  301 kcal

• 1500g víz

  0 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 20g leveskocka

  67 kcal

Összesen 2040 kcal

• 3% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 10.5g sajt

  37 kcal

• 1.7g vaj

  12 kcal

• 14.6g csemegekukorica

  13 kcal

• 62.8g víz

  0 kcal

• 1.3g finomliszt

  5 kcal

• 8.4g tejföl

  17 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.8g leveskocka

  3 kcal

Összesen 87 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 86% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  13.3 g

Zsír

• Összesen

  25.2 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  85 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1362.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  316 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  39 mg

• Foszfor

  234 mg

• Nátrium

  762 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.4 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  339.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  223 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  36 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  215 micro

• α-karotin

  9 micro

• β-karotin

  58 micro

• β-crypt

  67 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  378 micro

Összesen 340 kcal

• 3% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 86% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  80 g

Zsír

• Összesen

  151.3 g

• Telített zsírsav

  86 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  43 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  512 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8175.2 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  56 mg

• Kálcium

  1893 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  232 mg

• Foszfor

  1406 mg

• Nátrium

  4575 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  104.3 g

• Cukor

  31 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  2034.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1341 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  26 mg

• D vitamin:

  53 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  213 micro

• Kolin:

  168 mg

• Retinol - A vitamin:

  1293 micro

• α-karotin

  56 micro

• β-karotin

  350 micro

• β-crypt

  404 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2267 micro

Összesen 2040 kcal

• 3% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 86% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  3.3 g

Zsír

• Összesen

  6.3 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  21 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  342.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  79 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  59 mg

• Nátrium

  191 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.4 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  85.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  56 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  54 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  95 micro

Összesen 87 kcal

Elkészítés

1. A vajon megfuttatjuk a lisztet, és ha már aranysárga, apránként felöntjük a vízzel.
2. Ha már forr a víz, beleszórjuk a nagy lyukú reszelőn lereszelt sajtot, beledobjuk a leveskockát (én pl saját készítésű vegetával csináltam, a képen azért is vannak zöldség darabok benne, de húsleves kockával is tökéletes), sózzuk, borsozzuk, és addig főzzük, amíg el nem olvad benne a sajt, és csak egy kis "gumit" hagy maga után (kb 5 perc).
3. Ha elolvadt a sajt, mehet bele a lecsepegtetett kukoricakonzerv. Ezt még 5 percig főzzük.
4. A végén hőkiegyenlítéssel hozzáadjuk a tejfölt, rottyantunk rajta egy utolsót, és már tálalhatjuk is.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 3 p
• Főzés ideje: 15 p

Egyik nagymamám szegény nagyon nem tudott főzni. Édesanyja szakácsnő volt, és nagyon sokáig élt, így nagymamámnak 75 évesen kellett elkezdenie főzni. Nem sok receptet ismert, azok sem voltak túl jók (pl. makaróni löncs húsból...). Ezt a levest tőle tanultam, fogalmam sincs honnan szedte, talán valami újságban olvashatta, de ezt nagyon szerettük a nővéremmel, azóta is főzi az egész család. Külön megjegyezném, hogy szinte bármilyen kemény/félkemény sajtból elkészíthető, persze teljesen más lesz pannóniából, cheddarból vagy füstölt sajtból, de mindegyikből finom.

Hasonló receptek

Összes sajtkrémleves

Mura-menti sajtleves

Kecskesajt krémleves rozscipóban

Olcsó póréhagymás sajtkrémleves

Füstös háromsajtos krémleves

Fokhagymás fehérboros sajtkrémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• halleves
• tejleves
• krémleves
• fokhagymakrémleves
• bableves

További receptek

halleves

Chowder, az ír halleves

A chowder a világ egyik leghíresebb hallevese, amely egyszerre tengerészétel, paraszti fogás és komfortkaja. Ebben a sűrű raguban mindenféle kockázott zöldség társaságában fő omlósra ...

Rosanics Petra

bableves

Húsvéti bableves gazdagon

A húsvéti sonka főzőlevét igazán vétek lenne kidobni, amikor olyan nagyszerű leveseket lehet készíteni belőle, mint amilyen ez a húsvéti bableves is, ami nem csak maradékmentésnek jó, ...

Rosanics Petra

halleves

Bouillabaisse, a franciák legendás halászleve

A bouillabaisse a francia konyha egyik leghíresebb fogása, ami a Földközi-tenger friss ízeivel kényezteti a tengeri ételek kedvelőit. Gazdag, aromás halleves, amely gazdag a tenger ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept