Nosalty logó

Kukoricás - szójaszószos csirkecomb

Name: Kukoricás - szójaszószos csirkecomb
Prep time: 25 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 25 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: egész 4 db Csirkecomb felezve; 37 g Szárnyas fűszerkeverék; 4 g Fokhagyma vékonyra szeletelve; konzerv 680 g Csemegekukorica; 400 g Konzerv paradicsom; 290 g Gomba; 2 ek Földimogyoró olaj; 3 ek Szójaszósz világos; 3 ek Szójaszósz sötét; 3 ek Méz akác; 0 kávéskanál Kínai ötfűszerkeverék; 0 teáskanál Madras curry; 500 g Fusilli tészta vagy párolt rizs; 2 l Víz; 0 ízlés szerint Só; 1 ek Napraforgó olaj

Éva-Anyóca

6adag

Idő

85p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A csirkecombhoz

4 db csirkecomb (felezve)
37 g szárnyas fűszerkeverék
4 g fokhagyma (vékonyra szeletelve)
680 g csemegekukorica
400 g konzerv paradicsom
290 g gomba
2 ek földimogyoró olaj
3 ek szójaszósz (világos)
3 ek szójaszósz (sötét)
3 ek méz (akác)
0.5 kávéskanál kínai ötfűszerkeverék
0.5 teáskanál madras curry

A körethez

500 g fusilli tészta (vagy párolt rizs)
2 l víz
só ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

698

Kalória

31.9g

Fehérje

98.5g

Szénhidrát

21.6g

Zsír

601.4g

Víz

80.6g

Koleszterin

6.8g

Élelmi rost

22.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír

A csirkecombhoz

167g csirkecomb

185 kcal
6g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
113g csemegekukorica

97 kcal
67g konzerv paradicsom

11 kcal
48g gomba

10 kcal
3g földimogyoró olaj

29 kcal
5g szójaszósz

3 kcal
5g szójaszósz

3 kcal
13g méz

38 kcal
0g kínai ötfűszerkeverék

0 kcal
0g madras curry

0 kcal

A körethez

83g fusilli tészta

309 kcal
333g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
1g napraforgó olaj

12 kcal

Összesen 698 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír

A csirkecombhoz

1000g csirkecomb

1113 kcal
37g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
4g fokhagyma

5 kcal
680g csemegekukorica

585 kcal
400g konzerv paradicsom

64 kcal
290g gomba

62 kcal
20g földimogyoró olaj

177 kcal
30g szójaszósz

18 kcal
30g szójaszósz

18 kcal
75g méz

228 kcal
0g kínai ötfűszerkeverék

0 kcal
0g madras curry

0 kcal

A körethez

500g fusilli tészta

1855 kcal
2000g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 4196 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír

A csirkecombhoz

19.7g csirkecomb

22 kcal
0.7g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
0.1g fokhagyma

0 kcal
13.4g csemegekukorica

12 kcal
7.9g konzerv paradicsom

1 kcal
5.7g gomba

1 kcal
0.4g földimogyoró olaj

3 kcal
0.6g szójaszósz

0 kcal
0.6g szójaszósz

0 kcal
1.5g méz

4 kcal
0g kínai ötfűszerkeverék

0 kcal
0g madras curry

0 kcal

A körethez

9.9g fusilli tészta

37 kcal
39.4g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0.2g napraforgó olaj

1 kcal

Összesen 81 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

31.9 g

Zsír

Összesen

21.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

81 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1405.1 g
Cink

3 mg
Szelén

74 mg
Kálcium

65 mg
Vas

5 mg
Magnézium

121 mg
Foszfor

459 mg
Nátrium

676 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

98.5 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

601.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

49 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

264 micro
Kolin:

92 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

230 micro
β-crypt

130 micro
Likopin

1830 micro
Lut-zea

880 micro

Összesen 698 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

191.2 g

Zsír

Összesen

129.7 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

34 g
Koleszterin

484 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8430.6 g
Cink

20 mg
Szelén

444 mg
Kálcium

389 mg
Vas

29 mg
Magnézium

727 mg
Foszfor

2753 mg
Nátrium

4058 mg
Réz

4 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

590.8 g
Cukor

134 mg
Élelmi rost

41 mg

Víz

Összesen

3608.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

295 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

105 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

5 mg
Niacin - B3 vitamin:

88 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1584 micro
Kolin:

550 mg
Retinol - A vitamin:

146 micro
α-karotin

109 micro
β-karotin

1380 micro
β-crypt

782 micro
Likopin

10980 micro
Lut-zea

5283 micro

Összesen 4196 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

2.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

166.2 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

8 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

54 mg
Nátrium

80 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

71.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

27 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

216 micro
Lut-zea

104 micro

Összesen 81 kcal

Elkészítés

A csirkecombhoz

A csirkecombokat mossuk, félbevágjuk, fűszerezzük a szárnyas fűszerrel, beletesszük a zacskóba, beleszórjuk a kínai ötfűszerkeveréket, curryt, beleöntjük az olajat.
Belekerül a zacskóba: a kukorica, szeletelt gomba, hámozott paradicsom, a szeletelt fokhagyma, beleöntjük a szójaszószokat és a mézet is belekanalazzuk. Átmozgatjuk a szószokban, hozzávalókban a húsokat, majd tepsibe tesszük, lezárjuk, a zacskó tetejére négy-öt lyukat szúrunk fogpiszkálóval (a felesleges gőz kijön sülés közben), sütőbe téve készre sütjük-pároljuk.
A forrásban lévő olajos-sós vízben a tésztát az előírás szerint kifőzzük, leszűrjük, és tálaljuk a hússal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 50 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 40 x 30 x 8

Szeretjük a csirkét, a kínai ízeket, kukoricával még nem próbáltuk, ezért készült el ezen mód az étel. Finomra sikerült. Ennyi a történet.

Hasonló receptek

Összes kínai ételek

Chiliszószos csirke erjesztett fekete babbal és zöldségekkel

Mabo dofu

Csirke satay nyárson

Pácolt szezámmagos csirke

Gung Bao csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült tarja

Mustáros flekken sertéstartjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

gyros

Gyors vegán döner

Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...

Hankusz Sára

gyros

Sonkagyros a húsvéti maradékokból

Legtöbbünknél marad valamennyi tojás és főtt sonka a húsvéti reggelik után, ha pedig már unjátok a sonkakrémet és a tojássalátát, vagy csak kipróbálnátok valami újat, akkor hadd ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept