lángos töltött lángos

Kukoricás tojásfánk

Noémilau

Noémilau

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg csemegekukorica
• 3 db főtt tojás
• 2 db tojás
• 40 dkg finomliszt
• 1 ek cukor
• 1 tasak (7 gr) instant élesztő
• 0.5 dl tej
• só ízlés szerint
• 3 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1121

Kalória

22.6g

Fehérje

94.7g

Szénhidrát

73.2g

Zsír

121.1g

Víz

257.9g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

8.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 75g csemegekukorica

  65 kcal

• 45g főtt tojás

  70 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 3g cukor

  10 kcal

• 2g instant élesztő

  6 kcal

• 13g tej

  7 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 64g napraforgó olaj

  564 kcal

Összesen 1121 kcal

• 7% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 300g csemegekukorica

  258 kcal

• 180g főtt tojás

  279 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 400g finomliszt

  1456 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 7g instant élesztő

  23 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 255g napraforgó olaj

  2254 kcal

Összesen 4475 kcal

• 7% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 22.9g csemegekukorica

  20 kcal

• 13.7g főtt tojás

  21 kcal

• 8.4g tojás

  11 kcal

• 30.5g finomliszt

  111 kcal

• 0.8g cukor

  3 kcal

• 0.5g instant élesztő

  2 kcal

• 3.8g tej

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 19.4g napraforgó olaj

  172 kcal

Összesen 342 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  22.6 g

Zsír

• Összesen

  73.2 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  33 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  25 g

• Koleszterin

  258 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  608.6 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  56 mg

• Kálcium

  67 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  58 mg

• Foszfor

  311 mg

• Nátrium

  111 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  94.7 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  121.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  113 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  27 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  59 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  130 micro

• Kolin:

  232 mg

• Retinol - A vitamin:

  105 micro

• α-karotin

  12 micro

• β-karotin

  40 micro

• β-crypt

  93 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  782 micro

Összesen 1121 kcal

• 7% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  90.3 g

Zsír

• Összesen

  292.8 g

• Telített zsírsav

  44 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  131 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  100 g

• Koleszterin

  1031 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2434.4 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  223 mg

• Kálcium

  269 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  232 mg

• Foszfor

  1245 mg

• Nátrium

  442 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  378.9 g

• Cukor

  34 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  484.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  450 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  108 mg

• C vitamin:

  20 mg

• D vitamin:

  236 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  518 micro

• Kolin:

  926 mg

• Retinol - A vitamin:

  421 micro

• α-karotin

  48 micro

• β-karotin

  161 micro

• β-crypt

  372 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3126 micro

Összesen 4475 kcal

• 7% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  6.9 g

Zsír

• Összesen

  22.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  79 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  185.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  21 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  95 mg

• Nátrium

  34 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  36.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  34 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  18 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  40 micro

• Kolin:

  71 mg

• Retinol - A vitamin:

  32 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  12 micro

• β-crypt

  28 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  238 micro

Összesen 342 kcal

Elkészítés

1. Fél dl langyos tejben a cukorral felfuttatjuk az 1 evőkanál liszttel elkevert élesztőt. Kevergetés nélkül lefedjük, majd 4-5 percre langyos helyre tesszük.
2. Egy tálban összekeverjük a hozzávalókat: a lisztet, a lecsöpögtetett kukoricát, a sót, a felfuttatott élesztőt, a felvert egész tojásokat, megmaradt tejet, és végül a főtt, lereszelt tojásokat.
3. Serpenyőben olajat forrósítunk, és egy kanál segítségével korongokat helyezünk a forró olajba. Mindkét oldalát pirosra sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p

Gyors vacsorának és vendégváró falatkának egyaránt kiváló lehet!

Hasonló receptek

Összes töltött lángos

Töltött lángos Jucus konyhájából

Krumplilángos juhtúrós-petrezselymes töltelékkel

Lángos virslivel töltve

Káposztás lángos virslivel és sajttal töltve

Juhtúróval töltött olajban sült lepény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tócsni
• kefires lángos
• kenyérlángos
• hagyományos lángos
• burgonyás lángos

További receptek

tócsni

Patisszontócsni

A tócsni kifejezetten jó kísérletezős fogás, így nyáron érdemes minél több friss zöldséggel kipróbálni. Mi most patisszonnal teszteltük, és nagyon jól tettük, hiszen szuperül ...

Fekete Melinda

tócsni

Legegyszerűbb tócsni

Tócsni, lapcsánka, cicege vagy macok - mindegy hogyan hívjuk, ezt a pofonegyszerű burgonyás ételt mindannyian imádjuk. Bár egész évben érdemes készíteni, a nyárnak elmaradhatatlan eleme ...

Rosanics Petra

hagyományos lángos

Kovászos uborkás lángos

A Dohány utcai Pesti Lángos híres lángosa ez a kovászos uborkás verzió. Isteni a nyári melegben, de érdemes náluk is megkóstolni, mert a tésztájuk pazar.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept