Nosalty logó

Kukoricás-virslis tésztasaláta

Name: Kukoricás-virslis tésztasaláta
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Tészta fodros kocka, penne, csőtészta, stb.; 35 dkg Füstölt virsli; 1 nagy db Lilahagyma; 1 nagy db Alma; 14 dkg Csemegekukorica 1 konzerv; 4 ek Majonéz; 330 g Tejföl; 150 g Joghurt; 1 teáskanál Mustár; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 teáskanál Cukor

Fahéj

6adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg tészta (fodros kocka, penne, csőtészta, stb.)
35 dkg füstölt virsli
1 nagy db lilahagyma
1 nagy db alma
14 dkg csemegekukorica (1 konzerv)
4 ek majonéz
330 g tejföl
150 g joghurt
1 teáskanál mustár
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 teáskanál cukor

Tápanyag és kalória

497

Kalória

15.2g

Fehérje

41.9g

Szénhidrát

30.6g

Zsír

173.2g

Víz

74.2g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

11.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
16% Szénhidrát
12% Zsír

33g tészta

124 kcal
58g füstölt virsli

157 kcal
28g lilahagyma

10 kcal
42g alma

20 kcal
23g csemegekukorica

20 kcal
7g majonéz

39 kcal
55g tejföl

109 kcal
25g joghurt

15 kcal
0g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g cukor

3 kcal

Összesen 497 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
12% Zsír

200g tészta

742 kcal
350g füstölt virsli

942 kcal
170g lilahagyma

62 kcal
250g alma

117 kcal
140g csemegekukorica

120 kcal
44g majonéz

235 kcal
330g tejföl

653 kcal
150g joghurt

92 kcal
0g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g cukor

19 kcal

Összesen 2982 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
12% Zsír

12.2g tészta

45 kcal
21.4g füstölt virsli

57 kcal
10.4g lilahagyma

4 kcal
15.3g alma

7 kcal
8.5g csemegekukorica

7 kcal
2.7g majonéz

14 kcal
20.1g tejföl

40 kcal
9.2g joghurt

6 kcal
0g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.3g cukor

1 kcal

Összesen 181 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
16% Szénhidrát
12% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.2 g

Zsír

Összesen

30.6 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

74 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1167.8 g
Cink

2 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

257 mg
Vas

4 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

261 mg
Nátrium

555 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

41.9 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

173.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

124 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

102 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

119 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

36 micro
β-crypt

32 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

170 micro

Összesen 497 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
12% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

91.5 g

Zsír

Összesen

183.5 g
Telített zsírsav

71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

445 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7006.8 g
Cink

13 mg
Szelén

241 mg
Kálcium

1543 mg
Vas

21 mg
Magnézium

288 mg
Foszfor

1564 mg
Nátrium

3333 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

251.5 g
Cukor

69 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

1039.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

746 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

42 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

610 micro
Kolin:

166 mg
Retinol - A vitamin:

716 micro
α-karotin

22 micro
β-karotin

218 micro
β-crypt

189 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1022 micro

Összesen 2982 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
12% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

11.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

427.5 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

94 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

95 mg
Nátrium

203 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.3 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

63.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

44 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 181 kcal

Elkészítés

A tésztát előírás szerint kifőzzük, leszűrjük, lecsepegtetjük.
A hagymát, almát, virslit feldaraboljuk, a konzervkukorica levét leöntjük.
A majonézt összekeverjük a tejföllel, a joghurttal és a mustárral. Ízesítjük sóval, borssal, pici cukorral.
Az összes hozzávalót egy nagy tálban finoman összekeverjük.
Jót tesz neki, ha áll a hűtőben pár órát.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p

Nyári kánikulában sokszor ilyesmit ebédelünk, mert se főzni, se a konyhában főni, de még meleget enni sincs nagy kedvem. Viszont hideg salátákat bármikor, szívesen.

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

Sütőtökös tésztasaláta sonkával és sajttal

Majonézes tésztasaláta minden földi jóval

Tzatzikis tésztasaláta

Pikáns "rizstészta" saláta

Tésztasaláta 5. - Zöldséges tonhalas

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumplisaláta

Ropogós sültkrumpli-saláta krémesen

A klasszikus majonézes krumplisalátát most ropogósra sült burgonyával készítettük el, amitől sokkal izgalmasabb lett az állaga. A sült krumpli mellé friss uborka, hagyma és ...

Hankusz Sára

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

krumplisaláta

Japán krumplisaláta

Mi is kipróbáltuk a népszerű japán krumplisalátát, amihez csak egy tálba dobáljuk a hozzávalókat, összenyomkodjuk, jól elkeverjük, és már ehetjük is. Ugye, mennyire egyszerű? Szuper ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept