Nosalty logó

Kukoricasaláta Fahéj konyhájából

Name: Kukoricasaláta Fahéj konyhájából
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 140 g Csemegekukorica konzerv; 1 közepes fej Vöröshagyma; 1 csokor Petrezselyem; 2 ek Majonéz; 175 g Tejföl; 0 ízlés szerint Só; 0 teáskanál Cukor; 0 ízlés szerint Bors

Fahéj

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

140 g csemegekukorica (konzerv)
1 közepes fej vöröshagyma
1 csokor petrezselyem
2 ek majonéz
175 g tejföl
só ízlés szerint
0.5 teáskanál cukor
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

321

Kalória

5.7g

Fehérje

24.2g

Szénhidrát

24.7g

Zsír

173.4g

Víz

51.6g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

11g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír

70g csemegekukorica

60 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
23g petrezselyem

8 kcal
11g majonéz

59 kcal
88g tejföl

173 kcal
0g só

0 kcal
1g cukor

5 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 321 kcal

3% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír

140g csemegekukorica

120 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
22g majonéz

118 kcal
175g tejföl

347 kcal
0g só

0 kcal
3g cukor

10 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 644 kcal

3% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír

29.5g csemegekukorica

25 kcal
19g vöröshagyma

7 kcal
9.5g petrezselyem

3 kcal
4.6g majonéz

25 kcal
36.9g tejföl

73 kcal
0g só

0 kcal
0.5g cukor

2 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 135 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

24.7 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

52 mg

Ásványi anyagok

Összesen

458.9 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

130 mg
Vas

2 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

154 mg
Nátrium

118 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.2 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

173.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

210 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

39 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

371 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

77 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

106 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

1192 micro
β-crypt

81 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1707 micro

Összesen 321 kcal

3% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

11.3 g

Zsír

Összesen

49.4 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

103 mg

Ásványi anyagok

Összesen

917.8 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

261 mg
Vas

4 mg
Magnézium

100 mg
Foszfor

307 mg
Nátrium

236 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

48.4 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

346.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

419 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

77 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

741 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

153 micro
Kolin:

77 mg
Retinol - A vitamin:

212 micro
α-karotin

22 micro
β-karotin

2385 micro
β-crypt

163 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3414 micro

Összesen 644 kcal

3% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

2.4 g

Zsír

Összesen

10.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

193.4 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

55 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

65 mg
Nátrium

50 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.2 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

73.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

88 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

156 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

503 micro
β-crypt

34 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

720 micro

Összesen 135 kcal

Elkészítés

A hagymát nagyon apróra vágjuk, ugyanúgy a petrezselyemzöldet is.
A majonézt összekeverjük a tejföllel, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, 1 mk cukrot adunk hozzá.
A kukorica levét leöntjük, és a többi hozzávalóval jól elkeverjük.
Azonnal fogyasztható, de még jobb, ha hűtőbe tesszük legalább egy órára.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Lányom kérésére készítettem minap kukoricasalátát. Mikor meglátta, kicsit nehezményezte, hogy miért "bonyolítottam" hagymával és petrezselyemmel, hisz anélkül is finom. Igen, de így még finomabb! :)

Hasonló receptek

Összes kukoricasaláta

Kukoricasaláta piros paprikával

Kukoricasaláta feta sajttal

Nyári kukoricasaláta

Ananászos-majonézes kukoricasaláta

Gyors, tunkolós mexikói kukoricasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kukoricasaláta

Almás-kéksajtos kukoricasaláta

Különleges ízvilág jellemzi ezt a kukoricasalátát, ajánlott minden ínyencnek, aki szeret a hagyományos fogásokon túl is kalandozni. A majonézes köretbe édes, mégis fanyar alma, ...

Lakos Benedek

kukoricasaláta

Sonkás-tormás kukoricasaláta

A hagyományos majonézes köret húsvéti kiegészítést kap ebben a receptben: a szósz tormától lesz pikáns, míg a kukoricasalátába apríthatunk egy keveset akár a húsvéti sonkából is.

Lakos Benedek

kukoricasaláta

Klasszikus majonézes kukoricasaláta

A klasszikus majonézes kukoricasaláta receptje elkészíthető ugyan bolti majonézzel is, de ilyenkor nem történik túl sok konyhai alkotás azon kívül, hogy az ember egy tubus, egy doboz és ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept