Nosalty logó

Kukoricasaláta hagymával

Name: Kukoricasaláta hagymával
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 570 g Csemegekukorica 340 g/285 g netto/db; 1 közepes db Újhagyma; 30 dkg Tejföl; 4 ek Majonéz; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 3 tk Dijoni mustár

szépróza

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

570 g csemegekukorica (340 g/285 g netto/db)
1 közepes db újhagyma
30 dkg tejföl
4 ek majonéz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 tk dijoni mustár

Tápanyag és kalória

337

Kalória

Fehérje

31.9g

Szénhidrát

23.2g

Zsír

178.7g

Víz

44.3g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

12.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír

143g csemegekukorica

123 kcal
23g újhagyma

4 kcal
75g tejföl

149 kcal
11g majonéz

59 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g dijoni mustár

2 kcal

Összesen 337 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír

570g csemegekukorica

490 kcal
92g újhagyma

18 kcal
300g tejföl

594 kcal
44g majonéz

235 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
15g dijoni mustár

9 kcal

Összesen 1346 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír

55.8g csemegekukorica

48 kcal
9g újhagyma

2 kcal
29.4g tejföl

58 kcal
4.3g majonéz

23 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.5g dijoni mustár

1 kcal

Összesen 132 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7 g

Zsír

Összesen

23.2 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

510.3 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

91 mg
Vas

1 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

193 mg
Nátrium

154 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.9 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

178.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

113 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

73 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

91 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

170 micro
β-crypt

166 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1082 micro

Összesen 337 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

28 g

Zsír

Összesen

92.8 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

177 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2041.2 g
Cink

4 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

364 mg
Vas

4 mg
Magnézium

259 mg
Foszfor

772 mg
Nátrium

617 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

127.6 g
Cukor

49 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

714.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

452 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

52 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

121 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

294 micro
Kolin:

195 mg
Retinol - A vitamin:

363 micro
α-karotin

91 micro
β-karotin

681 micro
β-crypt

663 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4327 micro

Összesen 1346 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.7 g

Zsír

Összesen

9.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

199.9 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

36 mg
Vas

0 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

76 mg
Nátrium

60 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.5 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

70 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

44 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

67 micro
β-crypt

65 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

424 micro

Összesen 132 kcal

Elkészítés

A konzerveket kinyitjuk, leöntjük a kukorica levét, és egy tálba tesszük.
A hagymát felkarikázzuk, a kukoricához adjuk.
Elkészítjük az öntetet: a tejfölhöz annyi majonézt adunk, hogy egyik íze se domináljon túlságosan. Sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a mustárt.
Az öntet a kukoricához keverjük.
Néhány órára hűtőbe tesszük, hogy az ízek összeérjenek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Szeretjük a pikáns dolgokat, így a kukoricasaláta sem a szokásos módon készül nálunk.

Hasonló receptek

Összes kukoricasaláta

Kukoricasaláta feta sajttal

Tartáros kukoricasaláta

Kukoricás-csirkés saláta joghurtos-zöldfűszeres öntettel

Mexikói kukoricasaláta

Fokhagymás-majonézes kukoricasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumplisaláta

Ropogós sültkrumpli-saláta krémesen

A klasszikus majonézes krumplisalátát most ropogósra sült burgonyával készítettük el, amitől sokkal izgalmasabb lett az állaga. A sült krumpli mellé friss uborka, hagyma és ...

Hankusz Sára

krumplisaláta

Japán krumplisaláta

Mi is kipróbáltuk a népszerű japán krumplisalátát, amihez csak egy tálba dobáljuk a hozzávalókat, összenyomkodjuk, jól elkeverjük, és már ehetjük is. Ugye, mennyire egyszerű? Szuper ...

Fekete Melinda

krumplisaláta

Krémes „arany” burgonyasaláta

Ez a krémes amerikai burgonyasaláta pont az a fajta köret, amit egyszer elkészítünk, aztán minden nyári grillezésre, piknikre és családi ebédre újra kérnek belőle. A sárga húsú ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept