Nosalty logó

Kukoricasaláta sajttal és snidlinggel

Name: Kukoricasaláta sajttal és snidlinggel
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 140 g Csemegekukorica; 10 dkg Sajt; 10 szál Snidling ízlés szerint; 0 teáskanál Cukor; 1 tk Mustár; 2 ek Tejföl; 1 ek Majonéz ízlés szerint; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fehér bors; 1 ek Napraforgó olaj

kripili

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

140 g csemegekukorica
10 dkg sajt
10 szál snidling (ízlés szerint)
0.5 teáskanál cukor
1 tk mustár
2 ek tejföl
1.5 ek majonéz (ízlés szerint)
só ízlés szerint
fehér bors ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

186

Kalória

Fehérje

8.8g

Szénhidrát

14.1g

Zsír

62.2g

Víz

36.7g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

3.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
10% Szénhidrát
15% Zsír

35g csemegekukorica

30 kcal
25g sajt

88 kcal
18g snidling

5 kcal
1g cukor

2 kcal
1g mustár

1 kcal
10g tejföl

20 kcal
4g majonéz

22 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 186 kcal

9% Fehérje
10% Szénhidrát
15% Zsír

140g csemegekukorica

120 kcal
100g sajt

352 kcal
70g snidling

21 kcal
3g cukor

10 kcal
5g mustár

3 kcal
40g tejföl

79 kcal
17g majonéz

88 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 744 kcal

9% Fehérje
10% Szénhidrát
15% Zsír

36.6g csemegekukorica

32 kcal
26.2g sajt

92 kcal
18.3g snidling

5 kcal
0.7g cukor

3 kcal
1.3g mustár

1 kcal
10.5g tejföl

21 kcal
4.3g majonéz

23 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
2.1g napraforgó olaj

19 kcal

Összesen 196 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
10% Szénhidrát
15% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

8 g

Zsír

Összesen

14.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

545.8 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

190 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

140 mg
Nátrium

181 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.8 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

62.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

133 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

90 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

484 micro
β-crypt

41 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

284 micro

Összesen 186 kcal

9% Fehérje
10% Szénhidrát
15% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

32 g

Zsír

Összesen

56.4 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

147 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2183.2 g
Cink

4 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

761 mg
Vas

2 mg
Magnézium

112 mg
Foszfor

561 mg
Nátrium

724 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

35.3 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

248.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

530 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

51 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

153 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

153 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

361 micro
α-karotin

22 micro
β-karotin

1936 micro
β-crypt

163 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1135 micro

Összesen 744 kcal

9% Fehérje
10% Szénhidrát
15% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

14.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

571.5 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

199 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

147 mg
Nátrium

189 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.2 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

65.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

139 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

40 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

95 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

507 micro
β-crypt

43 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

297 micro

Összesen 196 kcal

Elkészítés

A cukrot elkeverjük a mustárral, hozzáadjuk az olajat.
Belekeverjük a tejfölt és a majonézt, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
Belekeverjük a kukoricát, és ráreszeljük a sajtot.
Meghintjük az apróra vágott snidlinggel. Hűtőben picit lehet állni hagyni, úgy az igazi.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Nem szeretem, ha csak majonéz van a salátán, ez nem igazi majonéz, nem igazi tartármártás, de fincsi. :)

Hasonló receptek

Összes kukoricasaláta

Majonézes-kukoricás virslisaláta

Sonkás kukoricasaláta

Kukoricasaláta ahogy NaNiAn készíti

Csípős kukoricasaláta

Majonézes kukoricasaláta Vicikó konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lencsesaláta

Hagymás-virslis lencsesaláta csípősen

A lencsével nem kell várni szilveszterig, már a karácsonyi asztalra is kerülhet belőle, például egy ilyen csípős, majonézes, cuccos lencsesaláta formájában. Gyorsan és könnyen ...

Nosalty

körtesaláta

Őszi saláta körtével

Nagyon változatos salátákat lehet ősszel is készíteni, igyekeztünk egy picit tartalmasabbat, hiszen került bele édesburgonya és cékla is. Amivel pedig megkoronáztuk az a sült ...

Vénusz

paradicsomsaláta

Ecetes paradicsomsaláta

Lédús paradicsom, vékonyra szelt lilahagyma, paprika és, ami mindezeket megkoronázza az öntet, amely három összetevő tökéletes balanszán múlik: só, cukor és ecet.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept