Nosalty logó

Lágyan krémes joghurttorta

Name: Lágyan krémes joghurttorta
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Tojás; 35 g Erythritol; 20 g Dió; 20 g Diabetikus liszt; 5 g Sütőpor; 450 g Joghurt; 10 csepp Folyékony édesítőszer; 1 citromból nyert Citromhéj; 5 dkg Málna fagyasztott is lehet; 1 csomag Zselatinfix

picurkaandi

8adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Hozzávalók a piskótához

2 db tojás
35 g erythritol
20 g dió
20 g diabetikus liszt
5 g sütőpor

Hozzávalók a krémhez

450 g joghurt
10 csepp folyékony édesítőszer
1 citromból nyert citromhéj
5 dkg málna (fagyasztott is lehet)
1 csomag zselatinfix

Tápanyag és kalória

Kalória

5.3g

Fehérje

5.5g

Szénhidrát

4.7g

Zsír

64.8g

Víz

52.3g

Koleszterin

654.5mg

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

Hozzávalók a piskótához

14g tojás

17 kcal
4g erythritol

0 kcal
3g dió

16 kcal
3g diabetikus liszt

8 kcal
1g sütőpor

0 kcal

Hozzávalók a krémhez

56g joghurt

34 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
1g citromhéj

0 kcal
6g málna

3 kcal
3g zselatinfix

3 kcal

Összesen 81 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

Hozzávalók a piskótához

110g tojás

138 kcal
35g erythritol

0 kcal
20g dió

131 kcal
20g diabetikus liszt

66 kcal
5g sütőpor

3 kcal

Hozzávalók a krémhez

450g joghurt

275 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
6g citromhéj

3 kcal
50g málna

26 kcal
20g zselatinfix

26 kcal

Összesen 668 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

Hozzávalók a piskótához

15.4g tojás

19 kcal
4.9g erythritol

0 kcal
2.8g dió

18 kcal
2.8g diabetikus liszt

9 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal

Hozzávalók a krémhez

62.8g joghurt

38 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
0.8g citromhéj

0 kcal
7g málna

4 kcal
2.8g zselatinfix

4 kcal

Összesen 92 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

4.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

52 mg

Ásványi anyagok

Összesen

388.6 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

126 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

150 mg
Nátrium

93 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

64.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

70 micro

Összesen 81 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

42.1 g

Zsír

Összesen

37.2 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

419 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3108.5 g
Cink

5 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

1007 mg
Vas

3 mg
Magnézium

111 mg
Foszfor

1199 mg
Nátrium

740 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

44.1 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

518 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

278 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

88 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

108 micro
Kolin:

367 mg
Retinol - A vitamin:

276 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

31 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

558 micro

Összesen 668 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

5.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

58 mg

Ásványi anyagok

Összesen

434.1 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

141 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

168 mg
Nátrium

103 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

72.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

78 micro

Összesen 92 kcal

Elkészítés

Hozzávalók a piskótához

A lisztet a dióval és a sütőporral összekeverjük.
A tojásokat szétválasztjuk. A tojásfehérjéket kemény habbá verjük az eritrittel, hozzákeverjük a kihabosított tojássárgához, és óvatosan beleforgatjuk a száraz alapanyagokat.
Egy 15 cm-es tortaforma alját kibéleljük sütőpapírral, belesimítjuk a piskótamasszát. 180°C-on 25 percig sütjük, tűpróbával ellenőrizzük.
Hagyjuk kihűlni, kivágjuk a formából, lehúzzuk az aljáról a sütőpapírt, és visszahelyezzük a tiszta formába. Az oldalát kibéleljük sütőpapírral.

Hozzávalók a krémhez

A joghurtot ízesítjük citromhéjjal, édesítőszert adunk hozzá, belekeverjük a zselatinfixet, és beleforgatjuk az apróra tört fagyasztott málnát.
Ha nem akarunk zselatinfixet használni, akkor 10 g étkezési zselatint beáztatunk 5 percre fél dl vízbe, majd mikróban megmelegítjük, és a krémhez keverjük.
A krémet elsimítjuk a piskótán, legalább 3 órára, de jobb, ha egy éjszakára a hűtőbe tesszük.
Ha megdermedt, levesszük a formát róla, lehúzzuk a papírt, és friss málnaszemekkel díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 15

Diétába jól beilleszthető, cukormentes finomság.

Hasonló receptek

Összes joghurttorta

Joghurttorta babapiskótával

Joghurttorta sütés nélkül 5.

Joghurttorta sütés nélkül Mandulától

Szülinapi barackos joghurttorta

Ribizlis joghurttorta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

habcsóktorta

Vegán trópusi pavlova

Az egyik leglégiesebb, legelegánsabb desszert a pavlova, ez az ausztrál eredetű habcsóktorta. Ezúttal mi a klasszikus tojáshabot aquafábára cseréltük, a kész habcsókokat pedig egzotikus ...

Rosanics Petra

csokitorta

Vegán csokitorta egyszerűen

Vegánként sem kell lemondania az embernek a dekadens finomságokról: az alábbi csokitorta teljesen mentesen készül, szaftos piskótájával és gazdag csokikrémjével mégis ugyanazt a ...

Lakos Benedek

csokitorta

Legegyszerűbb csokitorta

Szaftos és puha, mélyen kakaós ízű piskóta, valamint közé rétegelt karakteres, lágy csokikrém: igen, ez az a csokitorta, amiről mindig is álmodtál! Pofonegyszerű megsütni, a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept