pogácsa magos pogácsa

Lajos féle sós-mogyorós

K.Orsolya

K.Orsolya

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 40 dkg finomliszt
• 25 dkg margarin (olvasztott)
• 1 dl tej
• 2 kk só
• 1 db tojás (a kenéshez)
• 10 dkg földimogyoró

• nagyon gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

985

Kalória

19.1g

Fehérje

81.9g

Szénhidrát

65.4g

Zsír

33.1g

Víz

45g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

2.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 33% Zsír

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 63g margarin

  448 kcal

• 25g tej

  14 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 25g földimogyoró

  142 kcal

Összesen 985 kcal

• 10% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 33% Zsír

• 400g finomliszt

  1456 kcal

• 250g margarin

  1793 kcal

• 100g tej

  56 kcal

• 8g só

  0 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 100g földimogyoró

  567 kcal

Összesen 3941 kcal

• 10% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 33% Zsír

• 43.8g finomliszt

  159 kcal

• 27.4g margarin

  196 kcal

• 11g tej

  6 kcal

• 0.9g só

  0 kcal

• 6g tojás

  8 kcal

• 11g földimogyoró

  62 kcal

Összesen 431 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 33% Zsír
• 17% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  19.1 g

Zsír

• Összesen

  65.4 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  31 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  20 g

• Koleszterin

  45 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1229.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  39 mg

• Kálcium

  76 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  67 mg

• Foszfor

  229 mg

• Nátrium

  813 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  81.9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  33.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  531 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  58 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  92 micro

• Kolin:

  67 mg

• Retinol - A vitamin:

  499 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  381 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  79 micro

Összesen 985 kcal

• 10% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 33% Zsír
• 17% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  76.6 g

Zsír

• Összesen

  261.5 g

• Telített zsírsav

  47 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  124 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  79 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4919.7 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  158 mg

• Kálcium

  303 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  269 mg

• Foszfor

  916 mg

• Nátrium

  3250 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  327.5 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  132.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2125 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  32 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  234 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  17 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  369 micro

• Kolin:

  267 mg

• Retinol - A vitamin:

  1997 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1525 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  315 micro

Összesen 3941 kcal

• 10% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 33% Zsír
• 17% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.4 g

Zsír

• Összesen

  28.6 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  20 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  538.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  33 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  30 mg

• Foszfor

  100 mg

• Nátrium

  356 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  35.9 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  14.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  233 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  40 micro

• Kolin:

  29 mg

• Retinol - A vitamin:

  219 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  167 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  35 micro

Összesen 431 kcal

Elkészítés

1. A felolvasztott margarint a liszttel, tejjel, sóval összegyúrjuk.
2. Letakarva egy tálkába tévebetesszük egy éjszakára a hűtőbe.
3. Másnap, mikor időnk engedi, elővesszük, és két részre osztjuk.
4. Az egyik cipót a gáztepsi hátoldalán kinyújtjuk kb. 1 cm vastagságúra, és 2x2 cm-es négyzetekre vágjuk. Megkenjük egy felvert tojással, és mindegyik négyzet közepébe belenyomunk egy sósmogyorót.
5. Előmelegített sütőben sütjük kb. 20 percig
6. Ismételjük az eljárást a másik cipóval is.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Édesanyám jóga-tornára jár, ahol a nyári szünet előtt mindig tartanak egy kis batyusbált. Idén Lajos által hozott sós apróság bűvölte el édesanyámat, s küldte el gyorsan e-mailben a receptet. Én sem tétlenkedtem, s másnap már férjem nagymamájától (a déditől) zsebeltem be érte a dicséretet... Egyszerű, gyors és nekem is nagyon ízlik. Bulikba nagyszerű kis rágcsálnivaló!

Hasonló receptek

Összes magos pogácsa

Joghurtos-tökmagos pogácsa

Tökmagos pogácsa

Magvas sajtos pogácsa

Magvas pogácsa ahogy Csilla készíti

Áfonyás-mézes sütemény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• hagymás pogácsa
• hájas pogácsa
• krumplis pogácsa
• sonkás pogácsa
• juhtúrós pogácsa

További receptek

krumplis pogácsa

Nagyiféle krumplis pogácsa

Ettől a klasszikus magyar pogácsától minden konyha „otthon” illatú lesz. Ez a hagyományos recept zsírral készül, így másnapra is szaftosak és puhák maradnak a pogácsák.

Fekete Melinda

hagymás pogácsa

Baconös-újhagymás pogácsa

Egy nagy adag puha pogácsa jól jön a nagyobb ünnepek, összejövetelek idejére, az alábbi recept pedig garantáltan sikert arat majd a vendégeknél. Pirult szalonnával és szinte édeskésre ...

Lakos Benedek

krumplis pogácsa

Puha burgonyás pogácsa

Ugyan az összes pogácsák közül a burgonyás néz ki a legszerényebben, mégis ez a verzió rendelkezik az egyik leglégiesebb, legkönnyedebb állaggal. Persze csak akkor, ha jól dolgozzuk ki ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept