Nosalty logó

Laktató csirkecombok

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

4 db csirkecomb
20 dkg gomba
15 dkg füstölt-főtt tarja
10 dkg sajt (reszelt)
2 dl tejföl
1 db tojás
1 kis fej vöröshagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 dl napraforgó olaj (a csirkecombok sütéséhez)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

754

Kalória

37.6g

Fehérje

5.4g

Szénhidrát

64.5g

Zsír

199.6g

Víz

226.2g

Koleszterin

678.4mg

Élelmi rost

3.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír

250g csirkecomb

278 kcal
50g gomba

11 kcal
38g füstölt-főtt tarja

68 kcal
25g sajt

88 kcal
50g tejföl

99 kcal
14g tojás

17 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 754 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír

1000g csirkecomb

1113 kcal
200g gomba

43 kcal
150g füstölt-főtt tarja

270 kcal
100g sajt

352 kcal
200g tejföl

396 kcal
55g tojás

69 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 3012 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír

54.3g csirkecomb

60 kcal
10.9g gomba

2 kcal
8.2g füstölt-főtt tarja

15 kcal
5.4g sajt

19 kcal
10.9g tejföl

22 kcal
3g tojás

4 kcal
2.7g vöröshagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4.6g napraforgó olaj

41 kcal

Összesen 164 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

37.6 g

Zsír

Összesen

64.5 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

226 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1559.6 g
Cink

3 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

236 mg
Vas

2 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

398 mg
Nátrium

841 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

199.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

197 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

112 mg
Retinol - A vitamin:

195 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

182 micro

Összesen 754 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

150.4 g

Zsír

Összesen

258.1 g
Telített zsírsav

80 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

94 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

52 g
Koleszterin

905 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6238.3 g
Cink

13 mg
Szelén

149 mg
Kálcium

942 mg
Vas

6 mg
Magnézium

171 mg
Foszfor

1594 mg
Nátrium

3363 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.6 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

798.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

786 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

38 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

85 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

115 micro
Kolin:

449 mg
Retinol - A vitamin:

778 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

79 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

726 micro

Összesen 3012 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

14 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

339 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

51 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

87 mg
Nátrium

183 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

43.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

43 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

39 micro

Összesen 164 kcal

Elkészítés

A csirkecombokat kettévágjuk, megsózzuk, majd forró olajban félig megsütjük.
Az apróra vágott vöröshagymát kevés olajon megpirítjuk, rátesszük a gombaszeleteket és sóval, borssal ízesítjük.
A csirkecombokat beletekerjük a tarjaszeletekbe és kiolajozott sütőedénybe rakjuk. A pirított gombát a tetejére halmozzuk.
A tejfölben elkeverjük a tojást, sózzuk-borsozzuk és a húsokra öntjük. Reszelt sajttal megszórjuk.
Előmelegített sütőben kb 30 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p

A "Black chicken" (fekete csirke) húsa nagyon finom, éppen ezért nem olcsó, így az elkészítését sem akartam egy átlagos recepttel csinálni. Az interneten találtam ezt a receptet, nem csak finom, de nem is lehet abbahagyni az evését.

Hasonló receptek

Összes csőben sült húsok

Karfiolbundában sült csirkemell

Kukoricas pulykamellgratin

Kapros- juhtúrós csirkemell jénaiban

Sertéskaraj pármai módra

Rakott csirke cseréptálban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Lecsós brassói szaftosan

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Gasztro

Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert

Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Nosalty

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

töltött hús

Sonkával töltött rántott hús

A húsvéti sonkát sokoldalúan fel tudjuk használni, erre jó példa ez a recept: akár nyersen, akár főve tesszük bele, a sonka intenzív füstölt ízt kölcsönöz az ételnek. Az igazán ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Megcsípte a késő őszi fagy a muskátlit? Ne temesd, van...

A késő őszi fagyok könnyen meglephetik azokat, akik még nem vitték védett helyre a muskátlikat. Egyetlen hideg éjszaka után is előfordulhat, hogy a levelek lekonyulnak, a hajtások pedig megbarnulnak vagy megfeketednek. Ez viszont még nem feltétlenül jelenti azt, hogy a növénynek annyi!

Gasztro

Nosztalgikus ízek kedvenc melegszendvicsünkön: mutatjuk a Globus kencéit

Ha gyors, meleg és laktató vacsorára vágyunk, nem kell mindig a klasszikus szalámi-sajt kombinációnál maradnunk! A melegszendvics remek választás a rohanós hétköznapokon is. Egyszerűen elkészíthető, mégis számtalan módon variálható. A Globus melegszendvicskrémek remek inspirációt adhatnak, hogy új színt vigyünk a megszokott vacsorákba. Néhány jól megválasztott hozzávalóval kiegészítve változatos, ízletes fogásokat készíthetünk anélkül, hogy hosszasan időznénk a konyhában.

Gasztro

A kávé nem csak felébreszt: így változtathatja meg a beleid...

Egy friss dán kutatás szerint a rendszeres kávéfogyasztás összefügghet a bélbaktériumok sokféleségével és a bélrendszer működésével is.

Még több cikk

Top Receptek

káposztaleves

Friss receptek

Még több friss recept