Nosalty logó

Laktóz- és tejfehérjementes céklatorta

Name: Laktóz- és tejfehérjementes céklatorta
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Finomliszt; 20 dkg Zabpehely; 1 csomag Sütőpor; 2 db Tojás; 150 g Kókuszolaj; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 15 dkg Méz ha valaki nagyon édesszájú, lehet 25 dkg is; 2 közepes db Cékla cékla, répa, alma együtt 1/2 kg; 1 közepes db Sárgarépa; 1 nagy db Alma; 4 ek Cukrozatlan kakaópor; 4 ek Nádcukor; 1 ek Kókuszolaj; 1 ek Víz

Süti MáMohr

12adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Céklatorta

25 dkg finomliszt
20 dkg zabpehely
1 csomag sütőpor
2 db tojás
150 g kókuszolaj
2 ek cukrozatlan kakaópor
15 dkg méz (ha valaki nagyon édesszájú, lehet 25 dkg is)
2 közepes db cékla (cékla, répa, alma együtt 1/2 kg)
1 közepes db sárgarépa
1 nagy db alma

Csokimáz

4 ek cukrozatlan kakaópor
4 ek nádcukor
1 ek kókuszolaj
1 ek víz

Tápanyag és kalória

358

Kalória

6.9g

Fehérje

49.8g

Szénhidrát

16g

Zsír

59.3g

Víz

30g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

18g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír

Céklatorta

21g finomliszt

76 kcal
17g zabpehely

63 kcal
1g sütőpor

1 kcal
9g tojás

12 kcal
13g kókuszolaj

112 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
13g méz

38 kcal
42g cékla

12 kcal
7g sárgarépa

2 kcal
21g alma

10 kcal

Csokimáz

3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
3g nádcukor

13 kcal
1g kókuszolaj

7 kcal
1g víz

0 kcal

Összesen 358 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír

Céklatorta

250g finomliszt

910 kcal
200g zabpehely

758 kcal
12g sütőpor

6 kcal
110g tojás

138 kcal
150g kókuszolaj

1338 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
150g méz

456 kcal
502g cékla

145 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
250g alma

117 kcal

Csokimáz

40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
40g nádcukor

152 kcal
10g kókuszolaj

89 kcal
8g víz

0 kcal

Összesen 4275 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír

Céklatorta

13.7g finomliszt

50 kcal
11g zabpehely

42 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
6g tojás

8 kcal
8.2g kókuszolaj

73 kcal
1.1g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
8.2g méz

25 kcal
27.6g cékla

8 kcal
4.4g sárgarépa

2 kcal
13.7g alma

6 kcal

Csokimáz

2.2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
2.2g nádcukor

8 kcal
0.5g kókuszolaj

5 kcal
0.4g víz

0 kcal

Összesen 235 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

16 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

569.7 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

108 mg
Vas

2 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

259 mg
Nátrium

120 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

49.8 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

59.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

64 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

206 micro
β-karotin

502 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

97 micro

Összesen 358 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

83.2 g

Zsír

Összesen

192.5 g
Telített zsírsav

143 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6835.8 g
Cink

16 mg
Szelén

185 mg
Kálcium

1291 mg
Vas

27 mg
Magnézium

751 mg
Foszfor

3104 mg
Nátrium

1445 mg
Réz

4 mg
Mangán

13 mg

Szénhidrát

Összesen

597.4 g
Cukor

216 mg
Élelmi rost

66 mg

Víz

Összesen

711.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

763 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

584 micro
Kolin:

437 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

2476 micro
β-karotin

6027 micro
β-crypt

33 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

1162 micro

Összesen 4275 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

10.6 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

375.2 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

71 mg
Vas

1 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

170 mg
Nátrium

79 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.8 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

39.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

136 micro
β-karotin

331 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

64 micro

Összesen 235 kcal

Elkészítés

Céklatorta

Meghámozzuk és lereszeljük a gyümiket és zöldségeket, majd hozzákeverjük a többi hozzávalót is.
Tortaformába öntjük, és 180°C-on 20-25 percig, tűpróbáig sütjük.

Csokimáz

Lábasba tesszük a hozzávalókat, és összemelegítjük. A tortára csurgatjuk, és ízlés szerint még díszíthetjük. (Díszítésnek én ehető tobozdíszt készítettem, amit külön receptben találtok.)
2 órát pihentetjük a hűtőben, és már fogyaszthatjuk is! Jó étvágyat hozzá! :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 18

Kicsit egészségesebb desszertre vágytam. Barátom nagyon nem szereti a céklát, de gondoltam, így talán megeszi... és hát meglepően nagyon-nagyon ízlett neki :) (A véleményét az elkészítés videómban is láthatjátok a Süti MáMohr YouTube csatornámon.)

Hasonló receptek

Összes répatorta

Szuper könnyű vegán répatorta

Répatorta and.nikol13 konyhájából

Indiai csirke krumplival és tejszínnel

Répatorta Fabatkamanótól

Répatorta karamell öntettel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

répatorta

Répatorta egyszerűen és szaftosan

A répatorta okkal a világ egyik legnépszerűbb desszertje, hiszen mennyei finom, egyszerre puha és szaftos, ugyanakkor nagyon egyszerűen elkészíthető. Mindössze pár apróságra kell ...

Rosanics Petra

epertorta

Legegyszerűbb epertorta

Három gyönyörűen rózsaszín réteg, végtelen mennyiségű eper, retró hangulat: az alábbi torta mindezeket nyújtja az őt elkészítőknek. Süssük meg az eperszezon csúcsán, amikor a ...

Lakos Benedek

gríztorta

Olasz tejbegríztorta (Migliaccio)

Olaszország Campania régiójában és Nápoly környékén elterjedt, farsangi édesség ez, amelynek alapját citrushéjjal ízesített tejbegríz adja. A kisült végeredmény olyan krémes, hogy ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept