Nosalty logó

Laktózmentes paradicsomos penne

Name: Laktózmentes paradicsomos penne
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Penne; 20 dkg Csirkemellsonka; 10 dkg Sűrített paradicsom; 2 közepes db Lilahagyma; 25 dkg Csemegekukorica 1 konzerv

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g penne
20 dkg csirkemellsonka
10 dkg sűrített paradicsom
2 közepes db lilahagyma
25 dkg csemegekukorica (1 konzerv)

Tápanyag és kalória

741

Kalória

37.4g

Fehérje

133.8g

Szénhidrát

4.9g

Zsír

217.2g

Víz

Koleszterin

9.9g

Élelmi rost

20.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
34% Szénhidrát
1% Zsír

125g penne

464 kcal
100g csirkemellsonka

95 kcal
50g sűrített paradicsom

41 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
125g csemegekukorica

108 kcal

Összesen 741 kcal

9% Fehérje
34% Szénhidrát
1% Zsír

250g penne

928 kcal
200g csirkemellsonka

190 kcal
100g sűrített paradicsom

82 kcal
180g lilahagyma

66 kcal
250g csemegekukorica

215 kcal

Összesen 1481 kcal

9% Fehérje
34% Szénhidrát
1% Zsír

25.5g penne

95 kcal
20.4g csirkemellsonka

19 kcal
10.2g sűrített paradicsom

8 kcal
18.4g lilahagyma

7 kcal
25.5g csemegekukorica

22 kcal

Összesen 151 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
34% Szénhidrát
1% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

37.4 g

Zsír

Összesen

4.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

773.3 g
Cink

3 mg
Szelén

83 mg
Kálcium

66 mg
Vas

6 mg
Magnézium

142 mg
Foszfor

413 mg
Nátrium

59 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

133.8 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

217.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

49 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

370 micro
Kolin:

72 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

35 micro
β-karotin

510 micro
β-crypt

144 micro
Likopin

14382 micro
Lut-zea

831 micro

Összesen 741 kcal

9% Fehérje
34% Szénhidrát
1% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

74.9 g

Zsír

Összesen

9.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1546.7 g
Cink

6 mg
Szelén

166 mg
Kálcium

131 mg
Vas

13 mg
Magnézium

283 mg
Foszfor

826 mg
Nátrium

118 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

267.6 g
Cukor

41 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

434.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

99 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

51 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

741 micro
Kolin:

144 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

69 micro
β-karotin

1020 micro
β-crypt

288 micro
Likopin

28764 micro
Lut-zea

1662 micro

Összesen 1481 kcal

9% Fehérje
34% Szénhidrát
1% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

157.8 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

13 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

84 mg
Nátrium

12 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.3 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

44.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

76 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

104 micro
β-crypt

29 micro
Likopin

2935 micro
Lut-zea

170 micro

Összesen 151 kcal

Elkészítés

Főzzük ki a tésztát, szűrjük le, locsoljuk meg olajjal és tegyük félre.
A sonkát, a hagymát aprítsuk fel.
A hagymát olajon megdinszteljük. Hozzáadjuk a sonkát, a kukoricát.
Ráöntjük a paradicsompürét, kis vizet, és összefőzzük.
Ízlés szerint sóval, borssal, cukorral, oregánóval, majoránnával, bazsalikommal fűszerezzük.
Amikor már rottyant egyet, belekeverjük a tésztát, jól összedolgozzuk. Laktózmentes sajttal vagy sajt nélkül tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 20 p

Mindenhol látni a finomabbnál finomabb tejszínes tésztákat, laktózérzékeny révén kerülöm a tejszínes dolgokat éttermekben, de sok helyen csinálnak szívesen hasonló, paradicsomszószos tésztákat.

Hasonló receptek

Összes paradicsomos tészta

Penne olívával és prosciuttóval

Paprikás és paradicsomos spagetti

Rukkolás-paradicsomos penne

Paradicsomos penne virslivel

Penne alla Arrabiata baconnel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept