Nosalty logó

Laktózmentes túrós csusza

Name: Laktózmentes túrós csusza
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Csuszatészta; laktózmentes 2 dl Tejföl; 25 dkg Laktózmentes túró; 10 dkg Császárszalonna; 0 ízlés szerint Só; 1 ek Kókuszolaj

Vegán Konyha

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg csuszatészta
2 dl tejföl
25 dkg laktózmentes túró
10 dkg császárszalonna
só ízlés szerint
1 ek kókuszolaj

Tápanyag és kalória

1030

Kalória

39.3g

Fehérje

101.7g

Szénhidrát

49.8g

Zsír

108.8g

Víz

92g

Koleszterin

Élelmi rost

10.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír

125g csuszatészta

464 kcal
100g tejföl

198 kcal
125g laktózmentes túró

126 kcal
50g császárszalonna

197 kcal
0g só

0 kcal
5g kókuszolaj

45 kcal

Összesen 1030 kcal

13% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír

250g csuszatészta

928 kcal
200g tejföl

396 kcal
250g laktózmentes túró

253 kcal
100g császárszalonna

393 kcal
0g só

0 kcal
10g kókuszolaj

89 kcal

Összesen 2059 kcal

13% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír

30.9g csuszatészta

115 kcal
24.7g tejföl

49 kcal
30.9g laktózmentes túró

31 kcal
12.3g császárszalonna

49 kcal
0g só

0 kcal
1.2g kókuszolaj

11 kcal

Összesen 255 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

39.3 g

Zsír

Összesen

49.8 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

92 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1173.7 g
Cink

3 mg
Szelén

93 mg
Kálcium

130 mg
Vas

4 mg
Magnézium

83 mg
Foszfor

395 mg
Nátrium

464 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

101.7 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

108.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

130 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

302 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

127 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

27 micro

Összesen 1030 kcal

13% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

78.6 g

Zsír

Összesen

99.5 g
Telített zsírsav

47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

184 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2347.3 g
Cink

5 mg
Szelén

186 mg
Kálcium

261 mg
Vas

9 mg
Magnézium

166 mg
Foszfor

791 mg
Nátrium

928 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

203.4 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

217.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

259 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

605 micro
Kolin:

124 mg
Retinol - A vitamin:

253 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

50 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

53 micro

Összesen 2059 kcal

13% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.7 g

Zsír

Összesen

12.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

289.8 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

32 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

98 mg
Nátrium

115 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

26.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

75 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

31 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 255 kcal

Elkészítés

Bő, forró vízben a tésztát 10 perc alatt megfőzzük, amibe kicsi kókuszolajat és 1 ek. sót raktunk.
A szalonnát apró kockákra vágjuk, majd serpenyőben, nagyon lassú lángon roppanósra sütjük.
A tejfölt és a túrót ízlés szerinti sóval összekeverjük, hozzáadjuk a pörcöt és pár ek. zsírját, hogy ízletesebb legyen.
A megfőtt tésztával összekeverjük, s kész is egy könnyű, de ízletes ebéd. :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Szeretem a túrós csuszát, s meg kellett találnom a laktózmentes verzióját.

Hasonló receptek

Összes túrós tészta

Túrós csusza dióval

Csopaki rakott kocka

Túrós-vajas-kapros csigatészta sonkával

Túrós csusza B-Cs konyhájából

Sült tejfölös-túrós tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

paradicsomos tészta

Spaghetti all'assassina, az odakapott paradicsomos spagetti

Ezt a fantasztikusan ízes paradicsomos tésztaételt "égetett spagettinek" is szokták nevezni az olaszok, az elején ugyanis a fűszeres paradicsomszószban direkt kicsit oda kell égetni a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept