saláta különleges saláták

Langyos kelbimbósaláta

Glaser

Glaser

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 150 g kelbimbó
• 3 szelet bacon
• 0.3 db vöröshagyma (apró kockákra vágva)
• 0.8 ek majonéz
• 0.8 ek joghurt
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 4 db koktélparadicsom (negyedelve)

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

329

Kalória

12.8g

Fehérje

17.6g

Szénhidrát

24.8g

Zsír

232.3g

Víz

35.1g

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

6.7g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 150g kelbimbó

  58 kcal

• 51g bacon

  200 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 8g majonéz

  44 kcal

• 11g joghurt

  7 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 68g koktélparadicsom

  12 kcal

Összesen 329 kcal

• 5% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 150g kelbimbó

  58 kcal

• 51g bacon

  200 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 8g majonéz

  44 kcal

• 11g joghurt

  7 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 68g koktélparadicsom

  12 kcal

Összesen 329 kcal

• 5% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 48.2g kelbimbó

  19 kcal

• 16.4g bacon

  64 kcal

• 7.2g vöröshagyma

  3 kcal

• 2.7g majonéz

  14 kcal

• 3.6g joghurt

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 21.9g koktélparadicsom

  4 kcal

Összesen 106 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.8 g

Zsír

• Összesen

  24.8 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  35 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  837 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  85 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  49 mg

• Foszfor

  211 mg

• Nátrium

  476 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.6 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  232.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  89 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  126 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  244 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  97 micro

• Kolin:

  58 mg

• Retinol - A vitamin:

  9 micro

• α-karotin

  77 micro

• β-karotin

  914 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1750 micro

• Lut-zea

  2231 micro

Összesen 329 kcal

• 5% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.8 g

Zsír

• Összesen

  24.8 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  35 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  837 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  85 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  49 mg

• Foszfor

  211 mg

• Nátrium

  476 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.6 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  232.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  89 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  126 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  244 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  97 micro

• Kolin:

  58 mg

• Retinol - A vitamin:

  9 micro

• α-karotin

  77 micro

• β-karotin

  914 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1750 micro

• Lut-zea

  2231 micro

Összesen 329 kcal

• 5% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.1 g

Zsír

• Összesen

  8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  11 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  269.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  27 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  68 mg

• Nátrium

  153 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  74.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  28 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  40 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  79 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  31 micro

• Kolin:

  19 mg

• Retinol - A vitamin:

  3 micro

• α-karotin

  25 micro

• β-karotin

  294 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  563 micro

• Lut-zea

  717 micro

Összesen 106 kcal

Elkészítés

1. A kelbimbót mossuk, tisztítjuk, és sós vízben kb. 10 percig főzzük. Leszűrjük.
2. Egy forró serpenyőben a szalonnaszeleteket ropogósra sütjük. Kivesszük, és félretesszük.
3. Ugyanabban a serpenyőben a hagymát üvegesre dinszteljük. Hozzáadjuk a kelbimbót, és még 1-2 percig forrósítjuk.
4. A majonézt elkeverjük a joghurtttal. Sóval, borssal ízesítjük. A kelbimbóhoz keverjük.
5. A salátát a koktélparadicsommal és a baconnel tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p

Egy finom saláta.

Hasonló receptek

Összes különleges saláták

Narancsos vízitormasaláta

Virág díszítésű majonézes burgonyasaláta

Koreai mungóbabcsíra namul

Madársaláta mandarinnal

Köményes kelbimbósaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zöldsaláta
• tojássaláta
• párizsisaláta
• csirkesaláta
• krumplisaláta

További receptek

krumplisaláta

Ropogós sültkrumpli-saláta krémesen

A klasszikus majonézes krumplisalátát most ropogósra sült burgonyával készítettük el, amitől sokkal izgalmasabb lett az állaga. A sült krumpli mellé friss uborka, hagyma és ...

Hankusz Sára

krumplisaláta

Japán krumplisaláta

Mi is kipróbáltuk a népszerű japán krumplisalátát, amihez csak egy tálba dobáljuk a hozzávalókat, összenyomkodjuk, jól elkeverjük, és már ehetjük is. Ugye, mennyire egyszerű? Szuper ...

Fekete Melinda

krumplisaláta

Krémes „arany” burgonyasaláta

Ez a krémes amerikai burgonyasaláta pont az a fajta köret, amit egyszer elkészítünk, aztán minden nyári grillezésre, piknikre és családi ebédre újra kérnek belőle. A sárga húsú ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept