Nosalty logó

Lasagne 9. - káposztás, kukoricás

Name: Lasagne 9. - káposztás, kukoricás
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 g Lasagne tészta; 50 g Sűrített paradicsom; 400 g Konzerv paradicsom; 2 gerezd Fokhagyma; 2 közepes fej Vöröshagyma; 40 dkg Darált sertéshús; 0 db Káposzta; konzerv 140 g Csemegekukorica; 1 ek Vaj a tepsi kikenéséhez; 2 ek Tejföl ízlés szerint; reszelt 10 dkg Sajt; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 0 ízlés szerint Oregánó; 0 ízlés szerint Ételízesítő taco fűszerkeverék

4adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

100 g lasagne tészta
50 g sűrített paradicsom
400 g konzerv paradicsom
2 gerezd fokhagyma
2 közepes fej vöröshagyma
40 dkg darált sertéshús
0.5 db káposzta
140 g csemegekukorica
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)
2 ek tejföl (ízlés szerint)
10 dkg sajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint (taco fűszerkeverék)

Tápanyag és kalória

520

Kalória

34.7g

Fehérje

44.6g

Szénhidrát

23.8g

Zsír

396.5g

Víz

107.2g

Koleszterin

8.4g

Élelmi rost

14g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír

25g lasagne tészta

93 kcal
13g sűrített paradicsom

10 kcal
100g konzerv paradicsom

16 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
100g darált sertéshús

182 kcal
188g káposzta

38 kcal
35g csemegekukorica

30 kcal
4g vaj

25 kcal
10g tejföl

20 kcal
25g sajt

88 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 520 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír

100g lasagne tészta

371 kcal
50g sűrített paradicsom

41 kcal
400g konzerv paradicsom

64 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
400g darált sertéshús

728 kcal
750g káposzta

150 kcal
140g csemegekukorica

120 kcal
14g vaj

100 kcal
40g tejföl

79 kcal
100g sajt

352 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 2079 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír

4.6g lasagne tészta

17 kcal
2.3g sűrített paradicsom

2 kcal
18.3g konzerv paradicsom

3 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
8.3g vöröshagyma

3 kcal
18.3g darált sertéshús

33 kcal
34.4g káposzta

7 kcal
6.4g csemegekukorica

6 kcal
0.6g vaj

5 kcal
1.8g tejföl

4 kcal
4.6g sajt

16 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 96 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

34.7 g

Zsír

Összesen

23.8 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

107 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1177.8 g
Cink

3 mg
Szelén

42 mg
Kálcium

301 mg
Vas

3 mg
Magnézium

91 mg
Foszfor

473 mg
Nátrium

263 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

44.6 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

396.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

162 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

76 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

120 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

161 micro
Kolin:

119 mg
Retinol - A vitamin:

119 micro
α-karotin

59 micro
β-karotin

473 micro
β-crypt

40 micro
Likopin

6341 micro
Lut-zea

362 micro

Összesen 520 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

138.7 g

Zsír

Összesen

95.2 g
Telített zsírsav

43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

429 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4711.1 g
Cink

14 mg
Szelén

168 mg
Kálcium

1203 mg
Vas

14 mg
Magnézium

364 mg
Foszfor

1893 mg
Nátrium

1052 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

178.5 g
Cukor

56 mg
Élelmi rost

34 mg

Víz

Összesen

1585.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

649 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

305 mg
D vitamin:

93 micro
K vitamin:

479 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

644 micro
Kolin:

474 mg
Retinol - A vitamin:

475 micro
α-karotin

235 micro
β-karotin

1891 micro
β-crypt

161 micro
Likopin

25362 micro
Lut-zea

1449 micro

Összesen 2079 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

4.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

216.1 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

55 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

87 mg
Nátrium

48 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

72.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

87 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

1163 micro
Lut-zea

66 micro

Összesen 96 kcal

Elkészítés

A darált húst dinsztelt hagymán megpirítjuk, fűszerezzük. A són, borson kívül taco fűszerrel is ízesítethetjük.
A káposztát felaprítjuk, vékony csíkokra vágjuk. Sós vízben megpároljuk. Ha soknak is tűnik, nem gond, kicsit úgyis összeesik.
Elkészítjük a szószt. Ez a recept jó paradicsomos. Az egész hámozott paradicsomot beletesszük egy lábasba. Főzni kezdjük,
hozzáadjuk a fokhagymát, a bazsalikomot, az oreganót és egy kis sót. Esetleg egy pici mézet a végén.
A paradicsomos szószt összerkeverjük a hússal, a káposztával, és hozzáadjuk a leszűrt kukoricát.
Ha nem elég folyékony a szósz, adhatunk még hozzá tejfölt is.
Vékonyan kivajazzuk a tepsit.
Legalulra szósz kerül, majd tészta, szósz, és így tovább. A legfelső réteg szintén szósz.
A kikandikáló lapokat és az étel legtetejét tejföllel kenjük meg.
Előmelegített sütőben sütjük. Félidőben a tetejére reszelt sajtot szórunk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Szeretem a paradicsomot; minden mennyiségben. Ez látszik ezen az ételen is. Kicsit olyan, mintha olaszos töltött káposztát enne az ember. A húst gombára cserélve remek vegetariánus fogás.

Hasonló receptek

Összes lasagne

Klasszikus lasagne házi sugoval

Bolognai lasagne

Lasagne - Makka kollégiumi verziója

Lasagne Iluska konyhájából

Lasagne Eszter konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept