Nosalty logó

Lasagne ahogy Zoly készíti

Name: Lasagne ahogy Zoly készíti
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Lasagne tészta; 50 dkg Darált sertéshús vagy marhahús, vagy pulykahús; 5 dl Paradicsomszósz; 0 ízlés szerint Olasz fűszerkeverék; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 10 dkg Sajt

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g lasagne tészta
50 dkg darált sertéshús (vagy marhahús, vagy pulykahús)
5 dl paradicsomszósz
olasz fűszerkeverék ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
10 dkg sajt

Tápanyag és kalória

578

Kalória

40.9g

Fehérje

53.4g

Szénhidrát

21.7g

Zsír

217.5g

Víz

109.5g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

6.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
16% Szénhidrát
7% Zsír

63g lasagne tészta

232 kcal
125g darált sertéshús

228 kcal
125g paradicsomszósz

30 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
25g sajt

88 kcal

Összesen 578 kcal

12% Fehérje
16% Szénhidrát
7% Zsír

250g lasagne tészta

928 kcal
500g darált sertéshús

910 kcal
500g paradicsomszósz

120 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 2310 kcal

12% Fehérje
16% Szénhidrát
7% Zsír

18.5g lasagne tészta

69 kcal
37g darált sertéshús

67 kcal
37g paradicsomszósz

9 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
7.4g sajt

26 kcal

Összesen 171 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
16% Szénhidrát
7% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

40.9 g

Zsír

Összesen

21.7 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

110 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1701.6 g
Cink

4 mg
Szelén

69 mg
Kálcium

208 mg
Vas

4 mg
Magnézium

83 mg
Foszfor

512 mg
Nátrium

821 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

53.4 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

217.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

113 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

28 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

164 micro
Kolin:

113 mg
Retinol - A vitamin:

85 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

331 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

17369 micro
Lut-zea

41 micro

Összesen 578 kcal

12% Fehérje
16% Szénhidrát
7% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

163.7 g

Zsír

Összesen

86.6 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

438 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6806.4 g
Cink

16 mg
Szelén

274 mg
Kálcium

833 mg
Vas

17 mg
Magnézium

332 mg
Foszfor

2048 mg
Nátrium

3284 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

213.8 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

869.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

450 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

111 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

51 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

656 micro
Kolin:

451 mg
Retinol - A vitamin:

338 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1324 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

69475 micro
Lut-zea

165 micro

Összesen 2310 kcal

12% Fehérje
16% Szénhidrát
7% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

6.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

504.2 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

62 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

152 mg
Nátrium

243 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

64.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

98 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 171 kcal

Elkészítés

A darált húst kevés olajon megpirítjuk. Lefedve puhára pároljuk.
Hozzáadjuk a paradicsompürét, a fűszereket ízlés szerint. (Akinek savanyú a paradicsom, pici cukorral javíthat rajta.)
Jénai tepsibe elhelyezzük a lasagne lapokat, ráöntjük a szósz egy részét, majd rétegezve folytatjuk.
A legvégén reszelt sajtot szórunk a tetejére.
Sütőben 180 fokon kb. 30 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Ezt a receptet a Feleségem készítette. Hétköznapi étel gyorsan egyszerűen.

Hasonló receptek

Összes lasagne

Cukkinis-répás lasagne

Lasagne con penne

Spenótos lasagne Tomatotree konyhájából

Diétás lasagne

Spenótos sütőtökös lasagne

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept