Nosalty logó

Lasagne Katrintól

Katrin

Lasagne Katrintól

4adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg darált sertéshús
1 kis db vöröshagyma
1 ek napraforgó olaj
30 dkg sűrített paradicsom (3 dl)
30 dkg lasagne tészta (1 csomag)
1 teáskanál só
1 kk oregánó
1 csipet bazsalikom
1 csipet fehér bors
1 dl tejföl

Tápanyag és kalória

642

Kalória

39.1g

Fehérje

72.6g

Szénhidrát

21.6g

Zsír

176.8g

Víz

93.5g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

12.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
23% Szénhidrát
7% Zsír

125g darált sertéshús

228 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
75g sűrített paradicsom

62 kcal
75g lasagne tészta

278 kcal
2g só

0 kcal
0g oregánó

1 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
25g tejföl

50 kcal

Összesen 642 kcal

13% Fehérje
23% Szénhidrát
7% Zsír

500g darált sertéshús

910 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
300g sűrített paradicsom

246 kcal
300g lasagne tészta

1113 kcal
6g só

0 kcal
1g oregánó

3 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
100g tejföl

198 kcal

Összesen 2559 kcal

13% Fehérje
23% Szénhidrát
7% Zsír

39.5g darált sertéshús

72 kcal
4g vöröshagyma

1 kcal
0.6g napraforgó olaj

6 kcal
23.7g sűrített paradicsom

19 kcal
23.7g lasagne tészta

88 kcal
0.5g só

0 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
7.9g tejföl

16 kcal

Összesen 202 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
23% Szénhidrát
7% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

39.1 g

Zsír

Összesen

21.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

94 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1504.8 g
Cink

4 mg
Szelén

77 mg
Kálcium

90 mg
Vas

6 mg
Magnézium

101 mg
Foszfor

497 mg
Nátrium

730 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

72.6 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

176.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

94 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

191 micro
Kolin:

133 mg
Retinol - A vitamin:

37 micro
α-karotin

22 micro
β-karotin

685 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

21573 micro
Lut-zea

20 micro

Összesen 642 kcal

13% Fehérje
23% Szénhidrát
7% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

156.5 g

Zsír

Összesen

86.5 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

374 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6019.2 g
Cink

15 mg
Szelén

308 mg
Kálcium

360 mg
Vas

22 mg
Magnézium

402 mg
Foszfor

1987 mg
Nátrium

2919 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

290.3 g
Cukor

50 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

707.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

378 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

70 mg
D vitamin:

90 micro
K vitamin:

43 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

59 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

764 micro
Kolin:

531 mg
Retinol - A vitamin:

146 micro
α-karotin

87 micro
β-karotin

2739 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

86292 micro
Lut-zea

79 micro

Összesen 2559 kcal

13% Fehérje
23% Szénhidrát
7% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12.4 g

Zsír

Összesen

6.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

475.8 g
Cink

1 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

28 mg
Vas

2 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

157 mg
Nátrium

231 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

55.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

60 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

216 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

6822 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 202 kcal

Elkészítés

1 kisebb fej vöröshagymát apróra összevágunk, olajon megdinszteljük pici sóval (így nem ég le a hagyma), s rárakunk kb. fél kg sertéshúst. Megsózzuk, fehérborsot szórunk rá, majd felöntjük kb. 3 dl sűrített paradicsommal, s 15 percig főzzük, kevergetjük, majd megszórjuk oregánóval és bazsalikommal.
Ha túl sűrűnek tűnik, esetleg lehet fél dl vízzel felhígítani. Természetesen több húsnál, több sűrített paradicsomra van szükségünk.
Ezután pedig egy kisebb, kb. 30x15 cm-es tepsit vagy jénait előveszünk. Az aljára rakunk egy kicsit a szószból, majd rárakunk egy sor tésztát, majd megint szósz jön, utána megint tészta.
A lényeg, hogy az alján is és a legtetején is szósz legyen, s azért kicsit hígabb legyen a szósz, hogy jól meg tudjon főni a tészta, amikor elkészül. Tehát ha túl sűrűnek tűnik a szósz, akkor még tegyünk hozzá kis vizet vagy még sűrített paradicsomot, s úgy forraljuk még egy kicsit.
A tetejére én szoktam tenni kb. fél pohár felkevert tejfölt is.
Utána alufóliát teszünk a tepsi vagy jénai tetejére, s kb. 25 percig sütjük közepes lángon, majd levesszük az alufóliát a tetejéről, s még kb. 10 percig sütjük.
S el is készült a lasagne. Felkockázzuk, s tálaljuk...

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 20 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x15

Finom tésztás-húsos étel, könnyű leves után laktató második fogás...

Hasonló receptek

Összes lasagne

Mexikói lasagne Polett konyhájából

Gyors lasagne réteslapból

Lasagne bolognese ahogy PeZsuRi készíti

Fehér lasagne

Házi palacsinta-lasagne limon konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

zöldséges tészta

Egyszerű sütőtökkrémes tészta McMenemy Márktól

A sütőtök az ősz szupersztárja: olcsó, kiadós, laktató és számtalan formában elkészíthetjük. Ezúttal egy csodálatos selymes sütőtökkrémet készítettünk belőle, amit aztán ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept