egytálételek káposztás egytálétel

Laskagombás káposzta húsgolyóval

Gombagasztro

Gombagasztro

4adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Káposzta

• 600 g laskagomba
• 0.5 db káposzta
• 5 szelet bacon
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

Húsgolyó

• 1 kg darált sertéshús
• 1 db tojás
• 1 db vöröshagyma (finomra vágva)
• 4 gerezd fokhagyma
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 bögre zsemlemorzsa (amennyit felvesz)

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd
• húsgolyó
• laskagomba
• káposzta receptek

Tápanyag és kalória

749

Kalória

65.2g

Fehérje

37.7g

Szénhidrát

37.7g

Zsír

469.5g

Víz

216.5g

Koleszterin

8.4g

Élelmi rost

8.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 6% Zsír

Káposzta

• 150g laskagomba

  44 kcal

• 188g káposzta

  38 kcal

• 21g bacon

  84 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Húsgolyó

• 250g darált sertéshús

  455 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 25g zsemlemorzsa

  99 kcal

Összesen 749 kcal

• 11% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 6% Zsír

Káposzta

• 600g laskagomba

  176 kcal

• 750g káposzta

  150 kcal

• 85g bacon

  334 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Húsgolyó

• 1000g darált sertéshús

  1820 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 12g fokhagyma

  16 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 100g zsemlemorzsa

  395 kcal

Összesen 2993 kcal

• 11% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 6% Zsír

Káposzta

• 22.3g laskagomba

  7 kcal

• 27.9g káposzta

  6 kcal

• 3.2g bacon

  12 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Húsgolyó

• 37.1g darált sertéshús

  68 kcal

• 2g tojás

  3 kcal

• 3.3g vöröshagyma

  1 kcal

• 0.4g fokhagyma

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 3.7g zsemlemorzsa

  15 kcal

Összesen 113 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  65.2 g

Zsír

• Összesen

  37.7 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  217 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1792.8 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  68 mg

• Kálcium

  157 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  110 mg

• Foszfor

  850 mg

• Nátrium

  595 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37.7 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  469.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  44 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  57 mg

• D vitamin:

  97 micro

• K vitamin:

  116 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  24 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  152 micro

• Kolin:

  306 mg

• Retinol - A vitamin:

  34 micro

• α-karotin

  50 micro

• β-karotin

  102 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  107 micro

Összesen 749 kcal

• 11% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  260.7 g

Zsír

• Összesen

  150.7 g

• Telített zsírsav

  49 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  61 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  30 g

• Koleszterin

  866 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7171 g

• Cink

  25 mg

• Szelén

  272 mg

• Kálcium

  630 mg

• Vas

  22 mg

• Magnézium

  439 mg

• Foszfor

  3399 mg

• Nátrium

  2378 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  150.9 g

• Cukor

  35 mg

• Élelmi rost

  33 mg

Víz

• Összesen

  1878.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  177 micro

• B6 vitamin:

  7 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  229 mg

• D vitamin:

  388 micro

• K vitamin:

  463 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  7 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  6 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  94 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  607 micro

• Kolin:

  1225 mg

• Retinol - A vitamin:

  137 micro

• α-karotin

  198 micro

• β-karotin

  408 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  428 micro

Összesen 2993 kcal

• 11% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.7 g

Zsír

• Összesen

  5.6 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  32 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  266.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  23 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  126 mg

• Nátrium

  88 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  69.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  7 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  46 mg

• Retinol - A vitamin:

  5 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  16 micro

Összesen 113 kcal

Elkészítés

Káposzta

1. A csíkokra vágott bacont kevés zsiradékon lepirítjuk. Kiszedjük és félretesszük. Ugyanebben a serpenyőben a szeletelt laskagombát ropogósra pirítjuk.
2. Kevés sót és borsot adunk hozzá, összeforgatjuk, majd kiszedjük és félretesszük. Ugyanebben a serpenyőben a csíkokra vágott káposztát roppanósra pároljuk. Visszatesszük mellé a laskát és a bacont.

Húsgolyó

1. A húsgolyókhoz a hozzávalókat alaposan összedolgozzuk és vizezett kézzel kis golyókat formázunk. Kevés zsiradékon, fedő alatt és kevés folyadék hozzáadásával és pótlásával kb. 30 perc alatt elkészítjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 50 p

Hasonló receptek

Összes káposztás egytálétel

Húsos-paradicsomos savanyú káposzta

Bajor káposzta ahogy Sylvia készíti

Sült kelkáposzta hagymás krumplival

Lucskos káposzta 2.

Pirított kelkáposzta kolbásszal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sólet
• dödölle
• töltött paprika
• rakott kel
• brassói

További receptek

brassói

Borsós brassói

Sokaknál nem, de nálunk a brassói aprópecsenye elengedhetetlen tartozéka a zsenge zöldborsó. Az édeskés borsó frissességet ad az ételnek, és könnyít az egyébként zsírosabb, nehezebb ...

Fekete Melinda

töltött paprika

Töltött paprika egyszerűen

Bár az év minden szakában szokás főzni töltött paprikát, nyáron elmaradhatatlan, hiszen nincs is finomabb verzió, mint a szezon harsanósan friss tv-paprikáival készülő. Elsőre kicsit ...

Rosanics Petra

brassói

Szaftos brassói aprópecsenye

A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Életmód

Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...

A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.

Életmód

Ingyen osztja a megmaradt ételeket egy étterem, de csak 5...

Egy német étterem ingyen kínálja a svédasztalról megmaradt ételeket, de az elvitelre mindössze öt percet ad. A szokatlan akció komoly vitát váltott ki.

Életmód

Új különleges zöldség hódíthatja meg a kerteket: apró görögdinnyének látszik,...

Úgy néz ki, mint egy miniatűr görögdinnye, az íze azonban egészen más.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept