pörkölt csirkepörkölt

Laskagombás paprikás csirke

Helga1

Helga1

6adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 6 db csirkecomb
• 40 dkg laskagomba
• 1 nagy db vöröshagyma
• 3 gerezd fokhagyma
• 2 ek napraforgó olaj
• 175 g tejföl
• 2 evőkanál burgonyakeményítő
• fűszerpaprika ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• majoranna ízlés szerint
• só ízlés szerint (vagy ételízesítő)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

409

Kalória

24.4g

Fehérje

12.2g

Szénhidrát

29.3g

Zsír

185.5g

Víz

138.1g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

2.8g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 250g csirkecomb

  278 kcal

• 67g laskagomba

  20 kcal

• 28g vöröshagyma

  10 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 3g napraforgó olaj

  24 kcal

• 29g tejföl

  58 kcal

• 5g burgonyakeményítő

  17 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 409 kcal

• 10% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 1500g csirkecomb

  1669 kcal

• 400g laskagomba

  117 kcal

• 170g vöröshagyma

  62 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 175g tejföl

  347 kcal

• 30g burgonyakeményítő

  101 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 2449 kcal

• 10% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 65.2g csirkecomb

  73 kcal

• 17.4g laskagomba

  5 kcal

• 7.4g vöröshagyma

  3 kcal

• 0.4g fokhagyma

  1 kcal

• 0.7g napraforgó olaj

  6 kcal

• 7.6g tejföl

  15 kcal

• 1.3g burgonyakeményítő

  4 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 107 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  24.4 g

Zsír

• Összesen

  29.3 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  138 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  558.1 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  26 mg

• Kálcium

  51 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  41 mg

• Foszfor

  304 mg

• Nátrium

  130 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.2 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  185.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  74 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  34 micro

• Kolin:

  90 mg

• Retinol - A vitamin:

  72 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  25 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  121 micro

Összesen 409 kcal

• 10% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  146.3 g

Zsír

• Összesen

  175.9 g

• Telített zsírsav

  54 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  67 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  34 g

• Koleszterin

  829 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3348.9 g

• Cink

  15 mg

• Szelén

  158 mg

• Kálcium

  308 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  247 mg

• Foszfor

  1826 mg

• Nátrium

  781 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  73.1 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  1112.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  443 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  22 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  55 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  207 micro

• Kolin:

  543 mg

• Retinol - A vitamin:

  430 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  149 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  724 micro

Összesen 2449 kcal

• 10% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.4 g

Zsír

• Összesen

  7.6 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  36 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  145.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  13 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  79 mg

• Nátrium

  34 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  48.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  19 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  24 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  31 micro

Összesen 107 kcal

Elkészítés

1. A combokat kettévágjuk (levesszük a bőrét, zsiradékot), a gombát felszeljük.
2. A hagymákat kockázzuk, zsiradékon megpároljuk, hozzáadjuk a combokat, és forgatva lesütjük.
3. Megszórjuk pirospaprikával, majd öntünk rá annyi vizet, hogy éppen ellepje. Beletesszük a gombát, sózzuk, és puhára pároljuk. Fűszerezzük.
4. A tejfölt simára keverjük kevés hideg vízzel és a burgonyakeményítővel, behabarjuk az ételt, felforraljuk.
5. Tálalhatjuk csurgatott tésztával, galuskával vagy szarvacskával.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 40 p

Ismét a férjem kedvében jártam, mivel a csirkét minden formában imádja.

Hasonló receptek

Összes csirkepörkölt

Csirkepörkölt egyszerűen ahogy Iluska készíti

Fitness csirkepaprikás

Tüzes lecsós csirkefalatok

Csirkepaprikás Sylvia Gasztro Angyal konyhájából

Gombás-máj nokedlivel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• pacalpörkölt
• kecskepörkölt
• zúzapörkölt
• tojáspörkölt
• sertéspörkölt

További receptek

sertéspörkölt

Sertéspörkölt szaftosan

Egyik legnagyobb magyaros kedvencünk a PERKELT - hatalmas különbség van azonban pörkölt és pörkölt között. Szerintünk úgy az igazi, ha jó sok zöldséggel készül egy ízes ...

Rosanics Petra

csirkepörkölt

Fenséges csirkepaprikás

A csirkepaprikás egyike azon ételeknek, amely szinte a legközelebb áll a szívünkhöz, hisz megannyi családi ebéd emléke köthető hozzá. Igaz, hogy a nagymama paprikása mindig a legjobb ...

Simon Gábor

tojáspörkölt

Tojáscurry (Anda masala)

Ez a tojásos egytálétel igazi ízbomba, amit ráadásul bő fél óra alatt összedobhatunk! Akár rizzsel, akár naan kenyérrel kínáljuk, fantasztikus gyors ebéd vagy vacsora lehet belőle, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept