Nosalty logó

Villámgyors láva cake

Fekete Melinda

Porcukorral megszórt csokoládé lava cake fehér tányéron, félbevágva, a belsejéből folyékony csokoládé krém folyik ki.

2adag

Idő

17p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A sütihez

60 g étcsokoládé
60 g vaj
1 db tojás
1 db tojássárgája
30 g cukor
1 ek finomliszt
1 csipet só
2 kk cukrozatlan kakaópor

Tápanyag és kalória

536

Kalória

7.5g

Fehérje

40.8g

Szénhidrát

39g

Zsír

29.8g

Víz

265.4g

Koleszterin

Élelmi rost

29.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
35% Szénhidrát
33% Zsír

A sütihez

30g étcsokoládé

164 kcal
30g vaj

215 kcal
28g tojás

35 kcal
10g tojássárgája

32 kcal
15g cukor

58 kcal
8g finomliszt

27 kcal
0g só

0 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal

Összesen 536 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
33% Zsír

A sütihez

60g étcsokoládé

328 kcal
60g vaj

430 kcal
55g tojás

69 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
30g cukor

116 kcal
15g finomliszt

55 kcal
0g só

0 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal

Összesen 1071 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
33% Zsír

A sütihez

24.6g étcsokoládé

134 kcal
24.6g vaj

176 kcal
22.5g tojás

28 kcal
8.2g tojássárgája

26 kcal
12.3g cukor

48 kcal
6.1g finomliszt

22 kcal
0g só

0 kcal
1.6g cukrozatlan kakaópor

4 kcal

Összesen 438 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
35% Szénhidrát
33% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

7.5 g

Zsír

Összesen

39 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

265 mg

Ásványi anyagok

Összesen

365.8 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

54 mg
Vas

3 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

179 mg
Nátrium

50 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

40.8 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

29.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

283 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

42 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

160 mg
Retinol - A vitamin:

277 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

64 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

243 micro

Összesen 536 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
33% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

15 g

Zsír

Összesen

78 g
Telített zsírsav

45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

531 mg

Ásványi anyagok

Összesen

731.6 g
Cink

3 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

109 mg
Vas

7 mg
Magnézium

119 mg
Foszfor

357 mg
Nátrium

101 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

81.6 g
Cukor

59 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

59.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

565 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

83 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

59 micro
Kolin:

320 mg
Retinol - A vitamin:

554 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

128 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

485 micro

Összesen 1071 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
33% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

32 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

218 mg

Ásványi anyagok

Összesen

299.8 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

44 mg
Vas

3 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

146 mg
Nátrium

41 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.4 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

24.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

232 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

34 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

131 mg
Retinol - A vitamin:

227 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

52 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

199 micro

Összesen 438 kcal

Elkészítés

A sütihez

A csokoládét és a vajat olvasszuk össze vízgőz felett.
A tojásokat verjük fel a cukorral és egy csipet sóval, majd csorgassuk hozzá az olvasztott csokis keveréket is, és szitáljunk bele egy kanál lisztet. Óvatos mozdulatokkal keverjük össze a tésztát.
A szufléformákat vajazzuk ki, majd kakaóporral szórjuk be.
Osszuk el a tésztát a két formába, majd tegyük őket a sütőbe kb. 10-12 percre. A közepének még remegősnek kell lennie, mikor kivesszük a sütőből.
Egy kés segítségével válasszuk el a sütit a formától, majd borítsuk ki egy tányérra. Porcukorral tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 12 p
Sütés hőfoka: 220 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

nosalty-badge További kipróbált receptek

A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az időzítés: kívül sült, belül lágy csoki „láva” folyik szét az első kanálnál. Tökéletes választás, ha gyors desszertet akarsz, amivel lenyűgözhetsz bárkit.

Hasonló receptek

Összes csokis süti

Német kalács

Dán csokis süti

Forralt boros körtekenyér

Csokis-mentás szendvicssüti

Csokis lingotto

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Márványsajtos brokkoli

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kekszsüti

Karamellás-almás süti cukormentesen

Ez a karamellás-almás krémes desszert hozzáadott cukrot nem tartalmazó keksszel készül, így diétabarát, és még a sütőt sem kell bekapcsolnod hozzá. A tetejére eritritből készült ...

Gullon

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

túrógombóc

Túrógombóc hagyományosan

A főzés közben a fazékban gőzölgő tészta illata, a pirított morzsa sercegése, a kész gombócot keresztülhasító villa siklása - ez mind-mind a tökéletes túrógombóc ismérve. ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Életmód

6 buktató, amibe mindnyájan beleütközünk, amikor olajos magvakat nassolunk

Sokan gondoljuk, hogy minden olajos mag kiváló ómega–3-forrás, miközben észrevétlenül meg is ettünk egy egész zacskóval kedvenc pisztáciánkból, kesudiónkból. De tudtad például, hogy nem mindegyik olajos mag gazdag ómega-3-ban, vagy hogy mennyire kalóriadúsak?

Életmód

Márton-napi libaárak: mutatjuk a Lidl, Aldi és Tesco ajánlatát

Egész libát, libacombot, libamellfilét vagy hízott libamájat érdemes venni Márton-napra? November elején több áruház is különleges ajánlattal készül a hagyományos libás fogásokhoz. Megnéztük, mennyibe kerülnek a különböző libatermékek a Lidlben, az Aldiban és a Tescóban.

Életmód

Ne halogasd az eresztakarítást! 5 dolog a ház körül, amit...

A hideg hónapok beköszöntével nemcsak a kertet és a teraszt érdemes felkészíteni a téli időjárásra, hanem az otthonunk kevésbé szem előtt lévő részeit is. Mutatunk 5 fontos, ház körüli teendőt, amellyel megelőzheted a fagy okozta károkat és a költséges javításokat.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

Friss receptek

Még több friss recept