Nosalty logó

Lazac szendvics tormás túrókrémmel

Name: Lazac szendvics tormás túrókrémmel
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Zsemle vagy bármilyen szabadon választott pékáru; 10 dkg Füstölt lazac; 10 dkg Tehéntúró; 1 ek Torma csípősségétől függően lehet több; magos 1 ek Dijoni mustár; 1 ek Tejföl; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 db Fejessaláta

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db zsemle (vagy bármilyen szabadon választott pékáru)
10 dkg füstölt lazac
10 dkg tehéntúró
1 ek torma (csípősségétől függően lehet több)
1 ek dijoni mustár
1 ek tejföl
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
0.3 db fejessaláta

Tápanyag és kalória

311

Kalória

22.7g

Fehérje

28.5g

Szénhidrát

11.2g

Zsír

136g

Víz

17.4g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

3.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír

54g zsemle

147 kcal
50g füstölt lazac

59 kcal
50g tehéntúró

74 kcal
5g torma

4 kcal
5g dijoni mustár

3 kcal
10g tejföl

20 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
41g fejessaláta

4 kcal

Összesen 311 kcal

12% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír

108g zsemle

295 kcal
100g füstölt lazac

117 kcal
100g tehéntúró

147 kcal
10g torma

8 kcal
10g dijoni mustár

6 kcal
20g tejföl

40 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
83g fejessaláta

8 kcal

Összesen 621 kcal

12% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír

25.1g zsemle

68 kcal
23.2g füstölt lazac

27 kcal
23.2g tehéntúró

34 kcal
2.3g torma

2 kcal
2.3g dijoni mustár

1 kcal
4.6g tejföl

9 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
19.2g fejessaláta

2 kcal

Összesen 143 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

22.7 g

Zsír

Összesen

11.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1428 g
Cink

131 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

164 mg
Vas

103 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

257 mg
Nátrium

688 mg
Réz

5 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

28.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

136 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

76 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

343 micro
K vitamin:

33 micro
Tiamin - B1 vitamin:

13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

60 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

57 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

612 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

414 micro

Összesen 311 kcal

12% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

45.5 g

Zsír

Összesen

22.5 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2855.9 g
Cink

262 mg
Szelén

72 mg
Kálcium

329 mg
Vas

206 mg
Magnézium

78 mg
Foszfor

514 mg
Nátrium

1376 mg
Réz

10 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

57.1 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

271.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

153 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

685 micro
K vitamin:

66 micro
Tiamin - B1 vitamin:

26 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

120 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

113 micro
Kolin:

120 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1223 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

829 micro

Összesen 621 kcal

12% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

5.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

663.4 g
Cink

61 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

76 mg
Vas

48 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

120 mg
Nátrium

320 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

13.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

63.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

28 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

284 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

193 micro

Összesen 143 kcal

Elkészítés

A túrót kikeverjük a tormával, a mustárral, a tejföllel, és megfűszerezzük kis sóval és borssal.
A pékárut vastagon megkenjük vele, teszünk rá egy kis salátát, majd füstölt lazac szeleteket halmozunk rá.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Biztosan mindenkivel előfordul, hogy rákap egy-egy ízvilágra, és pár napig csak azt kívánja. Talán ez történt velem is. Mindenesetre imádom! Ezt a szendvicset leginkább egy kiadós reggelinek ajánlom. Csodás napot kezdhetünk vele!

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Benedek tojás Sylvia Gasztro Angyal konyhájából

Kecskesajtos toast angolosan

Tojásos bőségszendvics

Japán gyümölcsös szendvics (Fruit Sando)

Coney Island hot dog

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Káposztás paszuly gazdagon

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Besárgultak és zsírosak a konnektorok a konyhában? Ez az egyszerű...

Hiába csillog a konyha, a megsárgult konnektorok és villanykapcsolók könnyen elronthatják az összképet, a lerakódott zsírról nem is beszélve. Nem feltétlenül kell azonban rögtön cserében gondolkodni: ha a sötétebb foltokat zsír és por okozza, ez a hétköznapi konyhai tisztítószer is segíthet.

Gasztro

Hol együnk igazán jót 2026-ban? Megjelent a Dining Guide új...

Hol érdemes igazán jót enni Magyarországon, mely vidéki éttermeket érdemes felkeresni, és hol készülnek az ország legjobb pizzái? A Dining Guide több mint 20 év szakmai tapasztalatára és közel 550 vendéglátóhely tesztelésére építve állította össze 2026-os TOP100 Étteremkalauzát.

KonyhaPro

2026-ban egy napon nyílik a két legnagyobb karácsonyi vásár Budapesten

Idén sem maradunk csillogó-villogó, adventi ételekkel és italokkal csábító karácsonyi vásár nélkül!

Még több cikk

Top Receptek

párolt káposzta

Friss receptek

Még több friss recept