halételek lazacreceptek

Lazackoktél

Jahin

Jahin

4adag

Idő

5p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A lazachoz

• 20 dkg füstölt lazac
• 4 db főtt tojás
• 2 dkg kapribogyó
• 4 db zöld olajbogyó
• 0.5 db piros kaliforniai paprika
• 0.5 db citrom
• 4 szál kapor (vagy petrezselyem)

Az öntethez

• 4 ek majonéz
• 1 ek torma
• bors ízlés szerint

• villámgyors
• magyar
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

229

Kalória

17.6g

Fehérje

5g

Szénhidrát

15.7g

Zsír

127g

Víz

235.3g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

2.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 10% Zsír

A lazachoz

• 50g füstölt lazac

  59 kcal

• 60g főtt tojás

  93 kcal

• 5g kapribogyó

  1 kcal

• 3g zöld olajbogyó

  3 kcal

• 29g piros kaliforniai paprika

  6 kcal

• 21g citrom

  3 kcal

• 7g kapor

  3 kcal

Az öntethez

• 11g majonéz

  59 kcal

• 3g torma

  2 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 229 kcal

• 11% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 10% Zsír

A lazachoz

• 200g füstölt lazac

  234 kcal

• 240g főtt tojás

  372 kcal

• 20g kapribogyó

  5 kcal

• 12g zöld olajbogyó

  14 kcal

• 115g piros kaliforniai paprika

  25 kcal

• 85g citrom

  13 kcal

• 28g kapor

  12 kcal

Az öntethez

• 44g majonéz

  235 kcal

• 10g torma

  8 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 918 kcal

• 11% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 10% Zsír

A lazachoz

• 26.5g füstölt lazac

  31 kcal

• 31.8g főtt tojás

  49 kcal

• 2.7g kapribogyó

  1 kcal

• 1.6g zöld olajbogyó

  2 kcal

• 15.3g piros kaliforniai paprika

  3 kcal

• 11.3g citrom

  2 kcal

• 3.7g kapor

  2 kcal

Az öntethez

• 5.8g majonéz

  31 kcal

• 1.3g torma

  1 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 122 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17.6 g

Zsír

• Összesen

  15.7 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  235 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  941.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  35 mg

• Kálcium

  59 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  198 mg

• Nátrium

  621 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  127 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  167 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  42 mg

• D vitamin:

  395 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  51 micro

• Kolin:

  223 mg

• Retinol - A vitamin:

  102 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  400 micro

• β-crypt

  124 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  240 micro

Összesen 229 kcal

• 11% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  70.4 g

Zsír

• Összesen

  62.7 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  941 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3765.5 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  139 mg

• Kálcium

  237 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  97 mg

• Foszfor

  793 mg

• Nátrium

  2485 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.9 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  508.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  670 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  9 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  169 mg

• D vitamin:

  1579 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  205 micro

• Kolin:

  893 mg

• Retinol - A vitamin:

  407 micro

• α-karotin

  19 micro

• β-karotin

  1600 micro

• β-crypt

  495 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  961 micro

Összesen 918 kcal

• 11% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.3 g

Zsír

• Összesen

  8.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  125 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  499.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  31 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  105 mg

• Nátrium

  330 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  67.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  89 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  22 mg

• D vitamin:

  209 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  118 mg

• Retinol - A vitamin:

  54 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  212 micro

• β-crypt

  66 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  128 micro

Összesen 122 kcal

Elkészítés

A lazachoz

1. 4 db Y alakú koktélospohár peremét megforgatjuk citromlében, majd finomra vágott zöldfűszerben.
2. A lazacdarabokból teszünk a pohár aljára, citromlével locsoljuk, majd negyedekre vágott tojással rétegezzük.
3. Közészórjuk a feldarabolt olívabogyót és a kapribogyót.
4. Az elkészített öntetet négyfelé osztva a keverékre kanalazzuk.
5. A hozzávalókkal és kaliforniai paprikával díszítjük.
6. Tálalásig jó hidegen tartjuk, citromos vodkával szervírozzuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p

Elegáns előétel ünnepi alkalomra.

Hasonló receptek

Összes lazacreceptek

Lazac sajtszósszal és pirított gombával

Lazacrózsa burgonya kosárkában

Lazac zöldcitromos-kapros pesto-val

Lazac kerti grillen

Mustáros lazac

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• hal orly módra
• halas különlegességek
• füstöltlazac-receptek
• halragu
• pontyreceptek

További receptek

halragu

Halcurry

Krémes, fűszeres halcurry, kókusztejjel, tengeri hallal, ami pillanatok alatt elkészül. Tökéletes választás, ha valami egzotikus, mégis künnyű és gyors vacsorára vágysz.

Fekete Melinda

halragu

Ünnepi mediterrán halragu

Ha ti is szoktatok karácsonyra halat készíteni, akkor most itt egy remek receptötlet, egy egyszerű halragu, amit tetszőleges tengeri halfiléből készíthettek. A vibráló, mediterrán ízek ...

Fekete Melinda

halas különlegességek

Sashimi - a japán konyha letisztult mesterműve

A sashimi (ejtsd: szasimi) a japán konyha egyik legegyszerűbb, mégis legnemesebb fogása: friss, kiváló minőségű nyers hal vékonyra szeletelve, letisztult tálalással és ízesítéssel. A ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept