Nosalty logó

Lazackrémes spagetti

Name: Lazackrémes spagetti
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Spagetti tészta; 10 dkg Füstölt lazac; 37 dkg Krémsajt natúr philadelphia; 12 dkg Krémsajt lazacos-kapros philadelphia; 1 közepes db Brokkoli nálam tisztítva 40,3 dkg; 0 ízlés szerint Fehér bors; 0 ízlés szerint Só; 1 késhegynyi Szódabikarbóna; 10 dkg Parmezán sajt vagy trappista sajt

Gonoszka1

6adag

Idő

35p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg spagetti tészta
10 dkg füstölt lazac
37 dkg krémsajt (natúr philadelphia)
12.5 dkg krémsajt (lazacos-kapros philadelphia)
1 közepes db brokkoli (nálam tisztítva 40,3 dkg)
fehér bors ízlés szerint
só ízlés szerint
1 késhegynyi szódabikarbóna
10 dkg parmezán sajt (vagy trappista sajt)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

617

Kalória

25.4g

Fehérje

68.6g

Szénhidrát

25.3g

Zsír

70.6g

Víz

15.2g

Koleszterin

Élelmi rost

3.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
36% Szénhidrát
13% Zsír

83g spagetti tészta

309 kcal
17g füstölt lazac

20 kcal
62g krémsajt

154 kcal
21g krémsajt

52 kcal
83g brokkoli

17 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
17g parmezán sajt

65 kcal

Összesen 617 kcal

13% Fehérje
36% Szénhidrát
13% Zsír

500g spagetti tészta

1855 kcal
100g füstölt lazac

117 kcal
370g krémsajt

925 kcal
125g krémsajt

313 kcal
500g brokkoli

104 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
100g parmezán sajt

392 kcal

Összesen 3706 kcal

13% Fehérje
36% Szénhidrát
13% Zsír

29.5g spagetti tészta

109 kcal
5.9g füstölt lazac

7 kcal
21.8g krémsajt

55 kcal
7.4g krémsajt

18 kcal
29.5g brokkoli

6 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
5.9g parmezán sajt

23 kcal

Összesen 218 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
36% Szénhidrát
13% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

25.4 g

Zsír

Összesen

25.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1039 g
Cink

2 mg
Szelén

63 mg
Kálcium

241 mg
Vas

3 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

334 mg
Nátrium

330 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

68.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

70.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

55 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

45 mg
D vitamin:

117 micro
K vitamin:

52 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

231 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

38 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

195 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

728 micro

Összesen 617 kcal

13% Fehérje
36% Szénhidrát
13% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

152.6 g

Zsír

Összesen

151.8 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

91 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6233.8 g
Cink

11 mg
Szelén

379 mg
Kálcium

1443 mg
Vas

20 mg
Magnézium

391 mg
Foszfor

2004 mg
Nátrium

1978 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

411.7 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

423.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

328 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

272 mg
D vitamin:

704 micro
K vitamin:

312 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

43 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1386 micro
Kolin:

237 mg
Retinol - A vitamin:

227 micro
α-karotin

76 micro
β-karotin

1167 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4369 micro

Összesen 3706 kcal

13% Fehérje
36% Szénhidrát
13% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

367.8 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

85 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

118 mg
Nátrium

117 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

25 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

42 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

82 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

69 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

258 micro

Összesen 218 kcal

Elkészítés

A spagettit megfőzzük sós, lobogó vízben.
Közben a brokkolit megtisztítjuk, rózsáira szedjük. És szódabikarbónás, sós vízben megfőzzük. Kb. 15 perc.
A füstölt lazacot apróra vágjuk.
Egy nagy lábosba beletesszük a sajtkrémeket. Hozzáadjuk a aprított füstölt lazacot. Meghintjük fehérborssal. A sózással vigyázzunk, mert a lazac is és a sajtkrém is tartalmaz sót. Összerottyantjuk, és lehúzzuk a tűzről.
A kifőtt spagettit leszűrjük, és belekeverjük a lazacos sajtkrémbe, majd a leszűrt brokkolit is beleforgatjuk.
Melegen tálaljuk reszelt parmezánnal megszórva, ezt a csoda finom ételt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 25 p

Ezt készítettem ma ebédre. Különlegesen finom tésztaétel. Az általam felhasznált hozzávalókkal 100 grammban 133 kalória van, plusz a sajt kalóriája.

Hasonló receptek

Összes halas tészta

Tőkehalas-paradicsomos-fehérboros spagetti

Tonhalas tészta 2. - paradicsomos

Penne édesköménnyel és tonhallal

Zöldborsós-tonhalas tészta

Tonhalas gemelli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept