Nosalty logó

Lazacos-gorgonzolás fusilli

3adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

300 g fusilli tészta
200 g főzőtejszín
150 g gorgonzola
150 g füstölt lazac
1 közepes fej vöröshagyma
snidling ízlés szerint (elhagyható)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

705

Kalória

35.1g

Fehérje

81.1g

Szénhidrát

25.4g

Zsír

123.9g

Víz

72.3g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

6.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

13% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír

100g fusilli tészta

371 kcal
67g főzőtejszín

87 kcal
50g gorgonzola

177 kcal
50g füstölt lazac

59 kcal
30g vöröshagyma

11 kcal
0g snidling

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 705 kcal

13% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír

300g fusilli tészta

1113 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
150g gorgonzola

530 kcal
150g füstölt lazac

176 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
0g snidling

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2114 kcal

13% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír

33.7g fusilli tészta

125 kcal
22.5g főzőtejszín

29 kcal
16.9g gorgonzola

59 kcal
16.9g füstölt lazac

20 kcal
10.1g vöröshagyma

4 kcal
0g snidling

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 237 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

13% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

35.1 g

Zsír

Összesen

25.4 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

72 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2296.8 g
Cink

135 mg
Szelén

89 mg
Kálcium

368 mg
Vas

4 mg
Magnézium

83 mg
Foszfor

536 mg
Nátrium

1081 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

81.1 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

123.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

344 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

245 micro
Kolin:

74 mg
Retinol - A vitamin:

76 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19 micro

Összesen 705 kcal

13% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

105.2 g

Zsír

Összesen

76.1 g
Telített zsírsav

43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

217 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6890.3 g
Cink

405 mg
Szelén

266 mg
Kálcium

1104 mg
Vas

11 mg
Magnézium

249 mg
Foszfor

1607 mg
Nátrium

3244 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

243.3 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

371.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

233 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

1032 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

736 micro
Kolin:

221 mg
Retinol - A vitamin:

229 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

45 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

57 micro

Összesen 2114 kcal

13% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.8 g

Zsír

Összesen

8.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

774.2 g
Cink

45 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

124 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

181 mg
Nátrium

364 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

41.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

116 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

83 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 237 kcal

Elkészítés

A tésztát sós vízbenal dente megfőzzük.
Az apróra vágott hagymát kis olajon üvegesre dinszteljük, majd a tejszínnel felöntjük, és 2-3 percig főzzük, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
A gorgonzolát kockákra vágjuk, és a hagymás tejszínben folytonos kavargatás mellett megolvasztjuk.
A lazacot csíkokra vágjuk, és a gorgonzolás mártásban 2-3 percig főzzük.
Fusillival és metélőhagymával megszórva tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p

Egyik nagy kedvencünk, nagyon könnyen elkészínthető, és a férfiak imádják.

Hasonló receptek

Összes halas tészta

Tagliatelle tintahallal és garnélarákkal

Medvehagymás tagliatelle lazaccal

Tejszínes-kukoricás hal pennével

Tonhalas-paradicsomos penne

Lazackrémes spagetti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

krumplis tészta

Klasszikus krumplis tészta

A krumplis tészta egy egyszerű, de annál szerethetőbb étel. Olcsó, gyorsan elkészül, laktató és pont ezért nevezhető igazi magyar komfort kajának, pláne ha roppanós savanyúsággal ...

Fekete Melinda

halas tészta

Szardellás-fűszervajas spagetti

Ha gyors, mégis különleges tésztaételre vágysz, ez a szardellás-fűszervajas spagetti igazi telitalálat! A szardella selymesen beleolvad a vajba, a fokhagyma és a csili pedig pikáns ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept