Nosalty logó

Lazacos kosárkák

Name: Lazacos kosárkák
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Finomliszt; 5 dkg Margarin; 1 ek Tejföl; 0 ízlés szerint Só; 10 dkg Krémsajt; 1 ek Citromlé; 0 ízlés szerint Kapor; 1 teáskanál Ecetes torma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 10 dkg Füstölt lazac; 1 db Citrom; 1 szál Kapor

Thisandthat

Lazacos kosárkák

3adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

20 dkg finomliszt
5 dkg margarin
1 ek tejföl
só ízlés szerint

Töltelék

10 dkg krémsajt
1 ek citromlé
kapor ízlés szerint
1 teáskanál ecetes torma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tetejére

10 dkg füstölt lazac
1 db citrom
1 szál kapor

Tápanyag és kalória

514

Kalória

15.3g

Fehérje

56.1g

Szénhidrát

24.8g

Zsír

70.8g

Víz

11.6g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

1.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
34% Szénhidrát
15% Zsír

Tészta

67g finomliszt

243 kcal
17g margarin

120 kcal
7g tejföl

13 kcal
0g só

0 kcal

Töltelék

33g krémsajt

83 kcal
3g citromlé

1 kcal
0g kapor

0 kcal
3g ecetes torma

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Tetejére

33g füstölt lazac

39 kcal
57g citrom

9 kcal
2g kapor

1 kcal

Összesen 514 kcal

9% Fehérje
34% Szénhidrát
15% Zsír

Tészta

200g finomliszt

728 kcal
50g margarin

359 kcal
20g tejföl

40 kcal
0g só

0 kcal

Töltelék

100g krémsajt

250 kcal
8g citromlé

2 kcal
0g kapor

0 kcal
10g ecetes torma

14 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Tetejére

100g füstölt lazac

117 kcal
170g citrom

26 kcal
7g kapor

3 kcal

Összesen 1539 kcal

9% Fehérje
34% Szénhidrát
15% Zsír

Tészta

30.1g finomliszt

109 kcal
7.5g margarin

54 kcal
3g tejföl

6 kcal
0g só

0 kcal

Töltelék

15g krémsajt

38 kcal
1.2g citromlé

0 kcal
0g kapor

0 kcal
1.5g ecetes torma

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Tetejére

15g füstölt lazac

18 kcal
25.6g citrom

4 kcal
1.1g kapor

0 kcal

Összesen 231 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
34% Szénhidrát
15% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
D vitamin:

Fehérje

Összesen

15.3 g

Zsír

Összesen

24.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

464.8 g
Cink

1 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

34 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

139 mg
Nátrium

230 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

56.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

70.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

163 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

228 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

145 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

104 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

16 micro

Összesen 514 kcal

9% Fehérje
34% Szénhidrát
15% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
D vitamin:

Fehérje

Összesen

45.9 g

Zsír

Összesen

74.4 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1394.4 g
Cink

2 mg
Szelén

101 mg
Kálcium

101 mg
Vas

4 mg
Magnézium

77 mg
Foszfor

417 mg
Nátrium

689 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

168.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

212.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

488 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

57 mg
D vitamin:

685 micro
K vitamin:

48 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

125 mg
Retinol - A vitamin:

434 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

313 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

48 micro

Összesen 1539 kcal

9% Fehérje
34% Szénhidrát
15% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
D vitamin:

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

11.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

209.7 g
Cink

0 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

15 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

63 mg
Nátrium

104 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

31.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

73 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

103 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

65 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

47 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 231 kcal

Elkészítés

Tészta

A hozzávalókat összedolgozzuk, majd kb. fél centi vastagra nyújtjuk (pihentetni, hűtőbe tenni nem kell). Korongokat szaggatunk belőle, és muffinformába tesszük.
180 fokos sütőben sütjük kb. 25 percig.

Töltelék

A krémsajtot egyszerűen csak összekeverjük a fűszerekkel, a tormával és a citromlével, majd a kosárkákba töltjük.

Tetejére

A tetejére tesszük a lazacot, és citrommal és kaporral díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Íme egy szuper vendégváró vagy előétel ötlet. Garantált a siker :) Aki nem szereti, az helyettesítheti a lazacot sonkával, vagy a kaprot bármilyen más zöldfűszerrel.

Hasonló receptek

Összes sós kosárkák

Zöldségkrémes kosár

Sajtos kosárkák hagymával és kecskesajttal

Egyszerű avokádó

Sós sonkás réteskosárka

Leveles tésztakosárkák tonhalkrémmel töltve – vol au vent

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséglepényke

Kukoricás tortilla

Ma már mindenféléből lehet "tortillát" készíteni, ez egy kiadósabb verzió, hiszen a tortilla kukoricából és sajtból áll. Ezt utána ízlés szerint lehet akár magában, vagy ...

Hankusz Sára

pirított magok

Fűszeres magmix

Mindig jó, ha tudunk valamit nassolni egy esti film mellé, vagy éppen iszogatás közben. Ha valami egészségesebb alternatívát keresünk a chips helyett, akkor ez a házi magmix szuper ...

Hankusz Sára

lazacos tapas

Avokádós lazactatár ázsiai ízekkel

Ez az avokádós lazactatár a modern bisztrók kedvence: krémes, friss és mégis elegáns. A lágy avokádó tökéletesen kiegészíti a friss lazacot, a citrusos savasság pedig szépen ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept