Nosalty logó

Lazacos-mozzarellás bagett

agi8505

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg bagett (4 db elősütött)
20 dkg füstölt lazac (szeletelt)
2 db paradicsom
20 dkg mozzarella
bazsalikom ízlés szerint
2 ek margarin

Tápanyag és kalória

528

Kalória

31.3g

Fehérje

50.7g

Szénhidrát

21.9g

Zsír

144.3g

Víz

51g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
21% Szénhidrát
9% Zsír

100g bagett

274 kcal
50g füstölt lazac

59 kcal
50g paradicsom

9 kcal
50g mozzarella

150 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
5g margarin

36 kcal

Összesen 528 kcal

13% Fehérje
21% Szénhidrát
9% Zsír

400g bagett

1096 kcal
200g füstölt lazac

234 kcal
200g paradicsom

36 kcal
200g mozzarella

598 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
20g margarin

143 kcal

Összesen 2107 kcal

13% Fehérje
21% Szénhidrát
9% Zsír

39.2g bagett

107 kcal
19.6g füstölt lazac

23 kcal
19.6g paradicsom

4 kcal
19.6g mozzarella

59 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
2g margarin

14 kcal

Összesen 207 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
21% Szénhidrát
9% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

31.3 g

Zsír

Összesen

21.9 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

51 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1970.7 g
Cink

3 mg
Szelén

54 mg
Kálcium

388 mg
Vas

4 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

400 mg
Nátrium

1055 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

50.7 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

144.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

164 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

351 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

97 micro
Kolin:

75 mg
Retinol - A vitamin:

138 micro
α-karotin

51 micro
β-karotin

285 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

106 micro

Összesen 528 kcal

13% Fehérje
21% Szénhidrát
9% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

125.4 g

Zsír

Összesen

87.6 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

204 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7882.7 g
Cink

11 mg
Szelén

214 mg
Kálcium

1553 mg
Vas

18 mg
Magnézium

263 mg
Foszfor

1601 mg
Nátrium

4218 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

202.9 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

577.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

658 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

11 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

1402 micro
K vitamin:

59 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

33 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

388 micro
Kolin:

299 mg
Retinol - A vitamin:

554 micro
α-karotin

202 micro
β-karotin

1138 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

422 micro

Összesen 2107 kcal

13% Fehérje
21% Szénhidrát
9% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

12.3 g

Zsír

Összesen

8.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

772.8 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

152 mg
Vas

2 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

157 mg
Nátrium

414 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

56.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

64 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

137 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

54 micro
α-karotin

20 micro
β-karotin

112 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

505 micro
Lut-zea

41 micro

Összesen 207 kcal

Elkészítés

A félkész bagetteket kettévágjuk, majd mindet megkenjük vékonyan margarinnal.
A bagettekre felrakjuk a lazacszeleteket, a paradicsomot, mozzarella szeleteket.
Bazsalikommal fűszerezzük. (Friss bazsalikommal még finomabb!)
Ezután sütőbe rakjuk, majd addig sütjük, amíg a bagett szépen megsül, és a mozzarella rápirul.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p

Az ebédből kimaradt egy kis mozzarella, és nem tudtam, mihez is kezdjek vele. Így vacsorára összeütöttem ezt a finom kis szendvicset. A friss bagettel igazi ínyencség lett, azonnal elfogyott.

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Gazdag paradicsomos szendvics vega gombócokkal

Vízitormás-tojáskrémes szendvics

Tojásos bőségszendvics

Paradicsomos-olívaolajos sült bagett

Extra zöldséges szendvics édeshagymás szósszal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept