egytálételek lecsó

Lecsó 12.- göcseji

tekovacs

tekovacs

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 5 db zöldpaprika (nagyobb)
• 3 nagy db paradicsom
• 2 nagy fej vöröshagyma
• 20 dkg bacon
• 20 dkg kolbász (füstölt száraz)
• 1 kávéskanál fűszerpaprika
• só ízlés szerint
• 0.5 teáskanál cukor
• 10 dkg virsli (díszítésnek)
• 150 g tejföl

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

642

Kalória

24.9g

Fehérje

19.7g

Szénhidrát

52.3g

Zsír

358.5g

Víz

71.6g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

11.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 125g zöldpaprika

  21 kcal

• 135g paradicsom

  24 kcal

• 85g vöröshagyma

  31 kcal

• 50g bacon

  197 kcal

• 50g kolbász

  226 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1g cukor

  2 kcal

• 25g virsli

  67 kcal

• 38g tejföl

  74 kcal

Összesen 642 kcal

• 5% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 500g zöldpaprika

  82 kcal

• 540g paradicsom

  97 kcal

• 340g vöröshagyma

  124 kcal

• 200g bacon

  786 kcal

• 200g kolbász

  904 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 3g cukor

  10 kcal

• 100g virsli

  269 kcal

• 150g tejföl

  297 kcal

Összesen 2569 kcal

• 5% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 24.6g zöldpaprika

  4 kcal

• 26.6g paradicsom

  5 kcal

• 16.7g vöröshagyma

  6 kcal

• 9.8g bacon

  39 kcal

• 9.8g kolbász

  44 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.1g cukor

  0 kcal

• 4.9g virsli

  13 kcal

• 7.4g tejföl

  15 kcal

Összesen 126 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  24.9 g

Zsír

• Összesen

  52.3 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  72 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1902.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  149 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  47 mg

• Foszfor

  230 mg

• Nátrium

  1454 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.7 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  358.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  147 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  107 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  19 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  48 micro

• Kolin:

  51 mg

• Retinol - A vitamin:

  71 micro

• α-karotin

  158 micro

• β-karotin

  829 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  3474 micro

• Lut-zea

  520 micro

Összesen 642 kcal

• 5% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  99.5 g

Zsír

• Összesen

  209.1 g

• Telített zsírsav

  82 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  50 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  16 g

• Koleszterin

  287 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7611.1 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  75 mg

• Kálcium

  597 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  187 mg

• Foszfor

  918 mg

• Nátrium

  5816 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  78.7 g

• Cukor

  45 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  1434 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  588 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  430 mg

• D vitamin:

  32 micro

• K vitamin:

  76 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  16 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  193 micro

• Kolin:

  202 mg

• Retinol - A vitamin:

  283 micro

• α-karotin

  632 micro

• β-karotin

  3318 micro

• β-crypt

  30 micro

• Likopin

  13894 micro

• Lut-zea

  2081 micro

Összesen 2569 kcal

• 5% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.9 g

Zsír

• Összesen

  10.3 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  14 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  374.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  29 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  45 mg

• Nátrium

  286 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  70.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  29 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  14 micro

• α-karotin

  31 micro

• β-karotin

  163 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  684 micro

• Lut-zea

  102 micro

Összesen 126 kcal

Elkészítés

1. Kevés olajonmegpirítjuk a szalonnacsíkokat, majd a kolbászkarikákat és kiszedjük külön tálra.
2. Ebben a finom olajban pároljuk/ sütjük a felvágott hagymát, paprikát és kicsit később hozzáadva a paradicsomot.
3. Sózzuk ízlés szerint.
4. Kis kanál cukrot teszünk bele a végén.
5. 3-4 kanál tejföllel tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 15 p

Egy régi, kedves kolléganőmnél ettem először egy "lecsó-partin". Szokatlannak tűnt nekem is a tejföl, de mikor megkóstoltam magáért beszélt. Azóta mindig tejföllel csinálom. 

Hasonló receptek

Összes lecsó

Lecsó 11. - kapros-kefíres öntettel

Lecsó 4. -füstölt szalonnával

Lecs-shuka by brezsy

Lecsó ahogy Gabimami készíti

Gombás-tojásos lecsó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött paprika
• sztrapacska
• csőben sült ételek
• rakott zöldség
• babos egytálételek

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

töltött paprika

Töltött paprika egyszerűen

Bár az év minden szakában szokás főzni töltött paprikát, nyáron elmaradhatatlan, hiszen nincs is finomabb verzió, mint a szezon harsanósan friss tv-paprikáival készülő. Elsőre kicsit ...

Rosanics Petra

rakott zöldség

Rakott spárga besamellel

A spárga nagyon sokoldalú zöldség, rengeteg receptbe beilleszthető: például nagyon jól passzol a rakott ételekbe is. Ez a rakott spárga, a besameltől igazán gazdag és krémes lesz, a ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept