húsételek lecsós szelet

Lecsós csirke

Lousha

Lousha

5adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 900 g csirkemellfilé
• 300 g vöröshagyma
• 900 g paradicsom
• 600 g tv-paprika
• 70 g repceolaj
• 60 g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt
• 20 g fűszerpaprika
• 15 g só
• 10 g bors

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

471

Kalória

46.1g

Fehérje

28.5g

Szénhidrát

20.2g

Zsír

446.2g

Víz

131.4g

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

10.7g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 180g csirkemellfilé

  216 kcal

• 60g vöröshagyma

  22 kcal

• 180g paradicsom

  32 kcal

• 120g tv-paprika

  20 kcal

• 14g repceolaj

  124 kcal

• 12g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  41 kcal

• 4g fűszerpaprika

  11 kcal

• 3g só

  0 kcal

• 2g bors

  5 kcal

Összesen 471 kcal

• 9% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 900g csirkemellfilé

  1080 kcal

• 300g vöröshagyma

  109 kcal

• 900g paradicsom

  162 kcal

• 600g tv-paprika

  98 kcal

• 70g repceolaj

  619 kcal

• 60g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  203 kcal

• 20g fűszerpaprika

  56 kcal

• 15g só

  0 kcal

• 10g bors

  25 kcal

Összesen 2352 kcal

• 9% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 31.3g csirkemellfilé

  38 kcal

• 10.4g vöröshagyma

  4 kcal

• 31.3g paradicsom

  6 kcal

• 20.9g tv-paprika

  3 kcal

• 2.4g repceolaj

  22 kcal

• 2.1g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  7 kcal

• 0.7g fűszerpaprika

  2 kcal

• 0.5g só

  0 kcal

• 0.3g bors

  1 kcal

Összesen 83 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  46.1 g

Zsír

• Összesen

  20.2 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  131 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2021.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  43 mg

• Kálcium

  71 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  112 mg

• Foszfor

  526 mg

• Nátrium

  1262 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.5 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  446.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  209 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  108 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  39 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  20 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  71 micro

• Kolin:

  171 mg

• Retinol - A vitamin:

  16 micro

• α-karotin

  227 micro

• β-karotin

  2067 micro

• β-crypt

  255 micro

• Likopin

  4632 micro

• Lut-zea

  1346 micro

Összesen 471 kcal

• 9% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  230.3 g

Zsír

• Összesen

  100.9 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  52 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  27 g

• Koleszterin

  657 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  10108.7 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  215 mg

• Kálcium

  357 mg

• Vas

  16 mg

• Magnézium

  562 mg

• Foszfor

  2630 mg

• Nátrium

  6310 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  142.6 g

• Cukor

  53 mg

• Élelmi rost

  40 mg

Víz

• Összesen

  2231.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1043 micro

• B6 vitamin:

  10 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  30 mg

• C vitamin:

  539 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  193 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  101 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  356 micro

• Kolin:

  854 mg

• Retinol - A vitamin:

  81 micro

• α-karotin

  1133 micro

• β-karotin

  10333 micro

• β-crypt

  1274 micro

• Likopin

  23159 micro

• Lut-zea

  6731 micro

Összesen 2352 kcal

• 9% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  8 g

Zsír

• Összesen

  3.5 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  23 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  351.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  12 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  91 mg

• Nátrium

  219 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  77.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  36 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  19 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  30 mg

• Retinol - A vitamin:

  3 micro

• α-karotin

  39 micro

• β-karotin

  359 micro

• β-crypt

  44 micro

• Likopin

  806 micro

• Lut-zea

  234 micro

Összesen 83 kcal

Elkészítés

1. Kevés olajon pirítsuk meg a csíkokra vágott hagymát.
2. A csirkemelleket hosszában vágjuk szeletekre, majd sózzuk, borsozzuk meg, és mártsuk őket a lisztbe. Tegyük őket a hagymára, és jól pirítsuk meg minden oldalukat. A tűzről lehúzva szórjuk meg őket pirospaprikával, a tűzre visszatéve folyamatosan keverve hagyjuk a paprikát is kicsit megpirulni 1-2 perc alatt.
3. Adjuk a húshoz a felaprított paprikát, forgassuk őket össze, közepes lángon hagyjuk a paprikát kicsit összeesni. Ekkor adjuk hozzá a paradicsomot is. Továbbra is közepes lángon főzzük úgy fél órát, míg a hús megpuhul, a zöldségek megfőnek, a mártás besűrűsödik.
4. Tálalhatjuk rizzsel vagy sült burgonyával, de személy szerint házi kenyérrel szeretem a legjobban, azzal jól ki lehet törölgetni a tányérból az utolsó cseppet is.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 30 p

A lecsós hús nagy klasszikus, bármilyen húsból, bárhol, bármikor, bármilyen változatban.  Ebben a verzióban nem kész lecsót használtam, hanem a húst és a zöldségeket együtt főztem, így a csirke nagyon puhára, omlósra főtt.

Hasonló receptek

Összes lecsós szelet

Lecsós pulykamell pirított tarhonyával -Lecsós szelet 6.

Lecsós csirkemell (Lecsós szelet 3.)

Csirkemell lecsóval

Lecsós-kínai csirkecomb

Lecsós-majorannás karajszeletek

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sült csirke
• libasült
• kacsasült
• sült hús
• almás hús

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

sült csirke

Sült csirkecomb egészben sült krumplival

A csirkecomb krumplival egy igazi komfortétel, amivel még bajlódni se kell sokat. Most röpke 30 perc alatt elkészült ez ételünk, hiszen egyszerre tudtuk sütni a Sencor forrólevegős ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept