Nosalty logó

Lecsós csirke tarhonyával

Name: Lecsós csirke tarhonyával
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Csirkecomb; 1 nagy fej Vöröshagyma; 3 gerezd Fokhagyma; 30 dkg Lecsó vagy 2 paradicsom és 2 paprika; 0 ízlés szerint Köménymag; 0 ízlés szerint Bors; 25 dkg Tarhonya vagy amennyit megeszünk; 5 ek Napraforgó olaj; 2 ek Sertészsír; 0 ízlés szerint Só

Iluska

3adag

Idő

65p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db csirkecomb
1 nagy fej vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
30 dkg lecsó (vagy 2 paradicsom és 2 paprika)
köménymag ízlés szerint
bors ízlés szerint
25 dkg tarhonya (vagy amennyit megeszünk)
5 ek napraforgó olaj
2 ek sertészsír
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

954

Kalória

41g

Fehérje

76.2g

Szénhidrát

52.3g

Zsír

172.4g

Víz

170.7g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

4.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
22% Szénhidrát
15% Zsír

333g csirkecomb

371 kcal
57g vöröshagyma

21 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
100g lecsó

41 kcal
0g köménymag

0 kcal
0g bors

0 kcal
83g tarhonya

309 kcal
13g napraforgó olaj

118 kcal
10g sertészsír

90 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 954 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
15% Zsír

1000g csirkecomb

1113 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
300g lecsó

123 kcal
0g köménymag

0 kcal
0g bors

0 kcal
250g tarhonya

928 kcal
40g napraforgó olaj

354 kcal
30g sertészsír

271 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2863 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
15% Zsír

55.6g csirkecomb

62 kcal
9.4g vöröshagyma

3 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
16.7g lecsó

7 kcal
0g köménymag

0 kcal
0g bors

0 kcal
13.9g tarhonya

52 kcal
2.2g napraforgó olaj

20 kcal
1.7g sertészsír

15 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 160 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
22% Szénhidrát
15% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

41 g

Zsír

Összesen

52.3 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

171 mg

Ásványi anyagok

Összesen

824.9 g
Cink

4 mg
Szelén

85 mg
Kálcium

50 mg
Vas

4 mg
Magnézium

83 mg
Foszfor

445 mg
Nátrium

153 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

76.2 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

172.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

49 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

214 micro
Kolin:

93 mg
Retinol - A vitamin:

49 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

175 micro

Összesen 954 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
15% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

122.9 g

Zsír

Összesen

156.9 g
Telített zsírsav

40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

37 g
Koleszterin

512 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2474.7 g
Cink

12 mg
Szelén

254 mg
Kálcium

150 mg
Vas

12 mg
Magnézium

249 mg
Foszfor

1336 mg
Nátrium

459 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

228.7 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

517.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

146 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

41 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

43 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

643 micro
Kolin:

280 mg
Retinol - A vitamin:

146 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

526 micro

Összesen 2863 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
15% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

8.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

137.6 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

8 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

74 mg
Nátrium

26 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

28.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

29 micro

Összesen 160 kcal

Elkészítés

Odatesszük a pörköltet, a kockára vágott hagymát megfonnyasztjuk a zsíron, pirospaprikával meghintjük, pici vízzel felengedjük. Hozzávágjuk a paradicsomot, paprikát (vagy lecsót), 10 percig főzzük.
Rátesszük a darabolt csirkecombot (csont nélkül), megpörköljük, befűszerezzük, fokhagymát is belezúzzuk, lassú tűzön megpároljuk. 40 perc alatt megfő.
Elkészítjük a tarhonyát. 2-3 ek olajon megpirítjuk a tarhonyát, majd kétszeres vízzel, amit sóval ízesítünk, felengedjük. Puhára főzzük.
Ha elkészült a pörköltünk, savanyúsággal tálalhatjuk. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 50 p

Finom, egyszerű étel, ráadásul még az íze is kiváló. A csontokat én mindig kidobom belőle, így jobb fogyasztani is.

Hasonló receptek

Összes csirkepörkölt

Csirkemájpörkölt rozmaringos burgonyával

Csirkepörkölt ahogy Barbi készíti

Vörösboros csirkepörkölt

Vöröslencsés csirkepörkölt

Rusztikus csirkepörkölt

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sertéspörkölt

Sertéspörkölt szaftosan

Egyik legnagyobb magyaros kedvencünk a PERKELT - hatalmas különbség van azonban pörkölt és pörkölt között. Szerintünk úgy az igazi, ha jó sok zöldséggel készül egy ízes ...

Rosanics Petra

csirkepörkölt

Fenséges csirkepaprikás

A csirkepaprikás egyike azon ételeknek, amely szinte a legközelebb áll a szívünkhöz, hisz megannyi családi ebéd emléke köthető hozzá. Igaz, hogy a nagymama paprikása mindig a legjobb ...

Simon Gábor

csirkepörkölt

Klasszikus csirkepörkölt

A klasszikus csirkepörkölt egy hagyományos magyar étel, amely gazdag ízvilágú és egyszerű alapanyagokból készül. Ez az alaprecept, amit variálni lehet saját ízlés szerint, például ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept