Nosalty logó

Lecsós csirkemell (Lecsós szelet 3.)

Name: Lecsós csirkemell (Lecsós szelet 3.)
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 45 dkg Lecsó lehet kész lecsó is; 4 közepes fej Vöröshagyma; 4 ek Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Só; 30 dkg Csirkemellfilé; 1 csapott ek Finomliszt; 0 ízlés szerint Só; 5 ek Napraforgó olaj; 1 bögre Rizs; 0 ízlés szerint Só

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A lecsóhoz

45 dkg lecsó (lehet kész lecsó is)
4 közepes fej vöröshagyma
4 ek napraforgó olaj
só ízlés szerint

A húshoz

30 dkg csirkemellfilé
1 csapott ek finomliszt
só ízlés szerint
5 ek napraforgó olaj

A körethez

1 bögre rizs
só ízlés szerint

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

516

Kalória

22.4g

Fehérje

58.1g

Szénhidrát

20.3g

Zsír

135.3g

Víz

54.8g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

3.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír

A lecsóhoz

113g lecsó

46 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g só

0 kcal

A húshoz

75g csirkemellfilé

90 kcal
3g finomliszt

9 kcal
0g só

0 kcal
10g napraforgó olaj

88 kcal

A körethez

50g rizs

179 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 516 kcal

9% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír

A lecsóhoz

450g lecsó

185 kcal
360g vöröshagyma

131 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal
0g só

0 kcal

A húshoz

300g csirkemellfilé

360 kcal
10g finomliszt

36 kcal
0g só

0 kcal
40g napraforgó olaj

354 kcal

A körethez

200g rizs

716 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2065 kcal

9% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír

A lecsóhoz

32.3g lecsó

13 kcal
25.9g vöröshagyma

9 kcal
2.3g napraforgó olaj

20 kcal
0g só

0 kcal

A húshoz

21.6g csirkemellfilé

26 kcal
0.7g finomliszt

3 kcal
0g só

0 kcal
2.9g napraforgó olaj

25 kcal

A körethez

14.4g rizs

51 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 147 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.4 g

Zsír

Összesen

20.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

367.5 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

24 mg
Vas

3 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

234 mg
Nátrium

38 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

58.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

135.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

138 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 516 kcal

9% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

89.6 g

Zsír

Összesen

81.3 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

28 g
Koleszterin

219 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1470.1 g
Cink

5 mg
Szelén

104 mg
Kálcium

98 mg
Vas

10 mg
Magnézium

165 mg
Foszfor

935 mg
Nátrium

150 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

232.5 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

541.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

31 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

554 micro
Kolin:

267 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 2065 kcal

9% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

5.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

105.6 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

7 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

67 mg
Nátrium

11 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

38.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 147 kcal

Elkészítés

A lecsóhoz

Először egy sima lecsót készítünk. A hagymát megpirítjuk kevés olajon, majd hozzáöntjük a lecsót. Addig főzzük, míg a paprika meg nem puhul. Ha kész, ízesítjük sóval, pici cukorral. (Azért nem írtam fűszermennyiséget, mert mindenki másképp szereti).
A csirkemellet megmossuk, felszeleteljük, ezután nem túl vékonyra kiklopfoljuk.
Megsózzuk, lisztbe forgatjuk, majd forró olajban kisütjük. Ezután egyenként belenyomkodjuk az elkészült lecsóba, úgy, hogy a lecsó elfedje a husikat. Így jól magukba szívják a finom szaftot.
Végül az egy bögre rizst sima sós vízben kifőzzük (lehet kevesebbet is).
A lecsós húst a főtt rizzsel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 50 p

Ez az egyik kedvenc receptem. Imádom. Aki szereti a lecsót, annak be fog jönni, és nagyon egyszerű is elkészíteni.

Hasonló receptek

Összes lecsós szelet

Natúr szelet lecsósan

Csáky-féle töltött borda

Lecsós csirkecomb Pecimaci konyhájából

Lecsós-borsós pulykahús

Lecsós csirkemell Mancikától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Lecsós brassói szaftosan

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Gasztro

Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert

Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

tejfölös csirke

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Hering András

velő

A legendás velős pirítós

A velős pirítós a magyar konyha egyik klasszikusa, amit már nagyszüleink is készítettek. Egyszerű, paraszti gyökerekkel bíró fogás, mégis különlegesnek számít, hiszen a velő ritkán ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Megcsípte a késő őszi fagy a muskátlit? Ne temesd, van...

A késő őszi fagyok könnyen meglephetik azokat, akik még nem vitték védett helyre a muskátlikat. Egyetlen hideg éjszaka után is előfordulhat, hogy a levelek lekonyulnak, a hajtások pedig megbarnulnak vagy megfeketednek. Ez viszont még nem feltétlenül jelenti azt, hogy a növénynek annyi!

Gasztro

Nosztalgikus ízek kedvenc melegszendvicsünkön: mutatjuk a Globus kencéit

Ha gyors, meleg és laktató vacsorára vágyunk, nem kell mindig a klasszikus szalámi-sajt kombinációnál maradnunk! A melegszendvics remek választás a rohanós hétköznapokon is. Egyszerűen elkészíthető, mégis számtalan módon variálható. A Globus melegszendvicskrémek remek inspirációt adhatnak, hogy új színt vigyünk a megszokott vacsorákba. Néhány jól megválasztott hozzávalóval kiegészítve változatos, ízletes fogásokat készíthetünk anélkül, hogy hosszasan időznénk a konyhában.

Gasztro

A kávé nem csak felébreszt: így változtathatja meg a beleid...

Egy friss dán kutatás szerint a rendszeres kávéfogyasztás összefügghet a bélbaktériumok sokféleségével és a bélrendszer működésével is.

Még több cikk

Top Receptek

káposztaleves

Friss receptek

Még több friss recept