húsételek gombás húsok

Lecsós-gombás csirkemell

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 5 ek napraforgó olaj
• 3 közepes db vöröshagyma
• 7 közepes db paprika
• 2 közepes db paradicsom
• 80 dkg csirkemellfilé
• 1 db gombakonzerv
• só ízlés szerint
• 1 teáskanál fokhagymapor

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

409

Kalória

49.6g

Fehérje

17g

Szénhidrát

16g

Zsír

436.2g

Víz

146g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

7.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 10g napraforgó olaj

  88 kcal

• 68g vöröshagyma

  25 kcal

• 175g paprika

  29 kcal

• 50g paradicsom

  9 kcal

• 200g csirkemellfilé

  240 kcal

• 58g gombakonzerv

  18 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

Összesen 409 kcal

• 10% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 40g napraforgó olaj

  354 kcal

• 270g vöröshagyma

  98 kcal

• 700g paprika

  115 kcal

• 200g paradicsom

  36 kcal

• 800g csirkemellfilé

  960 kcal

• 230g gombakonzerv

  74 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

Összesen 1637 kcal

• 10% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 1.8g napraforgó olaj

  16 kcal

• 12.1g vöröshagyma

  4 kcal

• 31.3g paprika

  5 kcal

• 8.9g paradicsom

  2 kcal

• 35.7g csirkemellfilé

  43 kcal

• 10.3g gombakonzerv

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

Összesen 73 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 84% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  49.6 g

Zsír

• Összesen

  16 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  146 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1034.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  55 mg

• Kálcium

  49 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  86 mg

• Foszfor

  520 mg

• Nátrium

  320 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  436.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  65 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  127 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  20 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  73 micro

• Kolin:

  179 mg

• Retinol - A vitamin:

  18 micro

• α-karotin

  81 micro

• β-karotin

  524 micro

• β-crypt

  10 micro

• Likopin

  1287 micro

• Lut-zea

  553 micro

Összesen 409 kcal

• 10% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 84% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  198.2 g

Zsír

• Összesen

  64.1 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  24 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  19 g

• Koleszterin

  584 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4138.7 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  219 mg

• Kálcium

  197 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  344 mg

• Foszfor

  2078 mg

• Nátrium

  1280 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  68 g

• Cukor

  29 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  1744.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  259 micro

• B6 vitamin:

  8 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  24 mg

• C vitamin:

  507 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  61 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  82 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  293 micro

• Kolin:

  717 mg

• Retinol - A vitamin:

  72 micro

• α-karotin

  323 micro

• β-karotin

  2094 micro

• β-crypt

  40 micro

• Likopin

  5146 micro

• Lut-zea

  2213 micro

Összesen 1637 kcal

• 10% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 84% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.8 g

Zsír

• Összesen

  2.9 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  26 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  184.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  9 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  93 mg

• Nátrium

  57 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  77.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  12 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  23 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  3 micro

• α-karotin

  14 micro

• β-karotin

  93 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  230 micro

• Lut-zea

  99 micro

Összesen 73 kcal

Elkészítés

1. Egy nagyobb serpenyőben az olajat felhevítjük. Rátesszük a cikkekre szeletelt vöröshagymát.
2. Egy kicsit megfonnyasztjuk, majd hozzáadjuk a felkarikázott paprikát és a cikkekre szeletelt paradicsomot.
3. Kb. 10 perc után beletesszük a kis kockára vágott csirkemellet és a gombát.
4. Ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük, belezúzzuk a fokhagymát, és készre sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Főzés ideje: 40 p

Tepsis burgonyát készítettem mellé. A burgonyát meghámoztam, felkockáztam, olajjal kikent tepsibe tettem, megszórtam fokhagymaporral, sóval, és addig sütöttem, amíg pirosodott.

Hasonló receptek

Összes gombás húsok

Aszalt paradicsomos-gombás csirke tésztával

Gombás-baconos jércemell szedermártással

Gombás marharagu

Gombás szelet giuliettalupa konyhájából

Gombás sertésragu ajvárral

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• párolt hús
• töltött hús
• nyárson sültek
• vadas
• bundás hús

További receptek

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

párolt hús

Húsvéti kötözött sonka

A hagyományosan főtt húsvéti sonka igazi klasszikus, ami generációk óta az ünnep részét képezi. Lassan főzzük, ettől lesz omlós, szaftos és mély ízű — pont olyan, amilyennek ...

Penny Market

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept