Nosalty logó

Lecsós kagylótészta juhtúróval

Csiki Piroska

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg kagylótészta
2 közepes db zöldpaprika
2 közepes db paradicsom
2 közepes db fehér hagyma
1 gerezd fokhagyma
0.7 dl napraforgó olaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 teáskanál zöldfűszer (zellerlevél)
10 dkg juhtúró (lehet több is)
8 dkg juhsajt (reszelve)

Tápanyag és kalória

544

Kalória

18.7g

Fehérje

55g

Szénhidrát

27.4g

Zsír

128.8g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

5.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
24% Szénhidrát
12% Zsír

63g kagylótészta

232 kcal
50g zöldpaprika

8 kcal
50g paradicsom

9 kcal
45g fehér hagyma

16 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
15g napraforgó olaj

131 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g zöldfűszer

0 kcal
25g juhtúró

71 kcal
20g juhsajt

76 kcal

Összesen 544 kcal

8% Fehérje
24% Szénhidrát
12% Zsír

250g kagylótészta

928 kcal
200g zöldpaprika

33 kcal
200g paradicsom

36 kcal
180g fehér hagyma

66 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
59g napraforgó olaj

526 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g zöldfűszer

0 kcal
100g juhtúró

283 kcal
80g juhsajt

302 kcal

Összesen 2178 kcal

8% Fehérje
24% Szénhidrát
12% Zsír

23.3g kagylótészta

86 kcal
18.6g zöldpaprika

3 kcal
18.6g paradicsom

3 kcal
16.8g fehér hagyma

6 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
5.5g napraforgó olaj

49 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g zöldfűszer

0 kcal
9.3g juhtúró

26 kcal
7.5g juhsajt

28 kcal

Összesen 201 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
24% Szénhidrát
12% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

18.7 g

Zsír

Összesen

27.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

284.7 g
Cink

1 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

33 mg
Vas

2 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

151 mg
Nátrium

9 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

55 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

128.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

43 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

168 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

59 micro
β-karotin

310 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

214 micro

Összesen 544 kcal

8% Fehérje
24% Szénhidrát
12% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

74.7 g

Zsír

Összesen

109.5 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

23 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1138.6 g
Cink

4 mg
Szelén

159 mg
Kálcium

131 mg
Vas

10 mg
Magnézium

188 mg
Foszfor

605 mg
Nátrium

37 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

220.1 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

515.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

114 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

26 mg
C vitamin:

172 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

670 micro
Kolin:

71 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

236 micro
β-karotin

1241 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

857 micro

Összesen 2178 kcal

8% Fehérje
24% Szénhidrát
12% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

7 g

Zsír

Összesen

10.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

106.2 g
Cink

0 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

12 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

56 mg
Nátrium

3 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

48 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

62 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

22 micro
β-karotin

116 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

480 micro
Lut-zea

80 micro

Összesen 201 kcal

Elkészítés

A tésztát sós vízben megfőzzük.
A hagymát és a paprikát előkészítjük, apróra vágjuk, fedő alatt olajon megpároljuk. Amikor már majdnem kész, hozzáadjuk a felaprított paradicsomot, zúzott fokhagymát, és fűszerezzük.
Elvegyítjük a megfőtt és leszűrt tésztával, a rámorzsolt túróval, tűzálló tálba töltjük, és rászórjuk a reszelt sajtot.
Díszíthetjük félbevágott szendvicsparadicsommal, és előmelegített sütőben 20-25 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Tepsi mérete: 29

Finom hús nélküli ebéd, de sonka vagy kolbászdarabkákkal is gazdagíthatjuk.

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Mustáros-tárkonyos pulykaragu fusillivel

Sütőben sült tészta tükörtojással

Gombás-paradicsomos-besameles rakott tészta

Rakott paprikás csirke Gonoszkától

Rakott tészta zöldséges-sajtosan

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Lecsós brassói szaftosan

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Gasztro

Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert

Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

halas tészta

Szardellás-fűszervajas spagetti

Ha gyors, mégis különleges tésztaételre vágysz, ez a szardellás-fűszervajas spagetti igazi telitalálat! A szardella selymesen beleolvad a vajba, a fokhagyma és a csili pedig pikáns ...

Hering András

halas tészta

Haltejes arrabbiata

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Pofonegyszerű módszerrel süthetsz minifánkokat: még mosogatni is alig kell utána

Ha te is a fánkrajongók sorát gyarapítod, és alkalom adtán bele is fogsz az otthoni fánksütésbe, akkor meg kell ismerned mai Napi Tippünket! Mutatjuk, milyen pofonegyszerű, eszközt alig igénylő módszerrel süthetsz minifánkokat!

Gasztro

8 ducira töltött húsrolád, ami a hétvégi ebédet és az...

Sajtos, zöldséges, gesztenyés vagy aszalt szilvás húsroládot készítenél? Mutatunk néhány ízletes göngyölt húsreceptet hétköznapokra és ünnepekre!

Gasztro

Megcsípte a késő őszi fagy a muskátlit? Ne temesd, van...

A késő őszi fagyok könnyen meglephetik azokat, akik még nem vitték védett helyre a muskátlikat. Egyetlen hideg éjszaka után is előfordulhat, hogy a levelek lekonyulnak, a hajtások pedig megbarnulnak vagy megfeketednek. Ez viszont még nem feltétlenül jelenti azt, hogy a növénynek annyi!

Még több cikk

Top Receptek

káposztaleves

Friss receptek

Még több friss recept