• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

pörkölt gombapörkölt

Lecsós rizs gombapaprikással

Hobbychef

Hobbychef

2adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Lecsó

• 1 bögre rizs
• 4 dl víz
• 1 db paprika
• 1 db hegyes erős paprika
• 1 db chili
• 0.5 közepes db vöröshagyma
• 1 gerezd fokhagyma
• 2 nagy db paradicsom

Gombapaprikás

• 20 dkg csiperkegomba
• 1 db hegyes erős paprika
• 1 db chili
• 1 nagy db paradicsom
• 0.5 közepes db vöröshagyma
• só ízlés szerint
• fekete bors ízlés szerint (őrölt)
• csípős fűszerpaprika ízlés szerint
• 2 ek napraforgó olaj
• 2 dl tejföl

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

734

Kalória

15.9g

Fehérje

106g

Szénhidrát

29.1g

Zsír

747.5g

Víz

59g

Koleszterin

9.9g

Élelmi rost

16g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 3% Zsír

Lecsó

• 100g rizs

  358 kcal

• 200g víz

  0 kcal

• 50g paprika

  8 kcal

• 27g hegyes erős paprika

  6 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 180g paradicsom

  32 kcal

Gombapaprikás

• 100g csiperkegomba

  21 kcal

• 27g hegyes erős paprika

  6 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 90g paradicsom

  16 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g csípős fűszerpaprika

  0 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 100g tejföl

  198 kcal

Összesen 734 kcal

• 2% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 3% Zsír

Lecsó

• 200g rizs

  716 kcal

• 400g víz

  0 kcal

• 100g paprika

  16 kcal

• 54g hegyes erős paprika

  12 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 360g paradicsom

  65 kcal

Gombapaprikás

• 200g csiperkegomba

  43 kcal

• 54g hegyes erős paprika

  12 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 180g paradicsom

  32 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g csípős fűszerpaprika

  0 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

Összesen 1469 kcal

• 2% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 3% Zsír

Lecsó

• 10.8g rizs

  39 kcal

• 21.5g víz

  0 kcal

• 5.4g paprika

  1 kcal

• 2.9g hegyes erős paprika

  1 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 2.4g vöröshagyma

  1 kcal

• 0.2g fokhagyma

  0 kcal

• 19.4g paradicsom

  3 kcal

Gombapaprikás

• 10.8g csiperkegomba

  2 kcal

• 2.9g hegyes erős paprika

  1 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 9.7g paradicsom

  2 kcal

• 2.4g vöröshagyma

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g csípős fűszerpaprika

  0 kcal

• 0.9g napraforgó olaj

  8 kcal

• 10.8g tejföl

  21 kcal

Összesen 80 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15.9 g

Zsír

• Összesen

  29.1 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  59 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  713.7 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  28 mg

• Kálcium

  162 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  89 mg

• Foszfor

  356 mg

• Nátrium

  67 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  106 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  747.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  252 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  113 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  31 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  319 micro

• Kolin:

  62 mg

• Retinol - A vitamin:

  121 micro

• α-karotin

  299 micro

• β-karotin

  1405 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  6947 micro

• Lut-zea

  478 micro

Összesen 734 kcal

• 2% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  31.9 g

Zsír

• Összesen

  58.1 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  118 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1427.3 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  57 mg

• Kálcium

  324 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  179 mg

• Foszfor

  711 mg

• Nátrium

  134 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  212 g

• Cukor

  32 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  1494.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  505 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  11 mg

• C vitamin:

  226 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  61 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  20 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  638 micro

• Kolin:

  125 mg

• Retinol - A vitamin:

  242 micro

• α-karotin

  597 micro

• β-karotin

  2809 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  13894 micro

• Lut-zea

  956 micro

Összesen 1469 kcal

• 2% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.7 g

Zsír

• Összesen

  3.1 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  6 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  76.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  17 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  38 mg

• Nátrium

  7 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11.4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  80.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  27 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  34 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  13 micro

• α-karotin

  32 micro

• β-karotin

  151 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  748 micro

• Lut-zea

  51 micro

Összesen 80 kcal

Elkészítés

Lecsó

1. A beáztatott rizst feltesszük főni.
2. A hagymákat aprítjuk, a paprikákat és a paradicsomot daraboljuk, a gombát szeleteljük.
3. Egy serpenyőben, olajon elkészítjük a lecsót.

Gombapaprikás

1. A serpenyőbe beletesszük a hagymát, a gombát, majd a paprikát, végül a paradicsomot, megdinszteljük.
2. Keverünk hozzá tejfölt.
3. A rizshez hozzákeverjük a lecsót.
4. Tálalunk: a lecsós rizsre szedünk gombát, s teszünk rá három kanál tejfölt.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 30 p

És még mindig lecsó! Ezúttal gombapaprikással. Ettétek már így? Nem? Nagyon finom, próbáljátok ki.

Hasonló receptek

Összes gombapörkölt

Vegyes gombapaprikás házi szélesmetélttel

Tojásos gombapörkölt

Vörösboros gombaragu

Gombás tarhonya

Vörösboros gombapaprikás medvehagymával és nokedlivel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• csirkepörkölt
• sertéspörkölt
• marhapörkölt
• csülökpörkölt
• tofupörkölt

További receptek

sertéspörkölt

Sertéspörkölt szaftosan

Egyik legnagyobb magyaros kedvencünk a PERKELT - hatalmas különbség van azonban pörkölt és pörkölt között. Szerintünk úgy az igazi, ha jó sok zöldséggel készül egy ízes ...

Rosanics Petra

gombapörkölt

Gombapörkölt

A gombapörkölt egy igazi klasszikus, ami kiváló választás a húsmentes napokra. Tálalhatjuk tejföllel, azonban ez a verzió igazi pörköltesen készül, nem tejfölösen.

Hankusz Sára

csirkepörkölt

Fenséges csirkepaprikás

A csirkepaprikás egyike azon ételeknek, amely szinte a legközelebb áll a szívünkhöz, hisz megannyi családi ebéd emléke köthető hozzá. Igaz, hogy a nagymama paprikása mindig a legjobb ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Megvan 2026 év sajtja: erre a magyar sajtkülönlegességre kapta fel...

A Magyartarka öreg sajt lett 2026-ban az év sajtja Magyarországon. A rangos elismerést a dunaharaszti Paraszt Sajt Farmon, Ficsor Árpád gazdaságában készített sajtkülönlegesség nyerte el a 14. Magyar Sajtmustrán. A termék a maximálisan megszerezhető 100 pontból 98-at kapott, amivel kiemelkedett a hazai kézműves sajtok mezőnyéből.

Otthon

Nosalty-kvíz: Milyen magyaros húsételt látsz a képen?

Újabb kvízzel érkezünk, ami reméljük kedvetekre való lesz: a feladat nem más, mint a Nosalty receptfotói alapján felismerni a magyaros húsételeket!

Otthon

Így tisztítsd és ápold a fa edényszárítót, hogy ne egye...

A fa edényszárító mutatósabb és természetesebb alternatívája lehet a műanyag vagy fémből készült daraboknak, ráadásul sok konyhában dekorációként is megállja a helyét. A használat közben azonban folyamatosan vízzel, mosogatószerrel, ételmaradékokkal és párával érintkezik, ezért idővel könnyen foltos, elszíneződött vagy penészes lehet. Így tisztítsd és ápold!

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

Még több top recept

Friss receptek

• Krémes vöröslencseleves tépett csirkével
• Almás morzsasüti
• Reggeli quiche sonkával és baconnel
• Szalonnás-hagymás sült bab
• Sütőtökös bundában sült csirkemell
• Citromos csirke

Még több friss recept