Lecsós rizs gombapaprikással
Hobbychef
2adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
Lecsó
- 1 bögre rizs
- 4 dl víz
- 1 db paprika
- 1 db hegyes erős paprika
- 1 db chili
- 0.5 közepes db vöröshagyma
- 1 gerezd fokhagyma
- 2 nagy db paradicsom
Gombapaprikás
- 20 dkg csiperkegomba
- 1 db hegyes erős paprika
- 1 db chili
- 1 nagy db paradicsom
- 0.5 közepes db vöröshagyma
- só ízlés szerint
- fekete bors ízlés szerint (őrölt)
- csípős fűszerpaprika ízlés szerint
- 2 ek napraforgó olaj
- 2 dl tejföl
Tápanyag és kalória
734
Kalória
15.9g
Fehérje
106g
Szénhidrát
29.1g
Zsír
747.5g
Víz
59g
Koleszterin
9.9g
Élelmi rost
16g
Cukor
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 2% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 3% Zsír
Lecsó
-
100g rizs
358 kcal
-
200g víz
0 kcal
-
50g paprika
8 kcal
-
27g hegyes erős paprika
6 kcal
-
0g chili
0 kcal
-
23g vöröshagyma
8 kcal
-
2g fokhagyma
2 kcal
-
180g paradicsom
32 kcal
Gombapaprikás
-
100g csiperkegomba
21 kcal
-
27g hegyes erős paprika
6 kcal
-
0g chili
0 kcal
-
90g paradicsom
16 kcal
-
23g vöröshagyma
8 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g fekete bors
0 kcal
-
0g csípős fűszerpaprika
0 kcal
-
8g napraforgó olaj
71 kcal
-
100g tejföl
198 kcal
Összesen 734 kcal
- 2% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 3% Zsír
Lecsó
-
200g rizs
716 kcal
-
400g víz
0 kcal
-
100g paprika
16 kcal
-
54g hegyes erős paprika
12 kcal
-
0g chili
0 kcal
-
45g vöröshagyma
16 kcal
-
3g fokhagyma
4 kcal
-
360g paradicsom
65 kcal
Gombapaprikás
-
200g csiperkegomba
43 kcal
-
54g hegyes erős paprika
12 kcal
-
0g chili
0 kcal
-
180g paradicsom
32 kcal
-
45g vöröshagyma
16 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g fekete bors
0 kcal
-
0g csípős fűszerpaprika
0 kcal
-
16g napraforgó olaj
141 kcal
-
200g tejföl
396 kcal
Összesen 1469 kcal
- 2% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 3% Zsír
Lecsó
-
10.8g rizs
39 kcal
-
21.5g víz
0 kcal
-
5.4g paprika
1 kcal
-
2.9g hegyes erős paprika
1 kcal
-
0g chili
0 kcal
-
2.4g vöröshagyma
1 kcal
-
0.2g fokhagyma
0 kcal
-
19.4g paradicsom
3 kcal
Gombapaprikás
-
10.8g csiperkegomba
2 kcal
-
2.9g hegyes erős paprika
1 kcal
-
0g chili
0 kcal
-
9.7g paradicsom
2 kcal
-
2.4g vöröshagyma
1 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g fekete bors
0 kcal
-
0g csípős fűszerpaprika
0 kcal
-
0.9g napraforgó olaj
8 kcal
-
10.8g tejföl
21 kcal
Összesen 80 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 2% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Likopin
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
15.9 g
Zsír
-
Összesen
29.1 g
-
Telített zsírsav
12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
-
Koleszterin
59 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
713.7 g
-
Cink
3 mg
-
Szelén
28 mg
-
Kálcium
162 mg
-
Vas
6 mg
-
Magnézium
89 mg
-
Foszfor
356 mg
-
Nátrium
67 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
106 g
-
Cukor
16 mg
-
Élelmi rost
10 mg
Víz
-
Összesen
747.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
252 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
6 mg
-
C vitamin:
113 mg
-
D vitamin:
7 micro
-
K vitamin:
31 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
319 micro
-
Kolin:
62 mg
-
Retinol - A vitamin:
121 micro
-
α-karotin
299 micro
-
β-karotin
1405 micro
-
β-crypt
4 micro
-
Likopin
6947 micro
-
Lut-zea
478 micro
Összesen 734 kcal
- 2% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Likopin
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
31.9 g
Zsír
-
Összesen
58.1 g
-
Telített zsírsav
23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
-
Koleszterin
118 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1427.3 g
-
Cink
5 mg
-
Szelén
57 mg
-
Kálcium
324 mg
-
Vas
12 mg
-
Magnézium
179 mg
-
Foszfor
711 mg
-
Nátrium
134 mg
-
Réz
2 mg
-
Mangán
3 mg
Szénhidrát
-
Összesen
212 g
-
Cukor
32 mg
-
Élelmi rost
20 mg
Víz
-
Összesen
1494.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
505 micro
-
B6 vitamin:
2 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
11 mg
-
C vitamin:
226 mg
-
D vitamin:
14 micro
-
K vitamin:
61 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
638 micro
-
Kolin:
125 mg
-
Retinol - A vitamin:
242 micro
-
α-karotin
597 micro
-
β-karotin
2809 micro
-
β-crypt
8 micro
-
Likopin
13894 micro
-
Lut-zea
956 micro
Összesen 1469 kcal
- 2% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Likopin
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
1.7 g
Zsír
-
Összesen
3.1 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
6 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
76.9 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
3 mg
-
Kálcium
17 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
10 mg
-
Foszfor
38 mg
-
Nátrium
7 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
11.4 g
-
Cukor
2 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
80.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
27 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
12 mg
-
D vitamin:
1 micro
-
K vitamin:
3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
-
Kolin:
7 mg
-
Retinol - A vitamin:
13 micro
-
α-karotin
32 micro
-
β-karotin
151 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
748 micro
-
Lut-zea
51 micro
Összesen 80 kcal
Elkészítés
Lecsó
- A beáztatott rizst feltesszük főni.
- A hagymákat aprítjuk, a paprikákat és a paradicsomot daraboljuk, a gombát szeleteljük.
- Egy serpenyőben, olajon elkészítjük a lecsót.
Gombapaprikás
- A serpenyőbe beletesszük a hagymát, a gombát, majd a paprikát, végül a paradicsomot, megdinszteljük.
- Keverünk hozzá tejfölt.
- A rizshez hozzákeverjük a lecsót.
- Tálalunk: a lecsós rizsre szedünk gombát, s teszünk rá három kanál tejfölt.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Főzés ideje: 30 p
És még mindig lecsó! Ezúttal gombapaprikással. Ettétek már így? Nem? Nagyon finom, próbáljátok ki.
Hasonló receptek
Gombapaprikás 4. -vele főtt nokedlivel
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Sertéspörkölt szaftosan
Egyik legnagyobb magyaros kedvencünk a PERKELT - hatalmas különbség van azonban pörkölt és pörkölt között. Szerintünk úgy az igazi, ha jó sok zöldséggel készül egy ízes ...
Gombapörkölt
A gombapörkölt egy igazi klasszikus, ami kiváló választás a húsmentes napokra. Tálalhatjuk tejföllel, azonban ez a verzió igazi pörköltesen készül, nem tejfölösen.
Őzpörkölt erdei gombákkal
Az őzhús egy sovány húsfajta, mely nemes ízvilágú, és a vele készült pörkölt felér a gasztronómia csúcsával. A természet kincseivel, erdei gombákkal gazdagítva, olyan gazdag ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept