Nosalty logó

Lecsós-tojásos spagetti

Name: Lecsós-tojásos spagetti
Prep time: 35 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Spagetti tészta; 40 dkg Lecsó; 6 db Tojás; 2 közepes db Vöröshagyma; 3 gerezd Fokhagyma; 3 dl Tejföl; 5 ek Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Só

Salamon Csilla

4adag

Idő

75p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg spagetti tészta
40 dkg lecsó
6 db tojás
2 közepes db vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
3 dl tejföl
5 ek napraforgó olaj
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

865

Kalória

28.8g

Fehérje

109.8g

Szénhidrát

33.4g

Zsír

160.1g

Víz

314.3g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

7.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
33% Szénhidrát
10% Zsír

125g spagetti tészta

464 kcal
100g lecsó

41 kcal
83g tojás

104 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
75g tejföl

149 kcal
10g napraforgó olaj

88 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 865 kcal

9% Fehérje
33% Szénhidrát
10% Zsír

500g spagetti tészta

1855 kcal
400g lecsó

164 kcal
330g tojás

415 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
300g tejföl

594 kcal
40g napraforgó olaj

354 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3460 kcal

9% Fehérje
33% Szénhidrát
10% Zsír

28.4g spagetti tészta

105 kcal
22.7g lecsó

9 kcal
18.8g tojás

24 kcal
10.2g vöröshagyma

4 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
17.1g tejföl

34 kcal
2.3g napraforgó olaj

20 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 197 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
33% Szénhidrát
10% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

28.8 g

Zsír

Összesen

33.4 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

314 mg

Ásványi anyagok

Összesen

945.5 g
Cink

3 mg
Szelén

105 mg
Kálcium

156 mg
Vas

6 mg
Magnézium

87 mg
Foszfor

452 mg
Nátrium

136 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

109.8 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

160.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

209 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

60 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

343 micro
Kolin:

250 mg
Retinol - A vitamin:

207 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

393 micro

Összesen 865 kcal

9% Fehérje
33% Szénhidrát
10% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

115.3 g

Zsír

Összesen

133.4 g
Telített zsírsav

46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

25 g
Koleszterin

1257 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3781.9 g
Cink

12 mg
Szelén

418 mg
Kálcium

623 mg
Vas

22 mg
Magnézium

348 mg
Foszfor

1808 mg
Nátrium

543 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

439.3 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

640.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

837 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

21 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

238 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1371 micro
Kolin:

998 mg
Retinol - A vitamin:

828 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

77 micro
β-crypt

29 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1571 micro

Összesen 3460 kcal

9% Fehérje
33% Szénhidrát
10% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.6 g

Zsír

Összesen

7.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

71 mg

Ásványi anyagok

Összesen

215 g
Cink

1 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

35 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

103 mg
Nátrium

31 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

36.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

89 micro

Összesen 197 kcal

Elkészítés

Tésztát sós vízben kifőzzük, és leszűrjük.
Vöröshagymát megpucoljuk, cikkekre szeleteljük, olajon kicsit megfonnyasztjuk, majd rátesszük a lecsót, és pár percig együtt sütjük.
A tejfölt kikeverjük 2 db tojással.
A spagettit összekeverjük a lecsóval és a tejfölös tojással.
Beleöntjük a kiolajozott tepsibe.
Amikor félig megsült, ráöntjük a sóval felvert tojást, ráreszeljük a fokhagymát, és visszatesszük teljesen készre sülni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 35 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nem sok időm volt a főzésre, amikor ezt az ételt készítettem. Egy kis kolbász nem rontja el, de most nem tettem bele.

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Rakott spagetti ahogy Edit készíti

Kolbászos sült rakott tészta

Rakott csirkemájas spagetti

Zöldséges - húsos tészta

Rakott sonkás spagetti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

carbonara

Krémes spárgás carbonara Rómából

A carbonara az egyik legismertebb olasz tésztaétel, amelyet hagyományosan tojással, pecorino sajttal és guancialéval készítenek. Ebben a szezonális római változatban a spárga kapja a ...

Hering András

carbonara

Csípős misós carbonara udon

A klasszikus olasz carbonara és az ázsiai ízek találkozásából született ez a krémes, pikáns tésztaétel. A sós miso, a csípős gochujang és a ropogós pancetta együtt olyan gazdag ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept