tészta túrós tészta

Lecsós túrós tészta sajttal

NS

NS

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Lecsó

• 1 ek olívaolaj
• 1 db sárga kaliforniai paprika (lehet tv paprika is, a képen kaliforniaival szerepel)
• 2 közepes db vöröshagyma
• 3 közepes db paradicsom
• 1 teáskanál fűszerpaprika
• 0.5 teáskanál füstölt pirospaprika
• 0.5 teáskanál majoranna
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 100 g cheddar sajt (piros cheddarral vagy füstölt sajttal a legjobb)
• 1 dl víz

Túrós tészta

• 500 g fusilli tészta (a tészta mennyisége függ a család étvágyától)
• 250 g tehéntúró
• 250 ml tejföl
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

845

Kalória

35.2g

Fehérje

109.3g

Szénhidrát

29g

Zsír

296.9g

Víz

61.6g

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

11.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 6% Zsír

Lecsó

• 2g olívaolaj

  18 kcal

• 58g sárga kaliforniai paprika

  16 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 75g paradicsom

  14 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g füstölt pirospaprika

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 25g cheddar sajt

  101 kcal

• 25g víz

  0 kcal

Túrós tészta

• 125g fusilli tészta

  464 kcal

• 63g tehéntúró

  92 kcal

• 63g tejföl

  124 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 845 kcal

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 6% Zsír

Lecsó

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 230g sárga kaliforniai paprika

  62 kcal

• 180g vöröshagyma

  66 kcal

• 300g paradicsom

  54 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g füstölt pirospaprika

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 100g cheddar sajt

  403 kcal

• 100g víz

  0 kcal

Túrós tészta

• 500g fusilli tészta

  1855 kcal

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 250g tejföl

  495 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 3374 kcal

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 6% Zsír

Lecsó

• 0.4g olívaolaj

  4 kcal

• 12g sárga kaliforniai paprika

  3 kcal

• 9.4g vöröshagyma

  3 kcal

• 15.6g paradicsom

  3 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g füstölt pirospaprika

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 5.2g cheddar sajt

  21 kcal

• 5.2g víz

  0 kcal

Túrós tészta

• 26.1g fusilli tészta

  97 kcal

• 13g tehéntúró

  19 kcal

• 13g tejföl

  26 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 176 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  35.2 g

Zsír

• Összesen

  29 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  62 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1610.9 g

• Cink

  166 mg

• Szelén

  89 mg

• Kálcium

  341 mg

• Vas

  130 mg

• Magnézium

  102 mg

• Foszfor

  561 mg

• Nátrium

  209 mg

• Réz

  7 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  109.3 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  296.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  199 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  119 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  17 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  76 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  341 micro

• Kolin:

  43 mg

• Retinol - A vitamin:

  158 micro

• α-karotin

  76 micro

• β-karotin

  443 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  1930 micro

• Lut-zea

  119 micro

Összesen 845 kcal

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  140.9 g

Zsír

• Összesen

  116 g

• Telített zsírsav

  57 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  28 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  247 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6443.6 g

• Cink

  663 mg

• Szelén

  355 mg

• Kálcium

  1364 mg

• Vas

  519 mg

• Magnézium

  410 mg

• Foszfor

  2245 mg

• Nátrium

  836 mg

• Réz

  27 mg

• Mangán

  25 mg

Szénhidrát

• Összesen

  437.3 g

• Cukor

  45 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  1187.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  796 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  478 mg

• D vitamin:

  24 micro

• K vitamin:

  36 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  67 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  303 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  40 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1363 micro

• Kolin:

  170 mg

• Retinol - A vitamin:

  633 micro

• α-karotin

  303 micro

• β-karotin

  1772 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  7719 micro

• Lut-zea

  476 micro

Összesen 3374 kcal

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.3 g

Zsír

• Összesen

  6 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  13 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  336 g

• Cink

  35 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  71 mg

• Vas

  27 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  117 mg

• Nátrium

  44 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  61.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  42 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  25 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  16 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  71 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  33 micro

• α-karotin

  16 micro

• β-karotin

  92 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  402 micro

• Lut-zea

  25 micro

Összesen 176 kcal

Elkészítés

Lecsó

1. A hagymát, paprikát és paradicsomot vékony csíkokra szeleteljük.
2. Olívaolajon kevergetve pirítjuk a hagymát és a paprikát, amikor a hagyma átlátszó lesz, hozzáadjuk a szeletelt paradicsomot is.
3. 1-2 percig pirítjuk a paradicsommal is, majd hozzáadjuk a fűszereket, és óvatosan, figyelve, nehogy odaégjen, kis lángon pirítunk rajta még egy kicsit, majd felöntjük 1 dl vízzel.
4. Lefedve pároljuk alacsony lángon, amíg a zöldségek meg nem puhulnak, majd ha szükséges (sok a leve), fedő nélkül főzzük, amíg el nem éri a kívánt állagot.

Túrós tészta

1. A tejfölt összekeverjük a túróval, sózzuk, borsozzuk ízlés szerint.
2. Vizet forralunk egy nagy fazékban, hozzáadjuk a sót, majd a tésztát, és a kívánt állagúra főzzük, majd leszűrjük.
3. Összekeverjük a tejfölös túrót a tésztával.
4. A tésztát tányérba szedjük, a tetejére lecsót teszünk és sajtot reszelünk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 20 p

Gyors és laktató étel, nem lehet betelni vele. :)

Hasonló receptek

Összes túrós tészta

Laktózmentes túrós csusza

Hagyományos túróstészta házilag

Túrós tészta pirított szalonnával

Sült vajas túrós tészta

Juhtúrós tészta csőben sütve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• lasagne
• citromos tészta
• carbonara
• halas tészta
• sült tészta

További receptek

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

carbonara

Krémes spárgás carbonara Rómából

A carbonara az egyik legismertebb olasz tésztaétel, amelyet hagyományosan tojással, pecorino sajttal és guancialéval készítenek. Ebben a szezonális római változatban a spárga kapja a ...

Hering András

carbonara

Csípős misós carbonara udon

A klasszikus olasz carbonara és az ázsiai ízek találkozásából született ez a krémes, pikáns tésztaétel. A sós miso, a csípős gochujang és a ropogós pancetta együtt olyan gazdag ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept