töltött zöldség töltött cukkini

Lecsóval töltött cukkini

aantee

aantee

2adag

Idő

90p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 nagy db cukkini (tölteni való)
• 1 nagy fej vöröshagyma
• 2 dkg lecsópaprika
• 1 db paradicsom
• 3 db tojás
• 10 dkg bacon (vagy sonka)
• 4 gerezd fokhagyma
• fűszerpaprika ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• só ízlés szerint
• 100 g sajt (a tetejére)

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

558

Kalória

31.8g

Fehérje

18g

Szénhidrát

40.4g

Zsír

405.7g

Víz

364.6g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

10.2g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 195g cukkini

  31 kcal

• 85g vöröshagyma

  31 kcal

• 10g lecsópaprika

  2 kcal

• 50g paradicsom

  9 kcal

• 83g tojás

  104 kcal

• 50g bacon

  197 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

Összesen 558 kcal

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 390g cukkini

  63 kcal

• 170g vöröshagyma

  62 kcal

• 20g lecsópaprika

  4 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 100g bacon

  393 kcal

• 12g fokhagyma

  16 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

Összesen 1116 kcal

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 36.9g cukkini

  6 kcal

• 16.1g vöröshagyma

  6 kcal

• 1.9g lecsópaprika

  0 kcal

• 9.5g paradicsom

  2 kcal

• 15.6g tojás

  20 kcal

• 9.5g bacon

  37 kcal

• 1.1g fokhagyma

  2 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 9.5g sajt

  33 kcal

Összesen 106 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  31.8 g

Zsír

• Összesen

  40.4 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  365 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1845.5 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  41 mg

• Kálcium

  432 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  76 mg

• Foszfor

  522 mg

• Nátrium

  767 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  405.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  320 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  55 mg

• D vitamin:

  78 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  111 micro

• Kolin:

  272 mg

• Retinol - A vitamin:

  278 micro

• α-karotin

  53 micro

• β-karotin

  483 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  1287 micro

• Lut-zea

  4401 micro

Összesen 558 kcal

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  63.6 g

Zsír

• Összesen

  80.8 g

• Telített zsírsav

  34 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  31 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  729 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3691.1 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  82 mg

• Kálcium

  864 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  152 mg

• Foszfor

  1044 mg

• Nátrium

  1534 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  36 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  811.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  641 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  111 mg

• D vitamin:

  156 micro

• K vitamin:

  29 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  222 micro

• Kolin:

  545 mg

• Retinol - A vitamin:

  556 micro

• α-karotin

  105 micro

• β-karotin

  966 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  8803 micro

Összesen 1116 kcal

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6 g

Zsír

• Összesen

  7.6 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  69 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  349.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  82 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  99 mg

• Nátrium

  145 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  76.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  61 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  21 micro

• Kolin:

  52 mg

• Retinol - A vitamin:

  53 micro

• α-karotin

  10 micro

• β-karotin

  91 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  243 micro

• Lut-zea

  833 micro

Összesen 106 kcal

Elkészítés

1. A cukkinit meghámozzuk, keresztben több darabba vágjuk, amiknek belsejét kivájjuk, és félretesszük.
2. A kivágott darabokból kibéleljük a darabok alját, így gyakorlatilag cukkinikelyheket kapunk. A kelyhek belsejétzúzott fokhagymával kikenjük.
3. A baconből/sonkából,hagymából, paprikából és paradicsomból a fűszerek hozzáadásával lecsót készítünk, amihez a cukkinik kivájt belsejét is hozzáadjuk. Amikor kész, a tojásokat ráütjük, amivel besűrítjük, öszesütjük.
4. Betöltjük a lecsót a cukkinikelyhekbe, a tetejére reszelt sajtot szórunk.
5. 1 dl vizet öntünk alá, lefedjük, sütőben 30-40 percig sütjük, ha a cukkinik már puhák, fedő nélkül rápirítjuk a sajtot.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 190 °C

Gyors, egyszerű vacsit akartam egy szép nyári napon... Azóta gyakran készül ilyentájt.

Hasonló receptek

Összes töltött cukkini

Tofuval töltött cukkini

Töltött paradicsomtök újkrumplival

Paradicsomos tonhalszósszal töltött cukkini

Töltött cukkini 8. - gombás

Töltött cukkini, ahogy Mara készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött karalábé
• töltött burgonya
• töltött paradicsom
• töltött gomba
• töltött padlizsán

További receptek

töltött cukkini

Húsmentes töltött cukkini

Ezek a húsmentes, töltött cukkinicsónakok igazán feldobják majd a kedved egy nehéz napon. A gombával, csicseriborsóval és fetával megpakolt zöldség kiváló könnyed fogás bármilyen ...

Nosalty

töltött gomba

Krémfehér sajttal töltött portobello gomba

A portobello a barna csiperke nagyméretű változata. A nedvességtartalma sokkal alacsonyabb mint a kisebbeknek ezért a mérete mellett emiatt is kifejezetten alkalmas arra, hogy megtöltsük. ...

Nosalty

töltött padlizsán

Padlizsántekercs paradicsomos szószban

Egy igazán finom olasz étel a töltött padlizsántekercs, amit most ricottakrémmel készítettünk el és mennyei paradicsomszószban rotyogtattunk össze. A Bertolli kimondottan sütéshez ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Életmód

Kiemelt ajánlat: Elképesztő nagyságú palacsintákat süthetsz a Lidl akciós, elektromos...

Ha eddig elégedetlenek voltatok a kisült palacsinták méretével, mert ugye palacsintából sose elég, most megérkezett a megoldás.

Életmód

Ismét ez a gyönyörű magyar adventi vásár lett a legszebb...

2026-ban november 13-tól várják a nézelődőket!

Még több cikk

Top Receptek

zöldségleves

Pastina, az olasz „penicillinleves”

Ez a leves az olasz nagyik csodaszere a megfázás ellen, ezért kapta a „penicillinleves” becenevet. Igazi olasz komfort kaja, ami nemcsak a testünket, de a lelkünket is melengeti. Eredetileg ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept