Nosalty logó

A legegyszerűbb dip

kdnoncso

A legegyszerűbb dip

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg sárgarépa (vagy más roppanós zöldség)
2 teáskanál pesto
330 g tejföl

Tápanyag és kalória

262

Kalória

4.2g

Fehérje

25.3g

Szénhidrát

17.2g

Zsír

256.7g

Víz

48.7g

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

13.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír

250g sárgarépa

91 kcal
2g pesto

8 kcal
83g tejföl

163 kcal

Összesen 262 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír

1000g sárgarépa

365 kcal
8g pesto

31 kcal
330g tejföl

653 kcal

Összesen 1049 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír

74.7g sárgarépa

27 kcal
0.6g pesto

2 kcal
24.7g tejföl

49 kcal

Összesen 78 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

17.2 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

536.2 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

157 mg
Vas

1 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

141 mg
Nátrium

199 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.3 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

256.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1960 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

100 micro
α-karotin

7736 micro
β-karotin

18455 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

573 micro

Összesen 262 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.9 g

Zsír

Összesen

68.9 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

195 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2144.9 g
Cink

3 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

627 mg
Vas

3 mg
Magnézium

140 mg
Foszfor

562 mg
Nátrium

795 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

101.2 g
Cukor

54 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

1026.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7841 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

55 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

122 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

189 micro
Kolin:

142 mg
Retinol - A vitamin:

399 micro
α-karotin

30945 micro
β-karotin

73819 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

9 micro
Lut-zea

2292 micro

Összesen 1049 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.3 g

Zsír

Összesen

5.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

160.3 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

47 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

42 mg
Nátrium

59 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.6 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

76.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

586 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

2313 micro
β-karotin

5517 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

171 micro

Összesen 78 kcal

Elkészítés

A sárgarépát megmossuk, meghámozzuk, kb. 5 cm-es hasábokra vágjuk. Készíthetjük más zöldségekből is, pl. céklából, jégcsapretekből, uborkából, paprikából, zellerszárból - ezekkel hasonlóan járunk el.
A tejfölt elkeverjük a vörös pestoval, ki-ki ízlése szerint tehet bele többet az utóbbiból. Használhatunk más tejterméket is (joghurtot, görög joghurtot, kefirt). Tálalásig hűtőben tartjuk a dipet.
Ízlésesen poharakban és dip tálkákba szedve tálaljuk, friss zöldfűszerekkel díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Egy szilveszter éjszaka ettünk meg fenomenális mennyiséget ebből a dipből, a receptért köszönet Orsikának. Vigyázat, addiktív!

Hasonló receptek

Összes mártogatós

Petrezselymes uborkakrém

Avokadós mártogatós

Ranch mártogató

Salsa szósz tortillához

Tejfölös mártogatós

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fokhagymamártás

Krémes fokhagymamártás pár perc alatt - a húslevesből maradt hús...

Gyerekkorunk egyik legfinomabb vasárnapi íze volt: a gőzölgő húsleves után a főtt hús mellé mindig járt valamilyen szósz – és a fokhagymás volt az egyik legkedveltebb. Ez a krémes, ...

Hering András

gyümölcsszósz

Almaméz

Sok almád termett, vagy pont mindenki almát vásárolt a családban, és nincs kedved, időd almás pitét sütni belőle? Akkor készíts almamézet, most az őszi almákból lesz a legfinomabb!

Gréti

gyümölcsszósz

Meggymártás

Imádjuk a meggymártást, többek között a meggyszezont is azért várjuk minden évben, hogy lehessen frissen készíteni ezt az igazán magyaros fogást - és persze eltenni a meggyből, hogy az ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept