Nosalty logó

Legegyszerűbb reform meggyes pite

Name: Legegyszerűbb reform meggyes pite
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 g Görög joghurt; 60 g Édesítőszer; 3 db Tojás; 1 csipet Só; 50 g Kókuszolaj; 0 csomag Sütőpor; 200 g Meggy; 1 csipet Fahéj; 150 g Zabpehelyliszt; 50 g Zabpehely

d.nikcsi

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g görög joghurt
60 g édesítőszer
3 db tojás
1 csipet só
50 g kókuszolaj
0.5 csomag sütőpor
200 g meggy
1 csipet fahéj
150 g zabpehelyliszt
50 g zabpehely

Tápanyag és kalória

439

Kalória

14.2g

Fehérje

41.7g

Szénhidrát

24.2g

Zsír

71g

Víz

135g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

4.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír

50g görög joghurt

52 kcal
15g édesítőszer

0 kcal
41g tojás

52 kcal
0g só

0 kcal
13g kókuszolaj

112 kcal
2g sütőpor

1 kcal
50g meggy

23 kcal
0g fahéj

0 kcal
38g zabpehelyliszt

152 kcal
13g zabpehely

47 kcal

Összesen 439 kcal

9% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír

200g görög joghurt

206 kcal
60g édesítőszer

0 kcal
165g tojás

208 kcal
0g só

0 kcal
50g kókuszolaj

446 kcal
6g sütőpor

3 kcal
200g meggy

90 kcal
0g fahéj

0 kcal
150g zabpehelyliszt

606 kcal
50g zabpehely

190 kcal

Összesen 1749 kcal

9% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír

22.7g görög joghurt

23 kcal
6.8g édesítőszer

0 kcal
18.7g tojás

24 kcal
0g só

0 kcal
5.7g kókuszolaj

51 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
22.7g meggy

10 kcal
0g fahéj

0 kcal
17g zabpehelyliszt

69 kcal
5.7g zabpehely

22 kcal

Összesen 199 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

14.2 g

Zsír

Összesen

24.2 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

907.8 g
Cink

2 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

165 mg
Vas

3 mg
Magnézium

80 mg
Foszfor

448 mg
Nátrium

179 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

41.7 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

71 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

87 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

126 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

347 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

311 micro

Összesen 439 kcal

9% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

56.6 g

Zsír

Összesen

96.8 g
Telített zsírsav

49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3631.1 g
Cink

9 mg
Szelén

110 mg
Kálcium

661 mg
Vas

12 mg
Magnézium

321 mg
Foszfor

1793 mg
Nátrium

717 mg
Réz

1 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

166.8 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

284.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

348 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

147 micro
Kolin:

503 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1386 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1243 micro

Összesen 1749 kcal

9% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

11 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

61 mg

Ásványi anyagok

Összesen

412.2 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

75 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

203 mg
Nátrium

81 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

18.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

32.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

157 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

141 micro

Összesen 199 kcal

Elkészítés

A tojásokat felverjük az eritrittel.
A felvert tojásokhoz hozzáadjuk az olvasztott kókuszolajat.
Az összes többi hozzávalót is belekeverjük.
Egy nagyon sűrű masszát kapunk, ettől ne ijedjünk meg. Egyengessük bele egy kivajazott tortaformába.
190 fokon 35-40 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Epres pizza

Szilvás-őszis szelet

Áfonyás-mascarponés szelet

Ribizlis rumpuncs szelet Iluskától

Gyümölcsös sütemény Xibig konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...

A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.

Életmód

Ingyen osztja a megmaradt ételeket egy étterem, de csak 5...

Egy német étterem ingyen kínálja a svédasztalról megmaradt ételeket, de az elvitelre mindössze öt percet ad. A szokatlan akció komoly vitát váltott ki.

Életmód

Új különleges zöldség hódíthatja meg a kerteket: apró görögdinnyének látszik,...

Úgy néz ki, mint egy miniatűr görögdinnye, az íze azonban egészen más.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept