levesek legényfogó leves

Legényfogóleves

Vica

Vica

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db csirkemellfilé (kockára vágva)
• 1 kis fej vöröshagyma
• 20 dkg sárgarépa
• 20 dkg fehérrépa
• 20 dkg gomba (vagy szárított vargánya )
• babérlevél ízlés szerint
• bazsalikom ízlés szerint
• 1 teáskanál mustár (ízlés szerint)
• 2 dl tejföl
• 1 csapott ek finomliszt
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 ek napraforgó olaj

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

260

Kalória

16.7g

Fehérje

18.8g

Szénhidrát

13.6g

Zsír

206.5g

Víz

70.6g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

7.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 56g csirkemellfilé

  68 kcal

• 13g vöröshagyma

  5 kcal

• 50g sárgarépa

  18 kcal

• 50g fehérrépa

  32 kcal

• 50g gomba

  11 kcal

• 0g babérlevél

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

• 3g finomliszt

  9 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

Összesen 260 kcal

• 7% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 225g csirkemellfilé

  270 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 200g sárgarépa

  73 kcal

• 200g fehérrépa

  128 kcal

• 200g gomba

  43 kcal

• 0g babérlevél

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 10g finomliszt

  36 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Összesen 1035 kcal

• 7% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 20.6g csirkemellfilé

  25 kcal

• 4.6g vöröshagyma

  2 kcal

• 18.3g sárgarépa

  7 kcal

• 18.3g fehérrépa

  12 kcal

• 18.3g gomba

  4 kcal

• 0g babérlevél

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 18.3g tejföl

  36 kcal

• 0.9g finomliszt

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.7g napraforgó olaj

  6 kcal

Összesen 95 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16.7 g

Zsír

• Összesen

  13.6 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  71 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  485.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  88 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  44 mg

• Foszfor

  251 mg

• Nátrium

  79 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.8 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  206.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  439 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  56 micro

• Kolin:

  69 mg

• Retinol - A vitamin:

  66 micro

• α-karotin

  1547 micro

• β-karotin

  3699 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  117 micro

Összesen 260 kcal

• 7% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  66.7 g

Zsír

• Összesen

  54.3 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  282 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1943.3 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  84 mg

• Kálcium

  351 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  178 mg

• Foszfor

  1005 mg

• Nátrium

  315 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  75.1 g

• Cukor

  29 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  825.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1755 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  49 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  65 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  32 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  224 micro

• Kolin:

  276 mg

• Retinol - A vitamin:

  262 micro

• α-karotin

  6189 micro

• β-karotin

  14798 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  2 micro

• Lut-zea

  467 micro

Összesen 1035 kcal

• 7% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.1 g

Zsír

• Összesen

  5 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  26 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  177.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  32 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  92 mg

• Nátrium

  29 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  75.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  161 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  21 micro

• Kolin:

  25 mg

• Retinol - A vitamin:

  24 micro

• α-karotin

  566 micro

• β-karotin

  1354 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  43 micro

Összesen 95 kcal

Elkészítés

1. A hagymát összevágjuk, majd olajon megpirítjuk.
2. Hozzáadjuk a kockára vágott csirkemellet, fűszerezzük, majd rövid ideig pároljuk.
3. Beletesszük a mustárt és a kockára vágott zöldségeket. Vízzel felengedjük, és készre főzzük.
4. Tejfölös habarással sűrítjük a levest.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 30 p

Kedvenc leveseim egyike. Sajnos ritkán készítem, mert családom nem minden tagja rajong a gombáért.

Hasonló receptek

Összes legényfogó leves

Vegalegény-fogó leves

Tárkonyos legényfogó leves

Hamis legényfogó 2.

Legényfogó leves Sylvia Gasztro Angyal konyhájából

Az eredeti legényfogó leves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• rizsleves
• hagymaleves
• uborkaleves
• brokkolikrémleves
• rántott leves

További receptek

brokkolikrémleves

Legegyszerűbb brokkolikrémleves

Ez a brokkolileves egyszerű, finom és gyorsan elkészíthető. Tökéletes egy borús, esős napra, de kellemes nyári ebédnek is pazar. Krémes és sűrű, ugyanakkor könnyű és tápláló. ...

Gerzsenyi Flóra

hagymaleves

Egyszerű francia hagymaleves

Csak a franciák olyan ügyesek és leleményesek, hogy az egyszerű vöröshagymából ízes, karakteres és komfortos levest tudjanak varázsolni. Szerencsére, az alábbi recept birtokában, ...

Lakos Benedek

rántott leves

Köménymagleves

Kinek köménymagleves, kinek rántott leves - az biztos, hogy ez a világ egyik legegyszerűbb és legolcsóbb levese. Azonban ha túl tudunk lendülni a menzás traumákon, rájövünk, hogy az ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept