Nosalty logó

Legfinomabb tonhalkrém

Kovács Dana Gabriella (Danadi's Kitchen)

3adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

270 g tonhalkonzerv
200 g tömlős krémsajt
1 db vöröshagyma
1 db kápia paprika
2 ek mustár
70 g majonéz (ízlés szerint)
1 ek kapribogyó
3 db csemegeuborka
só ízlés szerint
1 teáskanál füstölt pirospaprika

Tápanyag és kalória

457

Kalória

32.8g

Fehérje

12.3g

Szénhidrát

30.4g

Zsír

117.6g

Víz

16.2g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

3.5g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

17% Fehérje
6% Szénhidrát
16% Zsír

90g tonhalkonzerv

178 kcal
67g tömlős krémsajt

120 kcal
30g vöröshagyma

11 kcal
40g kápia paprika

9 kcal
7g mustár

4 kcal
23g majonéz

125 kcal
4g kapribogyó

1 kcal
40g csemegeuborka

9 kcal
0g só

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal

Összesen 457 kcal

17% Fehérje
6% Szénhidrát
16% Zsír

270g tonhalkonzerv

535 kcal
200g tömlős krémsajt

360 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
120g kápia paprika

26 kcal
20g mustár

12 kcal
70g majonéz

374 kcal
13g kapribogyó

3 kcal
120g csemegeuborka

28 kcal
0g só

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal

Összesen 1371 kcal

17% Fehérje
6% Szénhidrát
16% Zsír

29.9g tonhalkonzerv

59 kcal
22.1g tömlős krémsajt

40 kcal
10g vöröshagyma

4 kcal
13.3g kápia paprika

3 kcal
2.2g mustár

1 kcal
7.8g majonéz

41 kcal
1.4g kapribogyó

0 kcal
13.3g csemegeuborka

3 kcal
0g só

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal

Összesen 151 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

17% Fehérje
6% Szénhidrát
16% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

32.8 g

Zsír

Összesen

30.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1135.2 g
Cink

1 mg
Szelén

71 mg
Kálcium

26 mg
Vas

2 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

304 mg
Nátrium

692 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.3 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

117.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

73 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

44 mg
D vitamin:

242 micro
K vitamin:

42 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

540 micro
β-crypt

163 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 457 kcal

17% Fehérje
6% Szénhidrát
16% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

98.3 g

Zsír

Összesen

91.3 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3405.7 g
Cink

3 mg
Szelén

213 mg
Kálcium

79 mg
Vas

5 mg
Magnézium

118 mg
Foszfor

912 mg
Nátrium

2076 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.8 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

352.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

218 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

132 mg
D vitamin:

726 micro
K vitamin:

127 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

79 micro
Kolin:

95 mg
Retinol - A vitamin:

62 micro
α-karotin

20 micro
β-karotin

1620 micro
β-crypt

488 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

76 micro

Összesen 1371 kcal

17% Fehérje
6% Szénhidrát
16% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

10.9 g

Zsír

Összesen

10.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

377.2 g
Cink

0 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

9 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

101 mg
Nátrium

230 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

39.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

24 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

80 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

179 micro
β-crypt

54 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 151 kcal

Elkészítés

Felaprítjuk a hagymát, kapribogyót, uborkát. A tonhalat villával összetörjük. Az egészet egy nagyobb tálba öntjük. Beletesszük a sajtkrémet. Sózzuk és hozzákeverjük a mustárt, majonézt is.
Jól elkeverjük. Ha egy éjszaka állni hagyjuk, még jobb lesz az íze. Piritóssal vagy melegszendvicsként sajttal is nagyon finom.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Hasonló receptek

Összes halkrém

Tonhalas avokádókrém Glaser konyhájából

Tonhalkrém GastroHobbi konyhájából

Füstölt lazackrémes szendvics

Tonhalkrém Glaser konyhájából

Halkrém 3. - gyors

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségpástétom

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Ezúttal is egy mennyei és mindenmentes zöldségkrémet mutatunk, méghozzá az őszi szezonban elmaradhatatlan gombákból! Márk most pástétomként készítette el és bagettszeleteken ...

Vénusz

májkrém

Pulykamáj pástétom tokaji aszúval

Mi tehetné autentikusabbá a májpástétomot az ünnepekre, ha nem egy zamatos, világhírnévnek örvendő desszertbor? A tokaji aszú tökéletes párosítása a pulykamájnak, így ízletes ...

Nosalty

humusz

Babhummusz káposztasteakkel

A legegyszerűbb hummusz egy csodás káposztasteakkel, szuper húsmentes ebéd vagy vacsora. Nagy adagban bulifogásként is tálalható.

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept