Nosalty logó

Leggyorsabb nachos

Rosanics Petra

2adag

Idő

20p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg tortilla chips (1 zacskó)
70 g szalámi
100 g vörösbab
2 ek jalapeño
10 db fekete olajbogyó
100 g cheddar sajt (5-6 szelet)
3 db koktélparadicsom
60 g tejföl
1 tk fokhagymapor
1 ek chiliszósz
petrezselyem ízlés szerint

Tápanyag és kalória

1127

Kalória

39g

Fehérje

103.8g

Szénhidrát

62.2g

Zsír

100.2g

Víz

67.2g

Koleszterin

13.2g

Élelmi rost

4.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
34% Szénhidrát
20% Zsír

100g tortilla chips

497 kcal
35g szalámi

173 kcal
50g vörösbab

169 kcal
10g jalapeño

3 kcal
15g fekete olajbogyó

17 kcal
50g cheddar sajt

202 kcal
26g koktélparadicsom

5 kcal
30g tejföl

59 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
8g chiliszósz

2 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 1127 kcal

13% Fehérje
34% Szénhidrát
20% Zsír

200g tortilla chips

994 kcal
70g szalámi

345 kcal
100g vörösbab

337 kcal
20g jalapeño

5 kcal
30g fekete olajbogyó

35 kcal
100g cheddar sajt

403 kcal
51g koktélparadicsom

9 kcal
60g tejföl

119 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
15g chiliszósz

3 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 2250 kcal

13% Fehérje
34% Szénhidrát
20% Zsír

31g tortilla chips

154 kcal
10.8g szalámi

53 kcal
15.5g vörösbab

52 kcal
3.1g jalapeño

1 kcal
4.6g fekete olajbogyó

5 kcal
15.5g cheddar sajt

62 kcal
7.9g koktélparadicsom

1 kcal
9.3g tejföl

18 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
2.3g chiliszósz

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 346 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
34% Szénhidrát
20% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

39 g

Zsír

Összesen

62.2 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2987 g
Cink

5 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

550 mg
Vas

6 mg
Magnézium

175 mg
Foszfor

697 mg
Nátrium

1527 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

103.8 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

100.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

237 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

240 micro
Kolin:

70 mg
Retinol - A vitamin:

201 micro
α-karotin

86 micro
β-karotin

349 micro
β-crypt

66 micro
Likopin

656 micro
Lut-zea

1398 micro

Összesen 1127 kcal

13% Fehérje
34% Szénhidrát
20% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

77.9 g

Zsír

Összesen

124.4 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

21 g
Koleszterin

134 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5973.9 g
Cink

10 mg
Szelén

51 mg
Kálcium

1099 mg
Vas

12 mg
Magnézium

351 mg
Foszfor

1394 mg
Nátrium

3055 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

207.5 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

200.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

474 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

481 micro
Kolin:

140 mg
Retinol - A vitamin:

403 micro
α-karotin

172 micro
β-karotin

699 micro
β-crypt

132 micro
Likopin

1312 micro
Lut-zea

2797 micro

Összesen 2250 kcal

13% Fehérje
34% Szénhidrát
20% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

19.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

924.8 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

170 mg
Vas

2 mg
Magnézium

54 mg
Foszfor

216 mg
Nátrium

473 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

31 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

73 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

74 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

62 micro
α-karotin

27 micro
β-karotin

108 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

203 micro
Lut-zea

433 micro

Összesen 346 kcal

Elkészítés

Fogjunk egy kisebb tepsit, és a tortillachips felét oszlassuk el szépen az alján. Ezután már kezdhetünk is rétegezni: jöhetnek a szalámifalatok, a vörösbab, a jalapenoszeletek, az olajbogyó-karikák. Ez persze csak ajánlat - bármit tehetünk bele, amit megkívánunk és van otthon.
Amikor a rétegezéssel készen vagyunk, jöhet a sajt: klasszikusan cheddart szokás használni, de bármilyen sajttal isteni a végeredmény, szóval nyugodtan használjuk a kedvencünket.
Végül jöhet a tortillachips másik fele, a tetejére pedig paradicsomkarikákat vágunk. 180°C-os sütőbe tesszük, és 10-15 perc alatt készre sütjük.
Közben egy pohárban összekeverünk egy kevés tejfölt némi fokhagymaporral és srirachaszósszal.
A mártogatóst a kész nachos tetejére kanalazzuk, majd az egészet megszórjuk aprított petrezselyemmel (vagy korianderrel, vagy újhagyma zölddel, vagy ami éppen van otthon), végül rámorzsolunk egy pár szem tortillachipset.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C

A nachos az egyik legsokoldalúbban variálható snack, amit ráadásul adott esetben pikk-pakk összedobhatunk. Filmes estékre, társasozáshoz, videojáték mellé vagy sorozatdaráláshoz egyaránt jól csúszik, csak győzzünk belőle eleget csinálni.

Hasonló receptek

Chips házilag mikróból

Kókuszolajban sült batátacsipsz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös tapas

Fetával töltött datolya

Imádjuk a datolyát, akár sósan, akár édesen készítjük el, és mindig lelkesek vagyunk, amikor egy új datolyás recept jut eszünkbe vagy jön velünk szembe. Ezúttal töltött, sült ...

Rosanics Petra

sült sajt

Sült halloumi citromos-mézes mázzal és szezámsóval

Ha valami gyors, mégis különleges finomságra vágysz, próbáld ki ezt a mézes-citromos halloumit ropogós szezámmaggal! A kívül pirult, belül lágy sajt tökéletesen harmonizál az ...

Hering András

mártogatós tapas

Indiai zöldséges batyu (Samosa)

Az indiai szubkontinensen igen népszerűek a ropogós kis samosák, amelyek zöldséggel, de ezerféle más töltelékkel is megtelhetnek. Tésztájuk aranybarna és fűszeres, míg belsejük puha ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept