egytálételek rizses hús

Lekváros kevert

NS

NS

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 4 db tojás
• 50 dkg cukor
• 3 dl víz
• 1 dl napraforgó olaj
• 4 dl tejföl
• 50 dkg rétesliszt
• 1 csomag sütőpor
• 1 kk szódabikarbóna

A töltelékhez

• 20 dkg sárgabaracklekvár

A tetejére

• 5 dkg porcukor

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1583

Kalória

21.6g

Fehérje

273g

Szénhidrát

46.5g

Zsír

215.1g

Víz

239g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

165.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 8% Zsír

A tésztához

• 55g tojás

  69 kcal

• 125g cukor

  484 kcal

• 75g víz

  0 kcal

• 21g napraforgó olaj

  188 kcal

• 100g tejföl

  198 kcal

• 125g rétesliszt

  455 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 1g szódabikarbóna

  0 kcal

A töltelékhez

• 50g sárgabaracklekvár

  139 kcal

A tetejére

• 13g porcukor

  48 kcal

Összesen 1583 kcal

• 4% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 8% Zsír

A tésztához

• 220g tojás

  277 kcal

• 500g cukor

  1935 kcal

• 300g víz

  0 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 400g tejföl

  792 kcal

• 500g rétesliszt

  1820 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 2g szódabikarbóna

  0 kcal

A töltelékhez

• 200g sárgabaracklekvár

  556 kcal

A tetejére

• 50g porcukor

  194 kcal

Összesen 6331 kcal

• 4% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 8% Zsír

A tésztához

• 9.7g tojás

  12 kcal

• 22g cukor

  85 kcal

• 13.2g víz

  0 kcal

• 3.7g napraforgó olaj

  33 kcal

• 17.6g tejföl

  35 kcal

• 22g rétesliszt

  80 kcal

• 0.5g sütőpor

  0 kcal

• 0.1g szódabikarbóna

  0 kcal

A töltelékhez

• 8.8g sárgabaracklekvár

  25 kcal

A tetejére

• 2.2g porcukor

  9 kcal

Összesen 279 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21.6 g

Zsír

• Összesen

  46.5 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  239 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1607.6 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  63 mg

• Kálcium

  381 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  47 mg

• Foszfor

  614 mg

• Nátrium

  496 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  273 g

• Cukor

  165 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  215.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  201 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  67 micro

• Kolin:

  179 mg

• Retinol - A vitamin:

  198 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  25 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  270 micro

Összesen 1583 kcal

• 4% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  86.5 g

Zsír

• Összesen

  185.9 g

• Telített zsírsav

  58 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  65 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  40 g

• Koleszterin

  956 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6430.3 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  251 mg

• Kálcium

  1526 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  189 mg

• Foszfor

  2455 mg

• Nátrium

  1985 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1092 g

• Cukor

  662 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  860.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  806 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  39 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  159 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  267 micro

• Kolin:

  718 mg

• Retinol - A vitamin:

  794 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  100 micro

• β-crypt

  21 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1080 micro

Összesen 6331 kcal

• 4% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.8 g

Zsír

• Összesen

  8.2 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  42 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  283.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  67 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  108 mg

• Nátrium

  87 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  48.1 g

• Cukor

  29 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  37.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  36 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  35 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  48 micro

Összesen 279 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. Az egész tojásokat kikeverjük a cukorral.
2. Belekeverjük a tejfölt, az olajat, a vizet és a többi hozzávalót.
3. Jól kikeverjük, és sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük.
4. Előmelegített sütőben tűpróbáig sütjük. Ha nagyon pirul a teteje, fóliával letakarjuk.
5. Ha megsült, rácsra tesszük.
6. Mikor kihűlt, kettévágjuk, és baracklekvárral megkenjük.
7. Tetejét meghintjük porcukorral.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 22x32

Ha ránk tör az édességhiány, ez az egyszerű süti nagyon gyorsan tud segíteni.

Hasonló receptek

Összes rizses hús

Bácskai rizses hús Kornéltól

Currys rizs csirkemellel

Káposztás rizses hús

Orosz csirkés pvlov

Csirkés-brokkolis rizs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tojásos egytálétel
• töltött paprika
• lencsés egytálétel
• rakott karfiol
• székelykáposzta

További receptek

rakott karfiol

Cuccos rakott karfiol, ahogy Schoblocher Barbi készíti

Schoblocher Barbi a színpad mellett a konyhában is megállja a helyét, amit mi sem bizonyít jobban, mint ez a fantasztikusan finom rakott karfiol. Specialitása nem a megszokott rakottas, hanem ...

Nosalty

töltött paprika

Töltött paprika egyszerűen

Bár az év minden szakában szokás főzni töltött paprikát, nyáron elmaradhatatlan, hiszen nincs is finomabb verzió, mint a szezon harsanósan friss tv-paprikáival készülő. Elsőre kicsit ...

Rosanics Petra

rakott karfiol

Rakott karfiol háziasan

Vannak olyan ételek, amiket az ember 3-4 napig is szívesen elfogyaszt és az idő nem ront az ízükön, sőt még jót is tesz nekik. Pont ilyen fogások a zöldséges rakottasok. A nagyadag ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept