kelt tészta töltött kelt tészta

Lekváros kifli Iluska konyhájából

Iluska

Iluska

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 60 dkg finomliszt
• 1 tk só
• 1 dl napraforgó olaj
• 3.5 dl tej (langyos)
• 3 ek cukor
• 3 dkg élesztő
• 15 dkg sütésálló lekvár
• 1 db tojás (a kenéshez)
• 3 dkg dió (cukros, a szóráshoz)

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1320

Kalória

28.7g

Fehérje

205g

Szénhidrát

40.9g

Zsír

58.7g

Víz

60g

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

39.8g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 61% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 200g finomliszt

  728 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 28g napraforgó olaj

  250 kcal

• 117g tej

  65 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 10g élesztő

  11 kcal

• 50g sütésálló lekvár

  139 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 10g dió

  65 kcal

Összesen 1320 kcal

• 9% Fehérje
• 61% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 600g finomliszt

  2184 kcal

• 7g só

  0 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 350g tej

  196 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 30g élesztő

  32 kcal

• 150g sütésálló lekvár

  417 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 30g dió

  196 kcal

Összesen 3961 kcal

• 9% Fehérje
• 61% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 44.9g finomliszt

  163 kcal

• 0.5g só

  0 kcal

• 6.4g napraforgó olaj

  56 kcal

• 26.2g tej

  15 kcal

• 2.2g cukor

  9 kcal

• 2.2g élesztő

  2 kcal

• 11.2g sütésálló lekvár

  31 kcal

• 4.1g tojás

  5 kcal

• 2.2g dió

  15 kcal

Összesen 296 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 61% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 18% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.7 g

Zsír

• Összesen

  40.9 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  16 g

• Koleszterin

  60 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1680.5 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  75 mg

• Kálcium

  194 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  68 mg

• Foszfor

  326 mg

• Nátrium

  1009 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  205 g

• Cukor

  40 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  58.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  26 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  12 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  153 micro

• Kolin:

  80 mg

• Retinol - A vitamin:

  26 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  118 micro

Összesen 1320 kcal

• 9% Fehérje
• 61% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 18% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  86.2 g

Zsír

• Összesen

  122.7 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  45 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  48 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5041.6 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  225 mg

• Kálcium

  583 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  203 mg

• Foszfor

  977 mg

• Nátrium

  3027 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  615 g

• Cukor

  119 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  176 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  78 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  36 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  460 micro

• Kolin:

  241 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  354 micro

Összesen 3961 kcal

• 9% Fehérje
• 61% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 18% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.4 g

Zsír

• Összesen

  9.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  13 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  377.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  44 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  73 mg

• Nátrium

  226 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  46 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  13.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  6 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  34 micro

• Kolin:

  18 mg

• Retinol - A vitamin:

  6 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  26 micro

Összesen 296 kcal

Elkészítés

1. A langyos tejbe beletesszük a cukrot, és felfuttatjuk benne az élesztőt.
2. Ha felfutott, a többi alapanyaggal összedolgozzuk a tésztát. Kb. 1 óra kelesztés következik.
3. Ha megkelt, lisztezett deszkán kör alakúra, vékonyra nyújtjuk. Háromszögekre felvágjuk.
4. A vastagabb részébe teszünk egy darabka lekvárt, majd feltekerjük.Tepsit kibélelünk sütőpapírral, és belerakjuk a kifliket. Tojással megkenjük, cukros dióval megszórjuk.
5. A sütő előmelegítése nélkül betoljuk a kifliket, és aranysárgára sütjük. Egy gáztepsi tele lesz vele kb. 17-20 db. (Persze attól függ, mekkorákat készítünk.)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Könnyű kis kifliket készítettem. Nem nagyon maradt másnapra belőle...

Hasonló receptek

Összes töltött kelt tészta

Diós-lekváros napraforgó

Diós-almás tekert

Brokkolis-sonkás rácsos kelt

Krumplis-tökmagos vajas kifli

Bounty kifli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• ökörszem
• sós kalács
• bejgli
• bukta
• batyu

További receptek

bukta

Húsvéti lekváros bukta

Húsvétkor nálunk mindig készül valami játékos finomság is a klasszikusok mellé, és így született meg a nyuszi alakú lekváros bukta ötlete. A puha, foszlós tészta(a Budafoki ...

Nosalty

bejgli

Ünnepi mákos-szilvás és pisztáciás-narancsos bejgli, ahogy Dévay Gabriella készíti

Ha így készítitek az idei ünnepi bejglit, akkor garantált sikert fog aratni minden falat!

Nosalty

bejgli

Ünnepi bejgli

Az örök karácsonyi kérdés: házi legyen a bejgli vagy bolti? Aki kipróbálja ezt a receptet, hamar rájön majd, hogy a bejgli igenis otthon készítve a legfinomabb. Az elkészítésbe ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept