Nosalty logó

Lekváros kifli - Olgitól

Name: Lekváros kifli - Olgitól
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 60 dkg Finomliszt; 1 kk Só; 1 dl Napraforgó olaj; 5 dkg Élesztő; 2 dl Tej; 2 ek Cukor; 20 dkg Lekvár/ dzsem sütésálló; 2 ek Porcukor a szóráshoz

Olgi1213

6adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

60 dkg finomliszt
1 kk só
1 dl napraforgó olaj
5 dkg élesztő
2 dl tej
2 ek cukor
20 dkg lekvár/ dzsem (sütésálló)
2 ek porcukor (a szóráshoz)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

632

Kalória

12.2g

Fehérje

107.8g

Szénhidrát

16g

Zsír

27.8g

Víz

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

23.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
66% Szénhidrát
10% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
1g só

0 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
8g élesztő

9 kcal
33g tej

19 kcal
3g cukor

13 kcal
33g lekvár/ dzsem

93 kcal
2g porcukor

9 kcal

Összesen 632 kcal

7% Fehérje
66% Szénhidrát
10% Zsír

600g finomliszt

2184 kcal
4g só

0 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
50g élesztő

53 kcal
200g tej

112 kcal
20g cukor

77 kcal
200g lekvár/ dzsem

556 kcal
14g porcukor

54 kcal

Összesen 3787 kcal

7% Fehérje
66% Szénhidrát
10% Zsír

51.2g finomliszt

186 kcal
0.3g só

0 kcal
7.2g napraforgó olaj

64 kcal
4.3g élesztő

4 kcal
17.1g tej

10 kcal
1.7g cukor

7 kcal
17.1g lekvár/ dzsem

47 kcal
1.2g porcukor

5 kcal

Összesen 323 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
66% Szénhidrát
10% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.2 g

Zsír

Összesen

16 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

560.1 g
Cink

2 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

61 mg
Vas

2 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

142 mg
Nátrium

290 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

107.8 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

27.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

95 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 632 kcal

7% Fehérje
66% Szénhidrát
10% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

72.9 g

Zsír

Összesen

96 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

33 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3360.5 g
Cink

9 mg
Szelén

212 mg
Kálcium

369 mg
Vas

10 mg
Magnézium

160 mg
Foszfor

854 mg
Nátrium

1742 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

646.6 g
Cukor

141 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

167 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

36 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

571 micro
Kolin:

99 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

108 micro

Összesen 3787 kcal

7% Fehérje
66% Szénhidrát
10% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

8.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

286.5 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

31 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

73 mg
Nátrium

148 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

55.1 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

14.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 323 kcal

Elkészítés

Az élesztőt felfuttatjuk a tejben.
Ezután belekeverjük az összes többi hozzávalót. Összegyúrjuk, elosztjuk 3 cipóra. A cipókat kerek formára kinyújtjuk, majd 8 egyenlő részre vagdossuk.
A többi 2 cipóval is ezt tesszük.
Megtöltjük a lekvárral, kifli formára igazgatjuk, és sütőpapírral bélelt tepsiben kisütjük szép rózsaszínűre.
Még melegen meghintjük porcukorral.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 33x33x3

Ezt a kiflit először készítettem el, és nagyon jó, finom lett. Barátnőmtől kaptam ezt a receptet már jó ideje, de mindig más sütiket sütöttem ez helyett... Így most beiktatom a receptkönyvembe is. Jó ideje készülök elkészíteni, de most már rászántam magam, és ez lett a végeredmény.

Hasonló receptek

Összes hókifli

Hókifli margóci konyhájából

Lekvárral töltött hókifli teljes kiőrlésű lisztből

Hókifli

Diós hókifli Juli konyhájából

Mézeskalács kifli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

linzer

Lekváros linzer

Minden évben többször készítem el, gyerekkel is egyszerű, már ők állítják össze a tésztát, szaggatnak és színesítik lekvárral az alsó korongokat, versenyezve hogy szív vagy kör ...

Kreamutti

hókifli

Hókifli lekvárral töltve

Porcukorba csomagolva várja az édességre éhes szájakat ez a hókifli. Az omlós linzertésztából készült finomság hosszú ideig eltartható, így még jóval az ünnepi készülődés ...

Kristyán Fanni

linzer

Klasszikus linzer baracklekvárral

Az omlós tészta megfizethető, gyors az elkészítése és nagyon egyszerű. Roppantmód sokoldalú, változatosan megtölthető, felhasználható, a végeredmény pedig egy istenei teasütemény, ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept