Nosalty logó

Lencsegulyás tejfölösen

goedeburg

6adag

Idő

67p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 ek napraforgó olaj
5 dkg bacon (csíkokra vágva)
2 közepes fej vöröshagyma (apróra vágva)
50 dkg marhahús (vékony csíkokra, vagy kis kockákra vágva)
2 teáskanál fűszerpaprika
3 gerezd fokhagyma (zúzott)
2 db babérlevél
2 tk petrezselyem
1 kk gulyáskrém
0.5 db füstölthús kocka
1 kk bors (őrölt)
4 tk só (csapott tk)
3 ek ketchup
5 db zellerlevél
2 közepes db burgonya (kockákra vágva)
4 db sárgarépa (karikára vágva)
10 dkg káposzta (vékonyra vágott, elhagyható)
800 g lencse
250 ml tejföl
2 csapott ek finomliszt
1 teáskanál ecet
1 teáskanál cukor (elhagyható)

Tápanyag és kalória

829

Kalória

55g

Fehérje

104.8g

Szénhidrát

23g

Zsír

210.5g

Víz

80.9g

Koleszterin

17.1g

Élelmi rost

10.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
27% Szénhidrát
6% Zsír

5g napraforgó olaj

47 kcal
8g bacon

33 kcal
30g vöröshagyma

11 kcal
83g marhahús

118 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g gulyáskrém

0 kcal
1g füstölthús kocka

3 kcal
0g bors

0 kcal
5g só

0 kcal
8g ketchup

8 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
33g burgonya

19 kcal
53g sárgarépa

19 kcal
17g káposzta

3 kcal
133g lencse

469 kcal
42g tejföl

82 kcal
3g finomliszt

12 kcal
0g ecet

0 kcal
1g cukor

3 kcal

Összesen 829 kcal

14% Fehérje
27% Szénhidrát
6% Zsír

32g napraforgó olaj

283 kcal
50g bacon

197 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
500g marhahús

710 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g babérlevél

0 kcal
2g petrezselyem

1 kcal
2g gulyáskrém

2 kcal
5g füstölthús kocka

18 kcal
1g bors

3 kcal
28g só

0 kcal
45g ketchup

45 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
200g burgonya

115 kcal
320g sárgarépa

117 kcal
100g káposzta

20 kcal
800g lencse

2816 kcal
250g tejföl

495 kcal
20g finomliszt

73 kcal
0g ecet

0 kcal
5g cukor

19 kcal

Összesen 4992 kcal

14% Fehérje
27% Szénhidrát
6% Zsír

1.3g napraforgó olaj

11 kcal
2g bacon

8 kcal
7.1g vöröshagyma

3 kcal
19.6g marhahús

28 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0.4g fokhagyma

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0.1g petrezselyem

0 kcal
0.1g gulyáskrém

0 kcal
0.2g füstölthús kocka

1 kcal
0g bors

0 kcal
1.1g só

0 kcal
1.8g ketchup

2 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
7.8g burgonya

5 kcal
12.6g sárgarépa

5 kcal
3.9g káposzta

1 kcal
31.4g lencse

110 kcal
9.8g tejföl

19 kcal
0.8g finomliszt

3 kcal
0g ecet

0 kcal
0.2g cukor

1 kcal

Összesen 197 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
27% Szénhidrát
6% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

55 g

Zsír

Összesen

23 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

81 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2987.8 g
Cink

8 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

130 mg
Vas

11 mg
Magnézium

106 mg
Foszfor

646 mg
Nátrium

2050 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

104.8 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

210.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

456 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

672 micro
Kolin:

225 mg
Retinol - A vitamin:

51 micro
α-karotin

1655 micro
β-karotin

4021 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

905 micro
Lut-zea

163 micro

Összesen 829 kcal

14% Fehérje
27% Szénhidrát
6% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

330.2 g

Zsír

Összesen

137.9 g
Telített zsírsav

47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

23 g
Koleszterin

486 mg

Ásványi anyagok

Összesen

17926.7 g
Cink

49 mg
Szelén

192 mg
Kálcium

781 mg
Vas

69 mg
Magnézium

637 mg
Foszfor

3878 mg
Nátrium

12301 mg
Réz

7 mg
Mangán

13 mg

Szénhidrát

Összesen

628.9 g
Cukor

64 mg
Élelmi rost

103 mg

Víz

Összesen

1263 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2734 micro
B6 vitamin:

9 mg
B12 Vitamin:

22 micro
E vitamin:

21 mg
C vitamin:

133 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

184 micro
Tiamin - B1 vitamin:

8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

61 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4032 micro
Kolin:

1352 mg
Retinol - A vitamin:

308 micro
α-karotin

9929 micro
β-karotin

24126 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

5431 micro
Lut-zea

976 micro

Összesen 4992 kcal

14% Fehérje
27% Szénhidrát
6% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

13 g

Zsír

Összesen

5.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

703.3 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

31 mg
Vas

3 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

152 mg
Nátrium

483 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

49.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

107 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

158 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

390 micro
β-karotin

946 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

213 micro
Lut-zea

38 micro

Összesen 197 kcal

Elkészítés

Olajon megdinszteljük a hagymát és a bacont, pirospaprikával hintjük, felöntjük vízzel és a lencsekonzerv levével.
Hozzáadjuk a húst, a zöldségeket, fűszerezzük, és a levest a hús puhulásáig főzzük.
Hozzáadjuk a lencsét, behabarjuk, összeforraljuk, ha savanyúbban szeretjük, ecettel, kevés cukorral ízesítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 7 p
Főzés ideje: 60 p

Jövőbeni gazdagságunk megelőlegezésére egy variáció lencsére. Jó étvágyat!

Hasonló receptek

Összes lencseleves

Húsos lencseleves

Gazdag lencse-sárgaborsóleves

Provence-i lencseleves

Pikáns lencseleves

Lencseleves tejfölös habarással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

Hering András

spárgakrémleves

Növényi tejszínes spárgakrémleves egyszerűen

Amikor megjelenik a spárga, szinte kötelező krémlevest főzni belőle – ebben a változatban ráadásul növényi tejszínnel, ami könnyedebbé, mégis selymesen krémessé teszi. Gyors, ...

Hankusz Sára

halleves

Chowder, az ír halleves

A chowder a világ egyik leghíresebb hallevese, amely egyszerre tengerészétel, paraszti fogás és komfortkaja. Ebben a sűrű raguban mindenféle kockázott zöldség társaságában fő omlósra ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept