Nosalty logó

Lencseleves kolbásszal

Name: Lencseleves kolbásszal
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 ek Napraforgó olaj; Tesco Finest almafával füstölt tengeri 1 csipet Só; 1 ek Finomliszt; Tesco Finest San Marzano 1 db Paradicsom; 2 közepes db Sárgarépa; 1 kis db Fehérrépa; 1 db Vöröshagyma; Tesco Finest Tellicherry-i egész 1 csipet Fekete bors; 25 dkg Lencse; 1 kk Fűszerpaprika; 10 dkg Kolbász 3 szelet; 10 dl Víz kb.; 0 ízlés szerint Petrezselyem; 1 gerezd Fokhagyma

Tesco

2adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 ek napraforgó olaj
1 csipet só
1 ek finomliszt
1 db paradicsom
2 közepes db sárgarépa
1 kis db fehérrépa
1 db vöröshagyma
1 csipet fekete bors
25 dkg lencse
1 kk fűszerpaprika
10 dkg kolbász (3 szelet)
10 dl víz (kb.)
petrezselyem ízlés szerint
1 gerezd fokhagyma

Tápanyag és kalória

803

Kalória

44.5g

Fehérje

102.5g

Szénhidrát

25.8g

Zsír

678.4g

Víz

Koleszterin

18.1g

Élelmi rost

10.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
12% Szénhidrát
3% Zsír

4g napraforgó olaj

35 kcal
0g só

0 kcal
8g finomliszt

27 kcal
50g paradicsom

9 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
30g fehérrépa

19 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
0g fekete bors

0 kcal
125g lencse

440 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
50g kolbász

226 kcal
500g víz

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
2g fokhagyma

2 kcal

Összesen 803 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
3% Zsír

8g napraforgó olaj

71 kcal
0g só

0 kcal
15g finomliszt

55 kcal
100g paradicsom

18 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
60g fehérrépa

38 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
0g fekete bors

0 kcal
250g lencse

880 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
100g kolbász

452 kcal
1000g víz

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal

Összesen 1609 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
3% Zsír

0.4g napraforgó olaj

4 kcal
0g só

0 kcal
0.8g finomliszt

3 kcal
5.6g paradicsom

1 kcal
9g sárgarépa

3 kcal
3.4g fehérrépa

2 kcal
5g vöröshagyma

2 kcal
0g fekete bors

0 kcal
14g lencse

49 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
5.6g kolbász

25 kcal
56g víz

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal

Összesen 89 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
12% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

44.5 g

Zsír

Összesen

25.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1583.1 g
Cink

5 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

109 mg
Vas

9 mg
Magnézium

91 mg
Foszfor

428 mg
Nátrium

934 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

102.5 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

678.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

618 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

647 micro
Kolin:

134 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2526 micro
β-karotin

6153 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

247 micro

Összesen 803 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

89 g

Zsír

Összesen

51.6 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3166.2 g
Cink

9 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

219 mg
Vas

18 mg
Magnézium

183 mg
Foszfor

857 mg
Nátrium

1867 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

205.1 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

1356.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1236 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

49 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

52 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1293 micro
Kolin:

267 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

5052 micro
β-karotin

12305 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2574 micro
Lut-zea

494 micro

Összesen 1609 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

2.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

177.3 g
Cink

1 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

12 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

48 mg
Nátrium

105 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

76 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

69 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

72 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

283 micro
β-karotin

689 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

144 micro
Lut-zea

28 micro

Összesen 89 kcal

Elkészítés

Az olajon, megdinszteljük a kockákra vágott hagymát és a kolbászt. Sózzuk, borsozzuk, beletesszük a karikákra vágott sárgarépát, majd a lencsét.
Megszórjuk liszttel és pirospaprikával, jól elkeverjük, majd apránként, folyamatos kevergetés mellett, felengedjük vízzel. Beletesszük a fehérrépát és a paradicsomot, majd késze főzzük.
Az utolsó 2 percben adjuk hozzá a zúzott fokhagymát és az apróra vágott petrezselymet. Tejföllel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Tartalmas, melengető lencseleves az év minden napjára.

Hasonló receptek

Összes lencseleves

Pikáns-fűszeres lencseleves

Fűszeres vöröslencse-leves 6.

Krétai lencseleves

Provence-i lencseleves

Curry-s lencsekrémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

Hering András

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

tésztaleves

Tortellinileves

Egyszerűen imádjuk ezt a gyors és laktató tortellinilevest, ami az egyik legtutibb gyors vacsora- vagy ebédopció, amit csak elképzelhettek! Bármilyen töltelékű tortellinivel remekül ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept