Nosalty logó

Lencsés paradicsomleves

2adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 nagy db paradicsom
1 teáskanál fűszerpaprika
0.5 db pritaminpaprika
4 közepes db újhagyma
0.5 közepes db vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
50 g lencse
0.5 l víz

Tápanyag és kalória

207

Kalória

12g

Fehérje

42.3g

Szénhidrát

1.3g

Zsír

740.5g

Víz

Koleszterin

10.9g

Élelmi rost

14.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír

360g paradicsom

65 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
40g pritaminpaprika

9 kcal
184g újhagyma

35 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
25g lencse

88 kcal
250g víz

0 kcal

Összesen 207 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír

720g paradicsom

130 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
80g pritaminpaprika

17 kcal
368g újhagyma

71 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
50g lencse

176 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 414 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír

40.8g paradicsom

7 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
4.5g pritaminpaprika

1 kcal
20.8g újhagyma

4 kcal
2.5g vöröshagyma

1 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
2.8g lencse

10 kcal
28.3g víz

0 kcal

Összesen 23 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12 g

Zsír

Összesen

1.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

496 g
Cink

2 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

141 mg
Vas

4 mg
Magnézium

82 mg
Foszfor

214 mg
Nátrium

50 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

42.3 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

740.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

258 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

115 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

260 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

263 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

370 micro
β-karotin

2815 micro
β-crypt

161 micro
Likopin

9263 micro
Lut-zea

1716 micro

Összesen 207 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

24 g

Zsír

Összesen

2.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

992 g
Cink

4 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

282 mg
Vas

9 mg
Magnézium

165 mg
Foszfor

428 mg
Nátrium

99 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

84.6 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

1481.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

517 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

230 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

520 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

527 micro
Kolin:

116 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

740 micro
β-karotin

5631 micro
β-crypt

321 micro
Likopin

18526 micro
Lut-zea

3432 micro

Összesen 414 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
0% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1.4 g

Zsír

Összesen

0.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

56.2 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

16 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

24 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

83.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

42 micro
β-karotin

319 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

1049 micro
Lut-zea

194 micro

Összesen 23 kcal

Elkészítés

A paradicsomokat leforrázzuk. A héjukat lehúzzuk, és a húsát feldaraboljuk. Egy kisebb főzőedényben közepes lángon elkezdjük főzni.
Belekeverjük a fűszerpaprikát.
A sárga paprikát kimagozzuk, és apró darabokra vágjuk, a paradicsomra szórjuk.
Az újhagymát megtisztítjuk, felszeleteljük és a levesbe keverjük.
A hagymát megtisztítjuk, apró kockákra vágjuk, és a főzőedénybe helyezzük.
A lencsét a levesbe szórjuk, elkeverjük.
A fokhagymát áttörjük, és a zöldségekbe keverjük.
Hozzáadjuk a vizet, elkeverjük, és fedő alatt 30 perc alatt puhára főzzük.
Melegen tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Csípős, sűrű leves a téli hidegben, nagyon jól esik. Hamar kész.

Hasonló receptek

Összes paradicsomleves

Zelleres paradicsomleves csipetkével

Köményes-zelleres paradicsomleves

Húsgombócos paradicsomleves

Mozzarellás paradicsomleves

Katalán paradicsomleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lebbencsleves

Lebbencsleves

Ha valamiben, a mennyei és laktató levesekben nagyon erős a magyar konyha. A lebbencsleves is ezen a fronton helyezkedik el, amit a lepirított csuszatészta tesz különlegessé, a sok-sok ...

Rosanics Petra

paradicsomleves

Selymes krémleves sült sárga paradicsomból

Ez a leves maga a nyár esszenciája: sárga paradicsom, amit először sütőben karamellizálunk, hogy előcsalogassuk belőle a természetes édességet, majd krémesre turmixolva tálaljuk, egy ...

Hering András

különleges levesek

Sajtburgerleves

Elsősorban sajtburgerrajongók figyelmébe ajánljuk az alábbi receptet, ami a kedvelt street food ízeit gondolja újra levesformában - íme, a SAJTBURGERLEVES! Egy sűrű, laktató, raguszerű ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept