Nosalty logó

Lenmagos keksz

Name: Lenmagos keksz
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Finomliszt; 1 késhegynyi Szódabikarbóna; 3 dkg Lenmag ledarálva; 1 csipet Só; 17 dkg Vaj; 10 dkg Cukor; 17 dkg Barna cukor; 15 dkg Mogyoróvaj; 5 dkg Dió durvára vágva; nagy 1 db Tojás; 1 teáskanál Vanília kivonat; 18 dkg Csokoládé durvára vágva

witch

Lenmagos keksz

12adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg finomliszt
1 késhegynyi szódabikarbóna
3 dkg lenmag (ledarálva)
1 csipet só
17 dkg vaj
10 dkg cukor
17 dkg barna cukor
15 dkg mogyoróvaj
5 dkg dió (durvára vágva)
1 db tojás
1 teáskanál vanília kivonat
18 dkg csokoládé (durvára vágva)

Tápanyag és kalória

437

Kalória

6.5g

Fehérje

45.1g

Szénhidrát

26.9g

Zsír

7.7g

Víz

46.7g

Koleszterin

Élelmi rost

30.8g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

8% Fehérje
52% Szénhidrát
31% Zsír

13g finomliszt

46 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
3g lenmag

13 kcal
0g só

0 kcal
14g vaj

102 kcal
8g cukor

32 kcal
14g barna cukor

54 kcal
13g mogyoróvaj

75 kcal
4g dió

27 kcal
5g tojás

6 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
15g csokoládé

82 kcal

Összesen 437 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
31% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
30g lenmag

160 kcal
0g só

0 kcal
170g vaj

1219 kcal
100g cukor

387 kcal
170g barna cukor

646 kcal
150g mogyoróvaj

897 kcal
50g dió

327 kcal
55g tojás

69 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
180g csokoládé

983 kcal

Összesen 5234 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
31% Zsír

14.2g finomliszt

52 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
2.8g lenmag

15 kcal
0g só

0 kcal
16.1g vaj

115 kcal
9.4g cukor

37 kcal
16.1g barna cukor

61 kcal
14.2g mogyoróvaj

85 kcal
4.7g dió

31 kcal
5.2g tojás

7 kcal
0.4g vanília kivonat

0 kcal
17g csokoládé

93 kcal

Összesen 496 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

8% Fehérje
52% Szénhidrát
31% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

26.9 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

267 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

44 mg
Vas

2 mg
Magnézium

64 mg
Foszfor

129 mg
Nátrium

18 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.1 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

7.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

104 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

102 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

27 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

44 micro

Összesen 437 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
31% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

78.4 g

Zsír

Összesen

322.6 g
Telített zsírsav

141 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

105 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

60 g
Koleszterin

560 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3203.8 g
Cink

12 mg
Szelén

92 mg
Kálcium

532 mg
Vas

24 mg
Magnézium

769 mg
Foszfor

1544 mg
Nátrium

218 mg
Réz

4 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

540.7 g
Cukor

369 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

92.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1244 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

20 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

274 micro
Kolin:

331 mg
Retinol - A vitamin:

1218 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

321 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

526 micro

Összesen 5234 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
31% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

7.4 g

Zsír

Összesen

30.5 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

53 mg

Ásványi anyagok

Összesen

302.5 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

50 mg
Vas

2 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

146 mg
Nátrium

21 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

51.1 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

8.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

118 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

115 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 496 kcal

Elkészítés

A lisztet elkeverjük a szódabikarbónával, lenmaggal meg a sóval.
A vajat habosra keverjük a cukrokkal meg a mogyoróvajjal. Hozzáadjuk a tojást, a vaníliát, amivel szintén jól összekeverjük, végül a lisztkeveréket több részletben. A diót meg a csokoládét fakanállal beleforgatjuk.
Sütőlemezre evőkanálnyi kupacokat rakunk (3,5 cm átmérőjű), egymástól 3 cm helyet kihagyva, mert sütés közben elterülnek.
Előmelegített sütőben addig sütjük, amíg a széle világosbarnára sül. A közepe még puhának fog látszani.
Miután megsült, pár perc elteltével óvatosan tortarácsra helyezzük, hogy le tudjon hűlni teljesen.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nem vagyok kezdő háziasszony, de itt a NoSalty-n, akkor is tanulok valami újat. Például itt van a lenmag, azt olvastam, hogy csak ledarálva hasznosítja a szervezetünk, mert a héjastól nem tudjuk megemészteni. Mikor az egyik boltban megláttam a polcon, rögtön meg is vettem. Azóta a reggeli joghurtom állandó szereplője. Természetesen keresni kezdtem recepteket, és ez az első, amit kipróbáltam, mert sok kedvenc alapanyagot használhatok egyszerre benne (mogyoróvaj, csokoladé, dió).

Hasonló receptek

Összes csokis keksz

Diétás chilis-csokis keksz

Vaníliás-csokidarabos puha keksz

Csokis puffancsok

Csokis süti ahogy end.orphine készíti

Csokis-mazsolás keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Vegán csokis keksz

Ebből az adagból 6 db keksz lesz.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept