levesek húsleves

Lestyános csirkeszárnyleves

Glaser

Glaser

4adag

Idő

85p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 500 g csirkeszárny
• 75 g rizs
• 150 g sárgarépa
• 1 közepes db fehérrépa
• 75 g zeller
• 0.5 közepes db piros kaliforniai paprika
• 200 ml paradicsomlé
• 1.5 ek lestyán
• 1 db tojássárgája
• 150 g tejföl
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 2 l víz

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

355

Kalória

17.9g

Fehérje

28.1g

Szénhidrát

19g

Zsír

713.4g

Víz

162.4g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

6.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 125g csirkeszárny

  148 kcal

• 19g rizs

  67 kcal

• 38g sárgarépa

  14 kcal

• 23g fehérrépa

  14 kcal

• 19g zeller

  7 kcal

• 29g piros kaliforniai paprika

  6 kcal

• 50g paradicsomlé

  9 kcal

• 0g lestyán

  0 kcal

• 5g tojássárgája

  16 kcal

• 38g tejföl

  74 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 500g víz

  0 kcal

Összesen 355 kcal

• 2% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 500g csirkeszárny

  592 kcal

• 75g rizs

  269 kcal

• 150g sárgarépa

  55 kcal

• 90g fehérrépa

  57 kcal

• 75g zeller

  27 kcal

• 115g piros kaliforniai paprika

  25 kcal

• 200g paradicsomlé

  34 kcal

• 0g lestyán

  0 kcal

• 20g tojássárgája

  64 kcal

• 150g tejföl

  297 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2000g víz

  0 kcal

Összesen 1420 kcal

• 2% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 14.8g csirkeszárny

  18 kcal

• 2.2g rizs

  8 kcal

• 4.4g sárgarépa

  2 kcal

• 2.7g fehérrépa

  2 kcal

• 2.2g zeller

  1 kcal

• 3.4g piros kaliforniai paprika

  1 kcal

• 5.9g paradicsomlé

  1 kcal

• 0g lestyán

  0 kcal

• 0.6g tojássárgája

  2 kcal

• 4.4g tejföl

  9 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 59.3g víz

  0 kcal

Összesen 44 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 92% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  17.9 g

Zsír

• Összesen

  19 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  162 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  539.4 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  100 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  47 mg

• Foszfor

  221 mg

• Nátrium

  146 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.1 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  713.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  400 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  72 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  100 micro

• Kolin:

  121 mg

• Retinol - A vitamin:

  71 micro

• α-karotin

  1167 micro

• β-karotin

  3297 micro

• β-crypt

  118 micro

• Likopin

  4519 micro

• Lut-zea

  184 micro

Összesen 355 kcal

• 2% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 92% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  71.8 g

Zsír

• Összesen

  76.2 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  26 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  650 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2157.6 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  86 mg

• Kálcium

  400 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  187 mg

• Foszfor

  882 mg

• Nátrium

  585 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  112.3 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  2853.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1599 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  288 mg

• D vitamin:

  59 micro

• K vitamin:

  73 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  25 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  398 micro

• Kolin:

  483 mg

• Retinol - A vitamin:

  284 micro

• α-karotin

  4668 micro

• β-karotin

  13187 micro

• β-crypt

  470 micro

• Likopin

  18075 micro

• Lut-zea

  735 micro

Összesen 1420 kcal

• 2% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 92% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  2.1 g

Zsír

• Összesen

  2.3 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  19 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  63.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  12 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  6 mg

• Foszfor

  26 mg

• Nátrium

  17 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.3 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  84.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  47 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  8 micro

• α-karotin

  138 micro

• β-karotin

  391 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  536 micro

• Lut-zea

  22 micro

Összesen 44 kcal

Elkészítés

1. A szárnyakat megmossuk, egy fazékba tesszük, felöntjük kb. 1,5-2 liter hideg vízzel, sóval, borssal ízesítjük, felfőzzük, a habot leszedjük, majd közepes hőmérsékleten kb. 45 percig főzzük.
2. Hozzáadjuk az átmosott rizst, és további 5 percig főzzük.
3. A zöldségeket megtisztítjuk, apró kockákra vágjuk, a paradicsomlével és a lestyánnal a leveshez adjuk, és további 15 percig főzzük.
4. A tojássárgáját elkeverjük a tejföllel, hozzákeverünk 2-3 merőkanálnyit a fövő levesből, majd a leveshez öntjük, felfőzzük, és kb. 5 percig főzzük.
5. Sóval, borssal ízesítjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 70 p

Egy finom, lélekmelengető leves hideg napokra. A levest ízesíthetjük kevés citromlével is.

Hasonló receptek

Összes húsleves

Mészáros leves

Galambleves töltikével

Csirkeaprólék-leves

Libaleves Bistro módra

Hamis teknős leves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gyümölcskrémleves
• uborkaleves
• tejleves
• sütőtökkrémleves
• gulyásleves

További receptek

húsleves

Scrippelle ’mbusse - olasz palacsinta húslevesben

Ha azt hitted, a palacsinta csak édes lehet, az abruzzóiak most meglepnek. A scrippelle ’mbusse egy különleges, mégis végtelenül egyszerű olasz fogás: papírvékony, sós palacsinták ...

Hering András

húsleves

Téli orjaleves lassú tűzön főzve

Ez az orjaleves igazi időutazás a nagymama konyhájába: lassan fő, csontból, zöldségből és szeretetből. Aranyló, telt ízű leves, amit disznóvágáskor vagy vasárnapi ebédre is ...

Hering András

húsleves

Aranyló tyúkhúsleves

Mi az? Aranyló, illatos, és minden gondra megoldás. Bizony, egy melengető tyúkhúsleves! Az ünnepekre való tekintettel most hoztunk nektek pár egyszerű ötletet, amivel még ízletesebbé ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept