Nosalty logó

Leveles spenóttorta

Name: Leveles spenóttorta
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Réteslap; 80 dkg Spenót leszárazott; 2 kis db Vöröshagyma; 4 gerezd Fokhagyma; 0 dl Zöldség alaplé; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Szerecsendió; 15 dkg Kéksajt vagy más erős ízű sajt, például juhsajt; 15 dkg Szárított paradicsom; 4 ek Zsemlemorzsa; 2 db Tojás; 5 dkg Vaj

Laura36

Leveles spenóttorta

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db réteslap
80 dkg spenót (leszárazott)
2 kis db vöröshagyma
4 gerezd fokhagyma
0.5 dl zöldség alaplé
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
szerecsendió ízlés szerint
15 dkg kéksajt (vagy más erős ízű sajt, például juhsajt)
15 dkg szárított paradicsom
4 ek zsemlemorzsa
2 db tojás
5 dkg vaj

Tápanyag és kalória

552

Kalória

26.5g

Fehérje

59.5g

Szénhidrát

25.5g

Zsír

195.9g

Víz

145g

Koleszterin

8.7g

Élelmi rost

16.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír

38g réteslap

111 kcal
200g spenót

33 kcal
25g vöröshagyma

9 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
13g zöldség alaplé

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
38g kéksajt

132 kcal
38g szárított paradicsom

97 kcal
10g zsemlemorzsa

40 kcal
28g tojás

35 kcal
13g vaj

90 kcal

Összesen 552 kcal

8% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír

150g réteslap

443 kcal
800g spenót

132 kcal
100g vöröshagyma

36 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
50g zöldség alaplé

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
150g kéksajt

530 kcal
150g szárított paradicsom

387 kcal
40g zsemlemorzsa

158 kcal
110g tojás

138 kcal
50g vaj

359 kcal

Összesen 2203 kcal

8% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír

9.3g réteslap

27 kcal
49.6g spenót

8 kcal
6.2g vöröshagyma

2 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
3.1g zöldség alaplé

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
9.3g kéksajt

33 kcal
9.3g szárított paradicsom

24 kcal
2.5g zsemlemorzsa

10 kcal
6.8g tojás

9 kcal
3.1g vaj

22 kcal

Összesen 136 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

26.5 g

Zsír

Összesen

25.5 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

145 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1827.5 g
Cink

3 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

427 mg
Vas

8 mg
Magnézium

206 mg
Foszfor

427 mg
Nátrium

734 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

59.5 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

195.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

890 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

58 mg
D vitamin:

28 micro
K vitamin:

714 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

345 micro
Kolin:

150 mg
Retinol - A vitamin:

195 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8346 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

17213 micro
Lut-zea

18220 micro

Összesen 552 kcal

8% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

105.8 g

Zsír

Összesen

101.8 g
Telített zsírsav

58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

580 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7310.2 g
Cink

12 mg
Szelén

78 mg
Kálcium

1707 mg
Vas

34 mg
Magnézium

822 mg
Foszfor

1709 mg
Nátrium

2936 mg
Réz

3 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

238.1 g
Cukor

66 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

783.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3561 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

231 mg
D vitamin:

111 micro
K vitamin:

2857 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1381 micro
Kolin:

599 mg
Retinol - A vitamin:

778 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

33383 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

68853 micro
Lut-zea

72881 micro

Összesen 2203 kcal

8% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

6.6 g

Zsír

Összesen

6.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

453.5 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

106 mg
Vas

2 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

106 mg
Nátrium

182 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

14.8 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

48.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

221 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

177 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

86 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2071 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

4271 micro
Lut-zea

4521 micro

Összesen 136 kcal

Elkészítés

Az apróra vágott hagymát és fokhagymát kevés olajon megpirítjuk.
A hagymákhoz hozzáadjuk a jól megmosott és lecsepegtetett spenótleveleket, és a zöldséglevet. Megpároljuk, sóval, borssal, szerecsendióval ízesítjük. Langyosra hűtjük.
A paradicsomot és a sajtot kisebb darabokra vágjuk, és a tojásokkal, és 2-3 ek zsemlemorzsával együtt a spenóthoz keverjük.
A vajat felolvasztjuk.
Egy tortaformát kikenünk olvasztott vajjal, majd belefektetünk 1 réteslapot. A lapot meghintjük 1 ek zsemlemorzsával. Ezután következik még 3 réteslap: egyik sarkukat középre igazítva, az óramutató járásával megfelelő irányban, egymást fedve a formába rakjuk őket.
Erre halmozzuk a spenótos tölteléket, majd befedjük a maradék 2 réteslappal. Megkenjük olvasztott vajjal, majd a formán túllógó tésztát ráhajtjuk a tetejére, és rálocsoljuk a maradék vajat.
200 fokon 35-40 percig sütjük. Hidegen és melegen is fogyasztható!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Tepsi mérete: 22

Megláttam a piacon a friss spenótot...

Hasonló receptek

Összes sós torta

Portugál töktorta

Mennyei sütőtöktorta 2.

Sós puliszkatorta

Cigánypecsenye-torta

Túrós sajttorta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

párna

Káposztás cvekedlikocka

A sós vendégvárók, sose maradhatnak le az ünnepi asztalunkról. Legjobban egy ital mellé csúsznak, de még akár evés után is kitölthetjük velük a levegős helyeket. A legkedveltebb ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept